Як підвищити свою ефективність за рахунок біологічної активності

Хочете встигати багато і при цьому практично не стомлюватися?

У кожного з нас є свої періоди найбільшою і найменшою біологічної активності. Усім знайомі такі поняття, як «сова» та «жайворонок», але не всі замислюються про те, що також різна активність існує і в різні дні тижня. І ми можемо керувати своєю працездатністю, використовуючи знання про свою біологічної активності.

Наприклад, для жайворонка пік розумової активності припадає на ранок, тому складних справах потрібно відводити час до обіду. Після обіду слід уповільнення. У такий час можна зайнятися якою-небудь механічною роботою (справи, які не вимагають розумової активності, наприклад, по господарству).

Більшість людей працюють 5 днів на тиждень, хтось працює 7 днів. Комусь краще працюється в понеділок, тому що він добре відпочив у вихідні. Інший, наприклад, найбільш активний у середу, тому що йому на початку тижня потрібен час на розкачку.

Варто тільки проаналізувати, в які дні працювати складніше, а в які виконується більше справ, і виходячи з цього планувати свої справи.

Навчіться планувати спочатку день, потім тиждень. Наприкінці тижня проведіть аналіз того, що вийшло добре, що гірше, на що не вистачило часу. Чому? Аналізуючи свої справи, ви побачите, в які дні ви встигаєте зробити більше, ніж в інші. Внісши відповідні корективи у свій план, ви зможете помітно збільшити свою продуктивність.