Які трави використовувати для здорового сну?

Не секрет, що здоровий і правильний сон потрібен усім без винятку. Особливо зараз, коли ми перейшли на зимовий час, і наш організм все ніяк не може до цього пристосуватися. Однак часто ми стикаємося з проблемою безсоння, яку вирішуємо зазвичай за допомогою снодійних препаратів, забуваючи про те, що є більш безпечне і не менш ефективний засіб боротьби з безсонням: лікарські трави. Їх вплив на організм людини давно вивчено, а в Німеччині вони офіційно входять в список лікарських засобів. Їх перевага перед таблетками незаперечно: вони натуральні, практично не мають побічних ефектів, а головне при тривалому застосуванні не викликають залежності. У цій статті буде розказано про лікарські трави, на основі яких Ви самостійно зможете приготувати заспокійливий і відповідний Вас чай.

Корінь валеріани.

Чай з кореня валеріани ефективний, насамперед, при внутрішньому, душевному неспокої і порушенні сну, викликаному нервовими переживаннями. Він може також допомогти при шлункових і кишкових проблемах, пов'язаних з нервами. На жаль, дане "ліки" має істотний недолік: специфічний запах, тому, його необхідно зберігати в щільно закритій ємності. Тому ж доцільно комбінувати корінь валеріани з іншими лікарськими травами.

Хміль.

Квітки хмелю містять в собі в якості основних складових гіркі, дубильні речовини та ефірні масла. Цікаво, що зі зменшенням гірких речовин у хмелі утворюється алкоголь (метілбутенол). Квітки хмелю корисні не тільки у вигляді чаю. Подушечки з хмелю також надають снодійний ефект.

Лаванда.

Прекрасні фіолетові квіти лаванди виділяють влітку дуже сильний аромат. Тому, вони є класичною складовою частиною заспокійливих добавок для ванн або ароматичних подушечок. Чай, настояний на квітках лаванди, ефективний при внутрішньому неспокої, безсонні, розладі шлунка, здутті живота і викликаних нервовими переживаннями серцевих розладах.

Меліса.

Завдяки її ароматного запаху, мелісу ще називають лимонним рослиною. Речовина, що міститься в листках, надає заспокійливу дію, допомагає заснути і впоратися з шлунково-кишковими розладами. Однак її вплив не таке сильне, як скажімо біля кореня валеріани, тому зазвичай листя меліси застосовують у комбінації з іншими травами.

Пасифлора (пасифлора).

Квітки пасифлори діють як снодійне і ефективні при станах неспокою, легких порушеннях сну і нервових розладах шлунка і кишечника.

Приготуйте свій чай з лікарських трав. Добре, якщо у когось є трави, зібрані своїми руками влітку. Якщо ні - у продажу завжди можна знайти найрізноманітніші лікарські зілля:

25 г Цвєтков хмелю

25 г квіток лаванди

25 г Лістьєв меліси

25 г Цвєтков страстоцвета

Грунтовно перемішайте висушені трави і залийте 150 - 200 мл окропу. Дайте настоятися 5-10 хвилин.

Снодійні препарати досі належать до найбільш частоупотребімим ліків взагалі. І це незважаючи на те, що добре відомо про їх тяжких побічних ефектах і спричиненої ними залежності. Тому намагайтеся по можливості використовувати не хімічні препарати, а дари природи. Адже природа поганого не порадить! ]