Що таке фобія і як її позбутися?

Людина народжується абсолютно безстрашним. Одного разу я дивилася фільм BBC про людські страхи. Маленька дитина грав зі змією і не боявся її. Він просто абсолютно не знав, що вона небезпечна. Діти не бояться висоти, не бояться доторкнутися до вогню, спіткнутися, впасти, не бояться ні змій, ні павуків і т.п.

Ці страхи купуються нами потім, коли ми дорослішаємо, і нам починають говорити, що небезпечно, а що зовсім необразливо. Коли наші страхи стають занадто сильними, їх називають фобіями.

Хоча людина і народжується безстрашним, але схильність до фобій у нас є все-таки з самого раннього дитинства. Це інстинкт самозбереження. У кожної людини є вроджені інстинкти і правила поведінки під час небезпеки. Хоча дитина і не боїться змій, павуків і т.д., але чомусь починає кричати при будь-якій загрозі, будь то гучний звук, різкі рухи перед очима або просто голод.

Що ж таке фобія? Звідки вона береться? Фобія - це набутий страх. До речі алергія і фобія чимось схожі. Людина може болісно реагувати на алерген, якщо він його бачить, у той час як його організм, імунна система спокійно реагує на ці речовини.

Фобія з'являється, коли перед людиною в певний момент життя виникає ситуація, яка, як йому здається, загрожує життю. Реальної небезпеки може не бути, але сама людина буде сприймати це як небезпеку. Це ситуація, в якій він пережив почуття інстинктивного страху. Якої шкоди, наприклад, може принести зачинені двері? Або ледь вловимий запах якого-небудь рослини? І тим не менше, людина починає відчувати страх, іноді просто панічний.

У деяких людей ситуація пастки іноді викликає прояви клаустрофобії - боязні замкнутого простору. Людина не може спати з закритими дверима або кватиркою, панічно боїться тісних приміщень, ліфтів.

Я, наприклад, коли мені було п'ять років, дивилася з мамою ужастик про павуків. Вони безжально пожирали людей, залазили під шкіру. Враження від фільму було таким сильним, страх, контраст, величезні щелепи, яскравий образ, колірну насиченість, що з тих пір я просто ненавиджу павуків, навіть найменших і нешкідливих.

Один тільки вид павука викликає в мені страх і огиду. Що це? Адже я розумію, що таке маленька істота нічого не зможе мені зробити, але боюся його. Фобія просто виявилася сильнішою розуму. Коли я повністю усвідомила свою проблему, я вирішила пошукати «ліки» від неї.

Однак я дізналася, що стійкість фобій надають три речі. По-перше, це загроза життю. Неважливо, реальна чи людині просто здалося, що виникла небезпека. Головне, відчути це. По-друге, це враження. Тобто колір, контраст, ефекти, колірна насиченість, відчуття огиди й страху інших людей (наприклад, в моєму прикладі з фільмом). Нарешті, третя причина - це вторинна вигода від фобії або алергії. Про це знає тільки наша підсвідомість, і воно це ретельно приховує. Наприклад, хочеться здаватися слабкою і беззахисною і т.д.

Найкраще «ліки» від фобії - це робота саме з підсвідомістю за допомогою різних технік нейро-лінгвістичного програмування (НЛП). Для роботи з фобією можна використовувати шестішаговий рефрейминг, метод візуально-кінестіческіе дисоціації і т.д. Головне, самій людині захотіти.

Нещодавно я знайшла цікавий метод лікування фобії, який називається «метод колапсу якорів». Цей метод описав В.Сисуев. До доктора прийшов пацієнт, у якого сильна алергія на мімозу. Цитую вам їх діалог.

Пацієнт: У мене, виявляється, сильна алергія на мімози.

Доктор: У чому це виражається?

Пацієнт: У нас стоїть мімоза в будинку, і коли я входжу, у мене починає боліти голова.

Доктор: Пригадайте, коли ви найперший раз в житті бачили мімози.