Як змінити себе? Необхідні етапи в роботі над собою
У кожної людини існує свій, індивідуальний набір якостей і недосконалостей, які «заважають» щасливо жити. Це не вирок на все життя, а всього лише орієнтири для змін. Наше завдання: знайти в собі сміливість визнати свої недосконалості і сили їх подолати.
Будь трансформація особистості не відбувається сама собою. Це завжди робота волі, свідомості, інтуїції, підвладних людині - господареві себе. Існують основні етапи зміни особистості:
1. Усвідомлення своєї проблеми. Формулювання цілей.
Усвідомлення проблеми приходить тоді, коли людина до цього дозрів. Внутрішньо, з власної волі і бажанням.
У цьому випадку всі події, що відбуваються будуть тлумачитися з точки зору: «А яка в цьому моя відповідальність?», «Що всередині мене відображає ці події?» Таким чином, з'являється бажання пізнати себе.
Серйозні, глибокі витоки проблем лежать глибоко, в підсвідомості. Причини болю і невдач потрібно ще «дістати». Це складна, довга робота, що вимагає терпіння, спокою, мудрості, інтуїції, вміння слухати себе. Всі ці якості напрацьовуються при бажанні.
Деякі вміння можна напрацювати на регулярних консультаціях у психологів. У деяких випадках доводиться довго медитувати і чекати. Істину люди шукають роками. Але, як кажуть, «Хто шукає - той завжди знайде». Коли істина виявлена, це значить, вона усвідомлена. На цьому етапі стають можливими зміни.
Свідомість підкаже вам наступний орієнтир подолання - мета. І вона буде тим маячком, до якого треба пливти.
2. Прийняття себе в цій проблемі.
Наступний етап - полюбити себе разом з відомою проблемою. «Так, причина всіх своїх бід - я сама. Мій біль така-то. Я визнаю її і люблю себе повністю, як є ».
Але сказати - не зробити. Насправді, пройти через прийняття себе - боляче, незвично, важко. І дуже важливо - полюбити героя оповідання в комплексі з усіма недоліками, огріхами, упущеннями. Саме такого, який псує собі життя, заважає домогтися поставленої мети.
Неможливо рушити ні на один крок у подальших змінах без спокійного ставлення до себе - головному винуватцю особистих бід.
3. Пошук способів подолання.
«Я вже знаю, чого хочу, за що відповідальна, і спокійно ставлюся до всіх внутрішніх« звірам »». Наступний важливий крок - зрозуміти, що з усім цим робити.
У пошуку способів подолання можна сміливо рекомендувати відвідування психологів. Існують спеціальні методики консультування, в яких клієнт вчиться знаходити шляхи вирішення своїх проблем.
Не завжди рецепт знаходиться відразу і швидко. Тут також важливо внутрішнє дозрівання, готовність, уміння слухати і чути себе, а головне - терпіння. Найвищого ступеня терпіння можна досягти тільки при повному прийнятті себе. Саме для цього необхідно було пройти другий етап.
Деякі самодостатні люди, які не потребують підтримки і підказці, обходяться без психологів. А просто медитують і розслабляються. Таким чином, відкривається дорога до підсвідомості і приходять відповіді на всі хвилюючі питання.
Коли знаходяться способи подолання, їх потрібно використовувати.
4. Ключове дію. Постійне, завзяте, систематичне.
Головний принцип зміни себе і свого життя: робити, змінювати. Тільки лише конкретні дії впливають на дійсні поліпшення нашого життя.
Робити - це означає на кожне небажане відчуття, реакцію завжди впливати способом подолання, який був знайдений в попередньому етапі. Таким чином, поступово закріплюються нові моделі поведінки. Найскладніше у всьому цьому - здійснити перший усвідомлений крок у невідомість. Коли цей бар'єр долається, далі йти стає значно легше.
Це важкі випробування, але їх потрібно пройти, а головне, прийняти себе і старого, і нового, і проміжного. Інакше нічого не вийде ...
