Фобії. Чому вони з'являються і як з ними боротися?
«Думайте про хороше, і буде добре.» Ребе
Дуже часто психічний розлад людини може викликати мимовільний хворобливий страх. Причому страх може бути викликаний навіть безпечними об'єктами і ситуаціями. В результаті переживань і страху іноді виникають різні види фобій, наприклад: клаустрофобія - це боязнь замкнутого простору, снідофобія - боязнь захворіти на СНІД, агорафобія - боязнь відкритого простору, аулофобія - боязнь звуків флейти, радіофобія - боязнь радіації, іофобія - боязнь отруєння, панофобія - боязнь всього. Страхи можуть бути викликані боязню терактів, насильства, смерті, повені і т.д.
На жаль, далеко не всі люди здатні тверезо міркувати про свої страхи. В результаті це почуття повністю починає панувати над людиною і руйнувати його. Психіатри називають їх не інакше як фобіями-комплексами. Причин, в результаті яких виникають різні фобії, дуже багато.
Однією з них можна назвати порушення вестибулярного апарату. Вестибулярний апарат - це орган, який відповідає за орієнтацію в просторі. У людини, яка починає страждати порушеннями вестибулярного апарату, розвивається невпевненість, яка в подальшому переростає в страх або яку-небудь боязнь.
Також причиною виникнення фобії можна назвати і переживання, які людині довелося випробувати в дитинстві. Саме дитячі переживання зберігаються в нашій пам'яті дуже яскраво. Тому в певні життєві моменти дитячі страхи просто починають спливати в пам'яті і ще більше розвиватися. Майже у кожної людини є що згадати зі свого дитинства. Багато хто боїться води, висоти, темряви, самотності, бо в дитинстві пережили якесь страшне подія, пов'язана з цим.
Страхам найчастіше схильні люди емоційні і дуже чутливі. Варто підкреслити, що саме люди зі слабкою психікою найбільш схильні до формування і розвитку фобії. Фобії можуть з'явитися у людей з багатою фантазією, так як їм досить складно відрізнити реальну небезпеку від уявної. Їм набагато складніше чинити опір цьому негативному почуттю, ніж людям з більш стійкою і міцною психікою. Люди, які схильні до такого страху, насправді бояться того, чого немає. Адже фобія - це боязнь самого страху. Людина просто боїться боятися.
Справитися з фобією можна. Для цього людині треба гнати від себе всі страшні, негативні, неприємні йому думки. Коли ж уява починає малювати страшні картини майбутнього, необхідно спробувати цю «картинку» перевернути і зробити так, щоб вона стала життєрадісною і веселою. Необхідно думати про хороше, приємне і налаштовувати себе на позитив. Боротися зі своїми страхами і не давати їм закріплюватися у свідомості.
Найчастіше, щоб побороти свій страх, необхідно з ним зустрітися лицем до лиця. Погодьтеся, що всі люди, які страждають тими чи іншими видами фобій, просто уникають ситуацій, яких найбільше бояться. Наприклад, якщо людина боїться замкнутого простору, він не заходить в ліфт, не зачиняє двері. Якщо боїться води, то уникає купань в морі. Якщо боїться темряви, у нього всю ніч включений світло. Але страх можна перемогти, необхідно тільки перестати його уникати!
Якщо людині не вдається уникнути свого страху і він розуміє, що певною життєвій ситуації починає впадати в паніку, то йому потрібно спробувати якось відволіктися й розслабитися. Наприклад, багатьом допомагає читання або спів. Хтось починає вважати або голосно розмовляти. Головне - стежити за своїм диханням. Воно повинно бути глибоким і ритмічним.
«Якщо ти дійсно хочеш, щоб хмара зникло з твого життя, тобі ні до чого розводити навколо цього стільки галасу. Тобі треба лише розслабитися і прибрати його зі своїх думок. Ось і все ».
Річард Бах.
Зі страхами потрібно боротися. Намагатися позбутися страху і тривоги, адже ці почуття заважають нормально жити, радіти приємним подіям і відчувати себе впевненіше в будь-якій ситуації. Якщо важко впоратися зі своїми страхами самому, найкраще звернутися до психологу, який допоможе забути про ці переживання.
