Як привести до тями втомлені ніжки?

Весь день ви були в бігах, накрутили по місту стільки кілометрів, що будь таксист б просто помер від заздрощів. А ось вашим дорогоцінним ніжкам заздрити не доводиться. Це ще добре, якщо ви були в зручних черевиках або ще краще в кросівках, а якщо це були десятисантиметрові шпильки, то можу тільки поспівчувати ці двом трудівницям. Вони вас цілий день тягали на собі, а тепер вимагають відпочинку, у вас же зовсім інші плани. Що робити?

Як привести своїх красунь у почуття? Ну, для початку, помийте їх. Спочатку теплою водою, потім холодною, так пару раз. Потім ніжки треба погладити - зробіть їм масаж, з кремом для ніг і з ласкавими словами для своїх розумниць. Масажуйте добре, приділяючи увагу подушечкам, п'ят і кожному пальчику окремо. Взагалі, масажувати ноги вкрай корисно, а якщо для цих благих цілей вийде залучити когось іншого, від такого кайфу потім буде складно відмовитися. Потім одягніть їх у шкарпетки і помістіть ненадовго в таке положення, щоб вони знаходилися вище голови. Для цього найкраще лягти на спину, а ноги або покласти на подушку або просто потримати навісу.

Але довго вилежуватися не будемо, треба виконати ще кілька чудових вправ. Ця добірка вправ пройшла багаторазові випробування на власному та чужому досвіді, так що цілком може заслуговувати довіри. Для початку встаньте, ноги на ширині плечей. Робимо присідання, при цьому коліна розводяться в сторони. Не виходячи з присідання, підіймається на полупальци або по-простому навшпиньки. А потім і самі витягуємося в повний зріст, до того ж стоячи на цих самих навшпиньках. Повільно опускаємося у вихідне положення. Так повторити необхідну кількість разів.