Як перемогти свій страх?

«Ми всі схильні до цієї хвороби - природна реакція наших далеких предків на навколишній світ, таємничий, небезпечний, незрозумілий! Ми несемо її в своїх генах. Але одні воюють зі страхом все життя і перемагають, а інші здаються йому - відразу чи поступово. ... Людство безмежно багато, прекрасно і мудро, і заважає йому бути щасливим тільки одне - страх ».

(«Ліки проти страху», брати Вайнери)

Страх сковує, тисне, знижує самооцінку. Чи можна жити, не боячись нічого? Чи можна змусити страх не руйнувати, а стимулювати вас? Віруси страху живуть в кожному, але чомусь одна людина не здогадується про його існування, а інший явно хворіє і страждає.

Найефективнішим способом, безумовно, є серйозна робота над проблемою з хорошим психологом. Але оскільки до психолога у нас йдуть явно не в першу чергу, то розглянемо інші способи.

Так як наш страх - Щось віртуально-незрозуміле, то ми будемо боротися не з ним, а з його проявами на фізичному і психічному рівні.

Страх впливає на тіло, значить, можливо вплив навпаки. Боремося зі страхом - одно зміцнюємо своє тіло. Дуже добре діє біг, качалка, фітнес, просто прогулятися на природі. Окреме місце займає загартовування. Холодний або контрастний душ, ополонку, обтирання підвищують самооцінку, змушують пишатися собою і таким чином позбавляють ворога (страх) провізії.

Стимулятори, заспокійливі та інші медичні і народні препарати можуть короткочасно допомогти. Тут не зайве нагадати про міру і думати головою, а то можна загнати себе в глухий кут.

У деяких людей страхи і комплекси викликають бажання побути одному, деякі, навпаки, бояться залишатися наодинці з проблемою. У даному аспекті важливо не впадати в ту чи іншу крайність. Знайдіть собі гарного співрозмовника, і це значно підніме ваш життєвий тонус. Зробіть те, що давно збиралися, що відкладали в «довгий ящик».

Різноманітність причин страху вражає: втрата близької людини, смерть, каліцтво, закриті приміщення, змії, павуки, кішки, інфекції, дитячі ляльки, облисіння, імпотенція і т.д. і т.п. Варіант перемоги - діяти проти страху у відкриту, жити з ним і змусити його не заважати вам жити, спробувати свідомо робити те, чого ви найбільше боїтеся. Це свого роду тактичний прийом - не боротися зі страхом, а відкрито визнати його для себе. Визнати чисто людське право на страх, як на помилку. Після такого кроку ваша боязнь миттєво або поступово зменшується в рази.

Щоб адекватно оцінити ситуацію, дієво представити варіанти розвитку подій. Причому важливо представити і найгірший, і найкращий варіанти. Адже більшість, в силу домінування негативних установок, більше боїться перемоги, ніж поразки, тому у разі оной підвищиться відповідальність, «не зможеш бути колишнім, звичайним, жити в тиші». У цьому не зізнаються, а просто залишаються там, де були, в «своєму болоті і зі своєю синицею».

«Очі бояться, а руки роблять». Діяти, діяти, діяти. «Вперед, незважаючи на перепони». Спочатку важко, але поступово, тренуючись, необхідно зробити це звичкою. Коли не знаєш, що робити - роби крок вперед. Вийти зі ступору страху швидше за все ривком, як в ополонку - страшно, але який «кайф».

Безумовно, один з основних викликів для людства на даному етапі - радіація з Фукусіми. Запит «захист від радіації» став найпопулярнішим в пошукових системах. Населення скуповує засоби захисту від радіації, дозиметри і маски. Я не заперечую існування проблеми, але дії населення в регіонах значно віддалених, як правило, викликані не реальною загрозою, а панікою. Подібні панічні настрої домінували в Україні під час «епідемії грипу», сольових і гречаних дефіцитів. Прикладів у світі багато (епідемії, тероризм, валютні спекуляції, кольорові революції та інші глобальні проблеми), а буде ще більше, адже чим більше паніки, тим легше комусь заробити на ній. Сучасникам зараз вкрай важливо жити своїм розумом, а не стадними інстинктами.

Але ми захопилися, повернемося до нашої теми. Давно відомо, що протистояти проблемі набагато легше, ніж з нею боротися. Якщо ви страждаєте від певної проблеми, боїтеся пов'язаного з нею, то впоравшись з цим зараз, потрібно відразу ж зробити все можливе, щоб подібні події не повторилися. Строго, але без самобичування розберіться, що було зроблено не так, що було зайвим, що не зроблено, а треба було. Оцініть, де ви перебуваєте зараз і куди вам рухатися в аспекті хвилюючого питання. Почитайте, подивіться, послухайте все те, що може бути корисним.

Напевно, ви погодитеся зі мною, що універсальних для всіх і завжди діючих методів немає. Наше життя - це постійна тренування в боротьбі протилежних субстанцій.

Хочете бути сміливими і вдосконалюватися, дотримуйтесь таким алгоритмом:

1. Постійно працюй над собою, удосконалюйся.

2. Аналізуй успіхи і помилки.

3. Плануй свій розвиток.

4. Знову п.1.

Успіхів у боротьбі зі страхами!