Як зберегти красу ніг?
Красиві жіночі ніжки притягують погляди і здатні кружляти голови чоловікам. Але наші трудівниці за день «намотують» сотні кілометрів, а крім того, каблуки, незручне взуття, сидяча робота або, навпаки, постійне стояче положення викликають набряклість, втома, розширення вен, судинні зірочки, що не особливо їх прикрашає. Пропонуємо вашій увазі кілька порад, як доглядати за ногами, щоб мати згадані у класика «ніжки Терпсихори».
Ах! довго я забути не міг
Дві ніжки ... Сумний, охолов,
Я всі їх пам'ятаю, і уві сні
Вони тривожать серце мені.
А.С. Пушкін
Позбутися мозолів допоможуть ванночки з содою (на 1 літр води рекомендується 1 столова ложка соди). Після такої ванни мозольні огрубіння добре розм'якшуються і віддаляються пемзою. Після процедури потрібно намазати п'яти кремом, надіти бавовняні шкарпетки і залишити на ніч. Вранці ніжки будуть як у немовляти.
В аптеці можна придбати недороге засіб, який так і називається - «Засіб для пом'якшення мозолів», тільки використовувати його потрібно акуратно: наносити ватною паличкою тільки на загрубілі ділянки, так як воно дуже ефективно.
Зменшує огрубіння стоп вітамін А. Протягом 2 місяців потрібно приймати його по 3 рази на день перед їжею.
Допомагає видалити мозолі спеціальний пластир, у складі якого активним діючою речовиною є саліцилова кислота. Також можна змащувати п'яти для пом'якшення саліциловим спиртом.
Можна використовувати і засоби народної медицини. Попередньо розпарити ноги, прив'язують до п'ят лимонну кірку з м'якоттю і залишають на ніч. Повторювати через 2-3 дні, після чого мозоль або огрубілий ділянку шкіри можна зняти за допомогою пемзи або спеціального педикюрні інструменту.
Негрубую мозоль можна видалити, якщо протягом тижня на всю ніч прикладати до неї хлібний м'якуш, змочений в оцті.
При втоми ніг приготуйте теплу ванночку з 2 ст. л. солі.
Щовечора рекомендується робити 15-хвилинні ванночки з додаванням харчової соди і шампуню. Така ванночка розширить кровоносні судини і зніме напругу.
Також при втомі допоможе м'ятний лід, яким потрібно протерти ноги.
Покращує кровообіг, усуває набряклість масаж ніг. Деякі вправи можна робити прямо на роботі, сидячи за столом. Після ванни ноги добре витріть і розтирайте їх знизу вгору, від пальців до щиколоток. Протипоказаний масаж при розширенні вен і тромбозах.
Дуже корисна гімнастика для стоп: встаньте на носочки, походіть так, потім на п'ятах, потім на внутрішньому і зовнішньому краї стоп.
Сидячи на стільці, пальці згинайте і розгинайте, намалюйте стопами коло спочатку за годинниковою стрілкою 10 разів, потім проти.
Підніміться на пальцях ніг, затримайтеся на 15 секунд, потім опуститеся на всю стопу. Повторіть 10 разів.
Сидячи, поставте ступні на ширину плечей, важливо не відривати їх від підлоги під час вправи. З'єднайте коліна, напружуючи м'язи ніг, через 10 секунд розслабте ноги.
Від в'ялості ніг корисно бігати щоранку на носочках дрібними кроками.
Підніміть з підлоги олівець пальцями ноги, потримайте його і випустіть. Те ж саме виконайте іншою ногою.
При товстих щиколотках рекомендується щодня виконувати кругові рухи стопами.
Необхідно також підбирати якісну зручне взуття, відповідну сезону. Адже скупий платить двічі, а платити найчастіше доводиться не тільки красою, але й здоров'ям.
