Що робити, коли набрякають ноги?

Набряк ніг - досить часте явище. Набряком страждають в основному жінки і повні люди. Саме по собі неприємно, коли ноги набрякають. Але ще більш неприємно тим, що набряки серйозно порушують роботу судинної системи, примушуючи серце працювати з підвищеним навантаженням.

Багато хто вважає, що набряклість - косметична проблема, яка виникає через великого споживання рідини. Але це не завжди так. Існує багато причин набряклості, і багато з них не так вже нешкідливі.

Набряк ніг можуть викликати плоскостопість, застій лімфи, неправильний обмін речовин, варикозне розширення вен, проблеми з нирками або велике навантаження на ноги.

В основному набрякають щиколотки ніг - це може бути першою ознакою серцевої недостатності. У молодих людей набряк ніг відбувається в основному через проблеми з судинами. У літніх людей набряки зустрічаються через хронічні серцевих захворювань.

Причиною набряків може бути неправильно підібране взуття. Не варто носити туфлі як на дуже високому каблуці, так і зовсім плоску взуття. Краще носити взуття на невеликому каблуці. Взуття має бути просторою, що не здавлювати ногу, а пальці ніг розташовуватися повинні в природному положенні.

При варикозному розширенні вен не носите панчохи, вони здавлюють частину стегна і порушують кровообмен. Носіть краще колготи - у продажу є навіть спеціальні лікувальні колготи.

Після 7 години вечора намагайтеся менше вживати рідини. Для виведення зайвої рідини з організму використовуйте відвари з трав. Ефективні відвари з кори і ягід бузини при набряку ніг і нирок. Якщо на ваших ногах варикозні вузли, то накладайте на них розпарені листя бузини.

Пийте сечогінні збори з березових бруньок, екстракту польового хвоща. Ось один з рецептів:

візьміть польовий хвощ, спориш, березові бруньки - по 2-3 столової ложки кожного інгредієнта. 1 чайну ложку суміші на 1 склянку окропу, потім 15 хвилин на водяній бані, настояти 30 хвилин і процідити. По 1 столовій ложці 3 рази на день після їди. 3 дні пити, 1 день - перерва. Курс 3 тижні. Зберігати відвар потрібно в прохолодному місці.

Є така рослина - астрагал. Виявляється, відвар з нього не тільки зменшує набряклість, але і благотворно впливає на серцево-судинну систему. Для приготування відвару 10 г астрагалу запарьте склянкою окропу, повільно охолодіть і процідіть. Приймати відвар слід по 2-3 столових ложки 2-3 рази на день протягом 2 тижнів. Після триденної перерви курс лікування повторити. Загальний курс лікування триває 4-6 місяців.

У боротьбі з набряками ніг використовуйте мазі: ліотон, ессавен гель, троксевазин, гепариновую мазь. У цих мазях міститься рутин та гепарин, які зміцнюють капілярну систему. Гарні мазі, зроблені на основі кінського каштана.

Робіть також вашим набряклими ніжок масаж і ванночки. У воду ванночки можна додавати морську сіль, вона добре допомагає при набряклості і розслабить ваші ноги. На 5-10 хвилин можна опустити ноги в холодну воду, потім легкими щипками масажуйте набряклі ділянки знизу вгору.

Робіть гімнастику для ніг. Поставте праву ступню на ліву. Підніміть носок якомога вище, потім таке ж вправу виконайте з правою ногою. Встаньте на шкарпетки і постійте кілька секунд. Потім зробіть 5-10 стрибків на пальчиках. Сядьте на стілець, підніміть ноги і робіть обертальні кругові рухи ступнями. Зігніть пальці ніг вниз і різко розігніть їх нагору.