Як допомогти своєму чоловікові схуднути?

Мій чоловік ... Мрія всього мого життя, справжній чоловік ... І все в ньому добре, і нічого змінювати не потрібно і підлаштовувати під себе, ну майже нічого ... Останнім часом він став трохи повненький, ну або багато, це залежить від конкретної ситуації. Начебто якось не помітно і поправився ... І якось хочеться, щоб він сам усвідомив необхідність схуднення і так - раз! - І сів на дієту. Ан ні, він впирається і каже, що це йому не потрібно, що фігурка у нього хороша, а те, що кубиків преса немає на животі, так там він один великий, цей кубик.

Знайома ситуація? Ще б пак!

У цій статті я хочу поділитися своїм досвідом «схуднення чоловіка». Відразу хочу зауважити, що ці висновки та поради взялися не з повітря, а в результаті як особистого досвіду, так і завдяки численній літературі по правильному і здоровому харчуванню.

Повнота у чоловіків, в принципі, як і у жінок, просто так не буває. Не потрібно думати, що рішення тут одне - є треба менше. Так, споживання жирної і висококалорійної їжі, безперечно, відбивається на фігурі. Є потрібно не менше, а якісніше. Але про все по порядку.

Отже, вирішено. Із завтрашнього дня починаємо худнути. А сьогодні складаємо план бойової операції. Так і чую злісне шипіння чоловіків, які читають цю статтю: «Ми і дієта - речі взагалі не сумісні! Ми капусту їсти не будемо і кефіром запивати », і т.д. і т.п. Пам'ятаєте, як домовичок Кузя казав: «Я це є не буду, я не козел!» Це типово чоловічий погляд на дієту.

Заспокойтеся, дорогі мої чоловіки, я вас прекрасно розумію, оскільки сама люблю добре поїсти. Але от що робити з брюками і новими сорочками, які стали раптом на 2-3 розміри менше? А? Відкласти в найглибший і дальній ящик шифоньєра, а краще прибрати подалі в комору, щоб серце не ятрили. Звичайно! Просто так вам зручніше. Ну одужали, ну з ким не буває, адже ви не баби - з-за кожного кілограма зайвої сльози лити. Звичайно, не баби. Але тільки через якийсь час, чомусь починаються плачі: «Ой, дорога, у мене коліна хрустіти почали і, знаєш, так спина вечорами нити стала, та й тиск підвищений. Не знаєш, чому? »

Знаю, дорогий, та толк від моїх знань нульовий, адже ти не погодився вчасно переглянути своє харчування. Отже, приступаємо до операції під кодовою назвою «Схуднення».

1. Складання плану військових дій. Як би безглуздо це не звучало, але краще записати все детально і по пунктах на листок паперу. Що ви хочете, чому саме ви цього хочете, яку дієту ви вибрали для чоловіка. І краще одразу розписати меню. Що, як і коли.

2. А ось тепер найцікавіша, на мій погляд, процедура: варто встановити причину повноти. Ага. Начебто їсть він багато, начебто робота в нього сидяча, і вдома на дивані звик після роботи лежати, та й сваримося ми, буває, по всяких дрібницях. У вихідні активності не проявляє, лише б удома побути, киношку яку-небудь подивитися, а якщо і вийти куди з друзями, то в бар неподалік. Пивка попити. І все це разом узяте - і нервова сидяча робота, і відсутність фізичної активності, і така смачна, але нездорова їжа, повільно, але вірно роблять свою справу. А буває і не те, і не інше, і не третє. Все начебто добре, а чоловік все одно гладшає. Тоді краще звернутися до лікаря, може, просто обмін речовин порушився або, не дай Бог, якась хвороба завелася.

3. Етап «балакучий». Ви для себе усвідомили і розібралися, в чому причина повноти. Тепер черга за вашим чоловіком. Відразу можу сказати, що це діло (розмови) невдячна, нервове. Особисто я цей етап пропустила. Але якщо ви природжений оратор і можете повести натовп за собою - дерзайте. Можливо, у вас вийде вмовити чоловіка щось поміняти в харчуванні.

4. Ну і власне, зміна харчування. У цей процес чоловіка присвячувати зовсім не обов'язково. Всі чоловіки люблять м'ясо. У будь-яких варіантах його приготування. А ви спробуйте не смажити м'ясо, а запікати його в духовці. Так куди смачніше, та й для здоров'я корисніше. Звичний майонез замінити сметаною, навчитися солити під час приготування їжі, а не досолювати вже готовий варіант страви.

Рад насправді дуже багато. Просто спробуйте. Повірте, чоловік оцінить. Не кожній російській сім'ї по кишені робити салат зі свіжих овочів щодня. Але скоро почнуться городи, от і редиску, і цибулька в салатик ріжемо - і чоловікові на стіл. І смачно, і корисно. А до салату можете м'ясо або рибу запекти. Ось вам і вечерю. Просто адже? Просто. А користь величезна!

5. Фізична активність. А з фізичною активністю зовсім все просто. Практично кожен чоловік у своїй молодості займався і хокеєм, і футболом, та й на лижах ходив. Ось і постарайтеся йому нагадати давно забуті «забави». Можете до цієї справи і дружків його підключити. (Я до речі, так і вчинила. Тепер у нас веселі дружні вихідні.) І вам корисно буде, і йому радість. А вже як городи-дачі почнуться - неодмінно вага скине.

І ще один маленький рада. Вчені вже давно довели, що заняття сексом практично ідентичні одному з видів спорту. А що? І на абонемент розорятися не треба в спортивний клуб, вам і йому приємно.

Мій результат: чоловік носить одяг на 3 розміри менше. Він знову підтягнутий і дуже задоволений собою. Ще б пак!