Як позбутися страху і зробити крок до своєї мети?

Деякі події, що відбуваються з нами протягом життя, здатні викликати і надовго поселити в наших душах почуття страху. Постійно думаючи про небезпеки, які можуть підстерігати на кожному кроці, ми перестаємо вірити в свої сили і в те, що є господарями свого життя. І тоді страх із союзника, покликаного оберігати нас від необережних дій, перетворюється на нашого ворога. Він сковує наші рухи, не даючи вільно рухатися до мети. Тому дуже важливо навчитися позбавлятися від подібних страхів.

Виховуйте в собі звичку діяти, незважаючи на страх. Просто зробіть те, що вам необхідно, адже страхом може бути тільки ваша реакція на те, що ви не робили раніше. Визнайте свій страх, це не буде ознакою вашої слабкості. Всі люди в різний час відчувають почуття страху, в цьому немає нічого поганого. Смілива людина, не той, хто не відчуває страх, а той, хто діє, незважаючи на його присутність. Просто зробіть крок назустріч, і ви відчуєте, як з кожним вашим рухом вперед до своєї мети, страх поступово почне відступати. Ніколи не боріться зі страхом, так як в цей момент ви починаєте віддавати йому свої сили замість того, щоб витратити їх на дію, необхідне вам.

Одна зі складових частин страху - це невідомість. Уявіть собі, що станеться, якщо ви зробите дію всупереч почуттю страху. Ви повинні бути достатньо поінформовані про те, якими можуть бути наслідки ваших дій. Якщо і в цьому випадку страх не залишає вас, подумайте ще раз, чи варто продовжувати. Можливо, в цьому випадку ваш страх працює на вас, здійснюючи захисну функцію і оберігаючи.

Пам'ятайте, що страх підживлюється вашим бездіяльністю і негативними думками, так не давайте йому шансу. Усвідомте мета, до якої вам необхідно прийти, і прийміть рішення діяти в її напрямку. Подумайте про те, які кроки вам необхідно зробити для досягнення своєї мети. Уявіть і відчуйте себе вже отримали бажане і наповніть цей образ позитивними думками та емоціями. Це додасть вам впевненості та рішучості в діях, і страх поступово відступить.

Якщо ви знаєте, чого боїтеся, значить, ви можете підготуватися до того, щоб подолати це почуття. Для початку вам необхідно ретельно проаналізувати свій страх. Для цього дайте собі відповідь на питання: «Чому і чого я боюся? Чи варто мені цього боятися? Що буде у разі, якщо я виконаю це дію і якщо ні? ». Задайте собі й інші питання, які вважаєте потрібними.

Після того, як ви ретельно проаналізували свій страх, знайдіть час і місце, щоб, влаштувавшись зручніше, в спокійній обстановці ви могли уявити, як виконуєте те, що викликає у вас почуття страху. Зробивши це дію один або кілька разів, ви налаштуєте себе на рівні підсвідомості на виконання цієї дії в реальності, це значно прискорить вашу перемогу над страхом, так як ви вже заклали програму своїх дій.

Ще одна можливість впоратися зі страхом - це тренування власної сміливості. Часто ми боїмося, що нам відмовлять у проханні або не стануть слухати. У цьому випадку проблемою явно стає наш страх, а не те, що нас лякає. Адже, проявивши сміливість і рішучість, ви отримаєте відповідь, вам багато чого стане ясно, і ви зможете рухатися далі, виходячи з отриманих знань.

Люди часом так сильно бояться, що результат буде не таким, як їм би хотілося, і перестають діяти, щоб таких ситуацій не виникало зовсім. Але в цьому випадку можливе тільки одне - життя завмирає на місці, і з неї йде радість. Тому тренуйте вашу сміливість, долаючи спочатку невеликі страхи. Ідіть назустріч тому, чого ви боїтеся.

Якщо у вас виникають складнощі в виступах перед публікою, тренуйтеся, виступаючи перед людьми, яких ви добре знаєте. Потім збільште аудиторію ще на кілька людей. Тренуйтеся до тих пір, поки не відчуєте в своїх діях впевненість і чіткість. Так ви навчитеся виступати перед будь-якою аудиторією.

Якщо в силу свого характеру вам складно спілкуватися з людьми, попрактикуйтесь розмовляти з ними. Для початку тренуйтеся вдома, перед дзеркалом. Це допоможе вам оцінити себе з боку, виробити найбільш приємну для вас манеру говорити. Виробляйте звичку висловлювати свою думку у великих компаніях. Заводите нейтральний розмову з людьми, наприклад, стоячи в черзі або зі своїми сусідами. Таким чином, ви крок за кроком подолаєте свій самий сильний страх, починаючи з малого.

На додаток до різних способів подолання страху також важлива ваша душевний стан. Необхідно навчитися довіряти собі, людям і подіям, які з вами відбуваються, навчитися відкриватися і йти їм назустріч. Чи не потягнути за думки-страхи, відпускайте їх. Пам'ятайте про те, що негативні думки зміцнюють ваш страх, а позитивні дарують впевненість у своїх силах. Вчіться звертати увагу на позитивні сторони. Ставтеся до подій у вашому житті, як до уроків на шляху до мети. Візьміть на себе відповідальність за ваше життя, і тоді ви впораєтеся з будь-яким страхом.