Як жити з розсіяним склерозом?
Пригніченість, стан паніки, небажання боротися - ось неповний перелік почуттів, що охоплюють людини з діагнозом розсіяний склероз. Що робити? Як жити далі? Як прийняти свій діагноз? Як навчитися співіснувати з хворобою? Як знайти шлях до здоров'я?
Крок перший: Дізнайся про свою хворобу все. Знайди всю інформацію про причини, симптоматиці, методи лікування, дієвих і новітніх. Прочитай і переосмислити. Примір до себе. І прийми свій діагноз не як вирок, не як покарання, а всього лише як перевірку на міцність. Вважай, що здаєш найголовніший іспит у своєму житті - на право жити. Важливо знати, що категорично заборонено при цьому захворюванні. Гаряча ванна, гаряча їжа, спекотна погода - те, що не можна при РС ні під яким виглядом. Існує навіть тест з гарячою ванною, м'яко кажучи, жорстокий тест, тому що викликає різке загострення. Стрес, вірусні інфекції також сприяють нового витка хвороби. Усього перерахованого вище треба навчитися уникати.
Крок другий: Ніколи не відмовляйся від традиційної медицини. Всі методи з арсеналу народної краще пробувати паралельно або в деяких випадках після медикаментозних курсів лікування. Якщо є можливість отримати дорогий курс безкоштовно, в рамках якихось проектів охорони здоров'я або соцзабезпечення, добивайся цього. Лікування при РС зазвичай зводиться до кінським дозам натрапив, судинорозширювальну і загальнозміцнюючу терапії, гормональної. Останнє чревато масою ускладнень і побічних дій при наявності досить стійкого ремітируючого ефекту. Лікування імуномодуляторами зазвичай застосовується на початковому етапі захворювання. Реаферон, бетаферон, копаксон вважають мало не панацеєю від РС. Можу сказати, що шалено дорого, важко переноситься і не завжди і не всім допомагає. У Росії і на Україні копаксон видається безкоштовно за наявності 1-й і 2-ї груп інвалідності. У Казахстані копаксона, новітнього з ряду імуномодуляторів, просто немає. Колють бетаферон - застарілий аналог. Черга на безкоштовне отримання просувається черепашачими кроками. Дієвим засобом, здатним зупинити прогресування хвороби, є пересадка стовбурових клітин. Але це, на жаль, не всім по кишені. З народних засобів можна назвати широко використовуваний у практиці лікування РС мордовник.
Крок третій: Очищення фізичного тіла. Існує маса методик, апробованих до тебе на тисячах людей. Очищатися можна за допомогою БАД або за допомогою однієї з авторських оздоровчих програм, наприклад, Семенової або Малахова. Їх книги продаються в будь-якому книжковому магазині і давно знайшли репутацію перевірених і дієвих.
Крок четвертий: Очищення на ментальному рівні. Пробачити і відпустити все і всіх, що призводило до стресів, образам в тому житті, коли хвороба ще не наздогнала тебе. Медитації на прощення розроблені багатьма сучасними психологами-позитивістами. Ознайомся з системою Свіяша, Норбекова та інших і знайди прийнятний для себе шлях. Я б рекомендувала почати з книг Луїзи Хей. Хвороба часто стає початком переосмислення ставлення до себе, до світу, до людей, початком шляху до світла і духовності. Неважливо, хто тобі в цьому допоможе: церква, психотерапевт або езотерик. Медитуй, співай мантри, читай молитви, проси і будеш почутий.
Крок п'ятий: Рухова активність. Якщо ти можеш зробити два шажочки біля ліжка, зроби їх. Якщо ти можеш ворушити пальцями, воруши. Два кроки через кілька днів, місяців можуть стати тисячею, а неслухняні руки наллються силою. Гімнастика, будь-яка, навіть сама елементарна, сприяє накопиченню енергії. Добре при РС допомагає система боді-флекс, розроблена Грір Чайлдерс. Вона не вимагає великих зусиль і підходить навіть дуже ослабленим хворим. Дихальні вправи і вправи на розтягування м'язів - саме те, що потрібно при РС, тому що м'язова слабкість і розлади дихання - часті симптоми при ньому.
Крок шостий: Велика сила думки і позитивний настрій. Навіть лежачи в ліжку, можна працювати на своє лікування, представляти себе здоровим, повним сил, тобто візуалізувати. Можна читати при цьому настрої Ситіна, можна написати свої власні, виходячи зі своєї симптоматики. Можна промовляти афірмації Луїзи Хей. Або створити власні.
Крок сьомий: налагодити харчування. Багато продуктів доведеться виключити з раціону: сосиски, ковбаси, кетчуп, їжа, приготована у фритюрі, тістечка, морозиво. Можна і потрібно їсти рибу жирних сортів, м'ясо, навпаки, нежирне, краще куряче, яйця, сир, нежирний сир, бобові: квасоля, горох, боби, сочевиця, овочі і фрукти, шоколад, мед, нежирні молочні продукти, печінка. Пити 1.5-2 літри води в день. Краще талої, або протиевой. Вона незамінна при хронічній втомі, що супроводжує РС, заряджає бадьорістю і енергією.
Крок восьмий: чи не відмовляйся від посильної праці. Так, багато хворих РС не в змозі ходити на роботу. Але ж можна працювати і вдома. Це дає можливість відчути себе потрібним і нехай невелику, але прибавку до тих копійкам, якими облагодіяла тебе дбайливе держава. Що можна робити вдома? Так, що завгодно: сортувати пошту, клеїти коробочки, відповідати на дзвінки, робити щось на замовлення. Головне, не впадати у відчай і згадати все, що ти вмієш і здатний робити в умовах, що склалися.
Крок дев'ятий: Спілкування з людьми. Не замикайтеся в собі, йди на контакт з оточуючими, цікався всім, що відбувається навколо тебе. Інтернет для багатьох хворих стає вікном у світ і дає можливість відчути себе не самотнім. І не треба дозволяти собі при цьому обговорення і смакування подробиць своєї болячки, це тільки зарядить її додатковою енергією.
Крок десятий: Все, що ти в змозі робити сам, роби, не сподіваючись на допомогу ззовні, через «не можу» і «не хочу».
Пам'ятай, що невиліковних хвороб не буває. І розсіяний склероз - Не виняток. Можна спочатку навчитися співіснувати з ним, а потім загнати його в кут, тому що ти дух в тлінному тілі, а сила людського духу творить чудеса.
