Чи потрібні дітям спортивні добавки?

Одна моя знайома днями запитала: "Ти майже 30 років займаєшся спортом - порадь що-небудь Димке, щоб посильніше стати."

Питання досить здивував мене, адже наскільки я знаю її семирічного синішку- хлопець досить міцний і розвинений. З вельми хорошими показниками в спорті, чого ж іще бажати батькам? Але багатьом, на жаль, з часом стає мало навіть вельми значних успіхів улюбленого чада. І батьки вже забувають, що привели дитину в зал за отриманням здоров'я, а не його розтратою заради міфічних досягнень.

І починається перебір харчових добавок. Починають, як правило, з креатину - натуральної та в цілому безпечної добавки. Принцип дії креатину заснований на його близькості з основними джерелами енергії для м'язів. Як наслідок, людина, що приймає креатин, стає сильнішою, витривалішими, енергійніше. Однак - це доросла людина.

Для дитячого організму креатин може бути шкідливий тим, що це все ж кислота. І потрапляючи в шлунок, ця кислота може викликати його роздратування. З часом стимулюючи розвиток різних шлункових захворювань, у тому числі і хронічних. Однак не всі батьки задумаються над цим, коли тренер каже: "Від креатину ваш син збільшить ваги тренажерів на 10 кілограмів і пробіжить стометрівку на 2 секунди швидше".

Ну і паралельно раціон підростаючого чемпіона починають поповнювати різні протеїни, гейнери. Вони, по суті, не несуть ніякої шкоди (ми маємо на увазі, що товари досить якісні і не прострочені) крім одного - завищені очікування. Адже всі ці коктейлі - не більше ніж їжа, а той же білок дитина може отримати з сиру, яєць, м'яса. Не дивно, що якщо у дитини і без того раціон був збалансований, ефекту не буде. А це не тільки фінансові втрати, а й моральні переживання. Ну а якщо не пощастить, то й харчові розлади можна заробити. Адже всі протеїни містять ароматизатори, які можуть викликати специфічні реакції організму.

Гірше, якщо у дитини є проблеми із зайвою вагою. У цьому випадку для схуднення використовуються жиросжигатели - препарати зі складним хімічним складом. До складу жіросжігаталей входять як безпечні речовини, типу л-карнітину або вітамінів, так і досить агресивні сполуки. Деякі з них (наприклад екстракт гуарани) здатні впливати на рівень гормонів навіть дорослої людини. Що ж говорити про організм дитини, чия ендокринна система знаходиться ще тільки на шляху розвитку і становлення.

Прийом жироспалювачів у віці до 16 років здатний порушити роботу гормональної системи людини. Причому в деяких випадках ці зміни будуть незворотні. Тим не менш, деякі дбайливі матусі після тренувань видають своїм нащадкам по парі капсул з різних баночок з написами. Хоча слово "турботливі" дуже хочеться поставити в лапки.

І, як правило, спроби їм щось пояснити і втлумачити успіху не приносять ніякого. Люди десь щось прочитали, хтось їм розповів і все, вони впевнилися у своїй правоті. Тим більше що й результат щось є! Жироспалювачі дійсно працюють, вага знижується, ефект є. А ось те, що різні наслідки виявляться через багато років, вони зовсім не замислюються.

На жаль, але варто визнати, що ефективність і наявність результатів дуже часто заглушають голос елементарної логіки. Допомогти могли б спортивні лікарі або професійні дієтологи, але наскільки часто батьки звертаються до них при підборі спортивного харчування?

І адже при цьому легкі і прості рішення лежать на поверхні. Кращим жиросжигателем для дитини буде банальна фізкультура на свіжому повітрі! Футбол, біг, велосипед будь рухова активність. Метаболізм дитини набагато швидше, ніж у дорослої людини і підшкірний жир спалюється легше. Достатньо лише збільшити число активних ігор на свіжому повітрі, та прибрати з раціону все солодке і борошняне і ви безмірно здивуєтеся змін у будові тіла!

Не потрібні дитині ніякі добавки, цілком достатньо повноцінної їжі і регулярних тренувань. Причому під повноцінною їжею мається на увазі: м'ясо, риба, сир, яйця, натуральні продукти домашнього приготування. А чи не фаст-фуд, після якого ніякі жіросжігателі не допоможуть.

Не кажучи вже про те, що фігура людини з роками схильна природно змінюватися. І часом пухкий в дитинстві дитина постає сухорлявим і міцним підлітком. А худий і незграбний раптово виявляє пухке черевце. Режим дня, фізичні навантаження і проста здорова їжа здатна конструювати тіло в період статевого дозрівання. Проте багато батьків хапаються за куди більш просте, легке і головне сьогохвилинне рішення спортивне харчування. І починають напихати дитини добавками, які абсолютно не призначені для цього віку. І ось що з такими батьками робити?