Як вижити взимку?

Якщо вважати, що зима - це довгий холодну темну пору року, всупереч календарем триває не три, а практично п'ять місяців, то стане ясно - так жити не можна. Але оскільки переїхати в теплі краї на всі ці місяці точно не вийде, а зима вже настала - доведеться вести боротьбу за виживання.

Можна впасти у сплячку і благополучно прокинутися тільки в квітні. А можна запастися всім необхідним і перезимувати не тільки без проблем, але і з задоволенням!

Припустимо, дах над головою і їжа в холодильнику у нас є, шубу ми теж купили, сани підготували влітку і потрібно зовсім трошки, щоб повністю укомплектувати зимовий «прожитковий мінімум» - всього вісім речей, без яких взимку просто не вижити.

1. Сонце

Вчені давно прийшли до висновку, що нестача сонця веде до втоми, погіршення настрою і може стати причиною депресії. Щоб не шарахатися блідою млявою тінню, має сенс скористатися штучним сонцем в солярії. Навіть зовсім короткі сеанси допоможуть прогрітися, розслабитися, акумулювати тепло і вітамін D (який, між іншим, відповідає за кальцієвий обмін, зміцнює нервову і кровоносну системи, підвищує імунітет).

Легкий загар виділить нас з натовпу сіро-зелених співгромадян і підніме життєвий тонус при погляді в дзеркало. Якщо ж сходити в солярій чомусь не виходить - спробуйте автозагар. Вітаміну D він, звичайно, не дасть, але зате зволожить, наситила і освіжить шкіру, надавши їй золотавий відтінок.

2. Крем

Зима - серйозне випробування для нашої шкіри. Вранці - дощ і сльота, до полудня - вітер і завірюха, а до вечора приморожувало до -15 градусів. Такі перепади, як, втім, і стабільний мороз або просто сильний вітер, відбиваються на шкірі не дуже добре. Вона сохне, витрачає запас поживних речовин, лущиться і грубіє.

У зимовий час крем (зволожуючий, поживний, тональний) просто необхідний. Більшість косметологів вважає, що взимку обов'язково потрібно використовувати тональний крем - він створює на шкірі захисний шар, уберігає від морозу, вітру і колючого снігу. Якщо ви принципово не хочете користуватися тональним кремом - не лишайте шкіру хоча б зволоження і живлення.

Будь-який крем потрібно наносити на шкіру не менш ніж за двадцять хвилин до виходу на вулицю. Причому в сильні морози днем краще використовувати живильний крем, а ввечері - зволожуючий. В нормальну погоду (до -4 градусів): вдень - зволожуючий, а поживний - на ніч.

І не забудьте про крем для рук. Після особи руки - найбільш вразлива для морозу частину тіла.

3. Сонцезахисні окуляри

Ультрафіолет (навіть в незначній зимовому кількості) шкідливий і для очей, і для ніжної шкіри навколо очей. Відбиваючись від білих глянцевих заметів, сонце сліпить, змушує жмуритися, а в результаті з'являються нові зморшки. До речі, все вищевикладене відноситься не тільки до гірськолижних курортів (там відсутність анти-УФ-окулярів взагалі загрожує опіком сітківки), але і до звичайного міському пейзажу.

Так що не ховайте сонцезахисні окуляри на зимове зберігання. А ще краще - скористайтеся зимовими знижками: практично у всіх оптичних салонах взимку ціни на сонцезахисні окуляри знижуються на 50-70%.

4. Алкоголь

Класичний зимовий привід випити - «для сугрева». Чому б не наслідувати традиції? З розумом, звичайно. Після робочого дня і пробіжки по заледенілої вулицях так приємно з'їсти тарілку гарячого борщу - з часточкою свіжого часнику (для імунітету) і запити стопкою горілки (для повноти відчуттів). Або випити в барі келих коньяку - судини розширюються, кров біжить швидше, от і зігрілися, і затишно стало.

Будь міцний або середньої міцності алкогольний напій швидко пожвавить змерзлий організм і допоможе розслабитися не тільки психологічно, а й фізично. Мати в барі пляшечку-другу вина теж не завадить - всім відомо, що взимку люди у всьому світі п'ють глінтвейн.

Категорично не варто зловживати спиртними напоями на вулиці: від алкоголю судини розширюються, виникне ілюзія тепла, а поки людина блаженствує - його організм це саме тепло віддає попало в навколишнє морозну середу. І, сам того не помічаючи, замерзає остаточно і безповоротно.

5. Ваги

Ваги просто необхідні, тому що взимку перебір калорій майже гарантований. По-перше, неминуча сезонна зміна раціону: незважаючи на велику кількість свіжих фруктів-овочів у магазинах, взимку вони не такі смачні і набагато дорожчі. Хочеш - не хочеш, доводиться переходити на консерви, макарони і картоплю з сосисками. По-друге, для підтримки тепла в зимових умовах організму потрібно набагато більше енергії, і відчуття голоду гостріше, ніж влітку: адже поїсти майже завжди означає - зігрітися. По-третє, взимку ми менш рухливі, воліємо сидіти перед телевізором, загорнувшись у затишний плед, пити гарячий чай з тортиком. Ось вам і зайві кілограми.

Набирається «зимовий» вага дуже швидко, а от скидати його ранньою весною на тлі авітамінозу і загальної послезімней ослаблення організму буде ох, як не просто. Так що запасіться вагами, і тримаєте ситуацію під контролем.

6. Відпустка

Зима - серйозне навантаження для організму, так що не чекайте літнього тепла - вирушайте відпочивати взимку. Модні сноуборди і гірські лижі освоїти не так важко, як здається. Тиждень пролетить непомітно, зате повітрям надихається, відіспитеся і долучіться до спорту, нехай і ненадовго.

Якщо ви не любите спорт, отруюйтесь в СПА-пансіонат. Організму однаково, в яку пору року ніжитися в грязьових ваннах, робити маски і масаж, а помолодіти і посвежеть напередодні Дня всіх Закоханих буде дуже до речі і жінкам, і чоловікам.

Поїхати за сонцем в жаркі країни теж дуже добре. Особливо гріє душу думка про колег і друзів, місячи сніг в затхлій місті, поки ви валяєтеся на пляжі. Тільки будьте обережні з акліматизацією - є ризик застудитися після повернення: пийте вітаміни і тепліше кутайтеся перший тиждень після відпустки.

7. Яскрава шапочка

Втім, необов'язково саме шапочка. Може, це будуть строкаті рукавички, різнокольоровий смугастий шарф або отруйно-рожеві валянки. Головне - мати в зимовому гардеробі хоча б одну яскраву незвичайну або смішну річ. Така «штучка» підніме настрій вам, додасть «драйву» і приверне увагу оточуючих.

Ми часто відмовляємося від яскравих кольорів в одязі з міркувань солідності. Яскравість - привілей дитячих речей. Саме цим і варто скористатися взимку. Адже діти люблять зиму куди більше дорослих, вони здатні отримувати задоволення і від катання на гірці, і від наскрізь мокрих після цього штанів. Усього одна яскрава дрібничка допоможе пригадати своє дитинство, знайти легкість і віддатися у владу зимових розваг і безумств, до того ж зігріє.

8. Чоловік (або жінки, кому що ближче)

Ви уявляєте, скільки довгих зимових вечорів нас чекає? Сто двадцять один! Якщо для рівного рахунку не враховувати новорічний, який напевно буде недовгим і клопіткою, виходить сто двадцять. І ви хочете коротати їх на самоті? Швидше заводите роман!

Затишний, теплий, жива людина зігріє не гірше (а краще) коньяку з борщем, підніме настрій ефективніше солярію і вельми успішно допоможе боротися із зайвою вагою. Не кажучи вже про те, що людина - не тільки гідна заміна телевізору, але й прекрасний партнер для спільного перегляду цього самого телевізора.

Можливо, він витягне вас прогулятися перед сном, закидає сніжками або вивалявся в заметі, Натопчете бруду в чисто вимиті коридорі і вип'є весь вміст бару, але зате він може сходити в аптеку - за вітамінами, або налити гарячу ванну - із запашною піною, і точно не дасть вам нудьгувати і сумувати.

Між іншим, психологи кажуть, що «зимові» романи - найміцніші, і якщо парі вдалося пережити найхолодніше і депресивний час і не розлучитися, то у таких відносин є серйозне майбутнє.

Ну а якщо вам вміст бару і душевний спокій дорожче любовних пригод - заведіть собаку або кішку. Вони теж теплі.