Що таке фокус уваги і чому він такий важливий для успішного життя?

Уривок з «Книга про смачну і щасливого життя»

Коли господиня збирається приготувати гороховий суп, для неї важливо поло-жити в каструлю саме ті інгредієнти, які необхідні саме для цього супу, а не для каші, салату або киселю.

Якщо ж в каструлю до гороху по неуважності уваги накидати ще й крохмалю, сирих огірків і манної крупи то вийти зовсім інша страва, що не смачним не здоров'я назвати буде не можна навіть з натяжкою.

У не зосередженої на результаті господині буде тікати молоко, підгорати піджарка, а саме блюдо буде пересоленим або навпаки.

Коли людина збирається створити смачну і щасливе життя, для нього важливо займатися тільки важливими для свого життя речами і припинити займатися дурницями. Якщо займатися всім що є на світі цікавим, і заповнювати її всім підряд, то історія буде аналогічна супу з огірків з манкою. Фокус-покус і життя неїстівна. Для смачної ж життя необхідний інший фокус. ФОКУС УВАГИ.

Розпорошуючись на все і займаючись тим, що подобатися, але безглуздо, ви забуваєте або навмисно відкладаєте на потім зробити важливе. І життя начебто йде, і ви начебто чимось весь час займаєтеся, а за підсумком в сухому залишку ні радості, ні смаку, ні результату.

Зосередьтеся на цілі, і нехай кожна ваша дія буде обгрунтований-но наближенням до задуманого. Подумайте, чим ви заповнюєте свій день. Запитайте себе, навіщо я це роблю? Як перегляд серіалу «Не родись вродливою» прийде вас до заміжжя?

А ви чоловік дійсно збираєтеся стати хорошим керівником якщо вечори і вихідні ви проводить за переглядом телевізора з бутило (чкой, чкамі) пива?

Я завжди дивуюся, коли дорослі люди знають по іменах і біографій всіх російських і зарубіжних артистів естради, театру і кіно.

Люди, вам справді не шкода витрачати час на вивчення в подробицях чужого життя?

Хоч убийте я не розумію, яка особисто мені може бути різниця від того на кому в черговий раз одружився Том Круз, чи носить перуку Йосип Кобзон і скільки у кого було підтяжок обличчя. Ці люди вже зробили своє життя, добившись успіху в певних сферах життя. У тому числі у них це вийшло завдяки спрямованості своєї уваги на важливе.

А ви? Ви так і плануєте і далі копатися в чужих життях, забувши про свою?

Перестаньте жити чужим життям, в цей час загублівая свою.

Уявіть своє життя у вигляді великого і смачного пирога. Такий смачний красивий пиріг. Прямо зараз візьміть аркуш паперу і намалюйте пиріг на папері у вигляді рівного красивого кола. Це коло ваше життя.

До скількох років ви плануєте жити? Припустимо 85 років. А скільки ви вже прожили? Припустимо 30. Який відсоток від вашого пирога вже з'їдений? Намалюйте цей шматок і заштрихуйте його схематично. Цілого пирога стало по-менше. Це той час, який ви зможете присвятити своїй новій усвідомлений-ної смачною і щасливого життя.

При чому, за підрахунками, людина за своє життя спить 8 років і 2 роки їсть. Обо-значьте цей час обслуговування фізіологічних потреб як ще один шматок пирога. Пиріжок став ще менше.

«І що мені тепер стати« роботом », який робить тільки те, що треба і зовсім не робити те, що хочеться? А як же отримання задоволення від життя? »- Я прямо таки чую цю обурену тираду.

Зустрічне питання вам: «А що задоволення можна отримувати тільки від телевізора, комп'ютерних ігор і безглуздого балаканини в живу, по телефону, скайпу або асьці або чим ви там ще заповнюєте життя?»

Може бути почати отримувати задоволення від того що наблизить вас до бажаного?

Отримуйте задоволення від корисного: сходіть в басейн, почитайте цікаву і потрібну книгу, приготуйте вечерю за незвичним, давно знайденому рецептом. Зрештою, поговоріть про плани на майбутнє зі своїм партнером, зробіть один одному масаж або просто проведіть час разом.

Це і корисно і приємно.

До того ж, отримувати задоволення можна не тільки від процесу, а й від результату і його передчуття.

Я пишу цю книгу на великих травневих святах. Мої друзі та рідні на відпочинку хто де, я сиджу, будинки і пишу. У мене було багато варіантів проведення цих днів з друзями та однодумцями на природі, за кордоном, з'їздити до батьків все це задоволення і користь. Вибравши залишитися вдома і писати, я перебуваю в передчутті результату: готової виданої книги і тому отримую задоволення. Та я щось втрачаю, зосередивши свою увагу на книзі. Але за підсумком у мене і у вас є зараз книга, а міг-ли б бути тільки мої особисті спогади, які з часом стерлися б з пам'яті.

У цей же момент, одна з моїх клієнток, велика розумниця і роботяга в хорошому сенсі цього слова, відпочиває зараз в профілакторії, повністю зосередившись на цьому процесі. Ключове слово зосередившись. Вона знає, навіщо їй це зараз потрібно, і таким чином для неї це зараз і важливо і корисно.

Рецепт

Направляйте фокус уваги на ту діяльність, що важлива для ваше-го майбутнього і робіть це з задоволенням!

Ми розглянули першу важливу функцію такого інгредієнта як Фокус уваги, який дозволяє вам не розпорошується на 1000 непотрібних дрібниць, зосередившись на найважливішому.

Друга функція практично чарівна здатність фокусу уваги притягувати до вас потрібні події, інформацію, і навіть речі.

Думаю, ви й самі помічали, що подумавши одного разу про що те, про що ніколи не думали до вас раптом з усіх боків починає приходити інформація про це чомусь то. І ви думаєте: «Треба ж, як ніби життя спеціально мені що пропонує, адже раніше цього ніби не існувало!»

Звичайно, по-справжньому чарівництва ніякого тут немає. Все що до вас при-ходить було і раніше, просто поки вам це було не потрібно, ви не звертали на це увагу. За дослідженнями вчених людський мозок може зосередитися одночасно на 7 +/- 2 об'єктах уваги. Якщо об'єктів зору або слуху більше зазначеної кількості мозок ці предмети просто напросто не сприймає, хоча вони існують незалежно від уваги на них.

Знайома попросила мене купити їй крем, сказала, що він продається на жовтих стійках в будь-якому торговому центрі. Я задумалася, тому що, займаючись шопінгом я жодного разу не бачила ні яких жовтих стійок. Подумала, ну ладно якщо зустріч куплю, хоча спочатку я сильно сумнівалася в їх существований. І ось я в торговому центрі, і раптом ... бачу стійку про яку вона говорила. Крем я купила, але найдивніше сталося потім. Ці стійки почали попадатися мені дійсно в будь-якому великому торговому центрі Москви. Вони були, ймовірно були давно, але мій мозок їх не фіксував, за непотрібністю!

Так і в житті, якщо ви збираєтеся вийти заміж, але не фокусируете на цьому увагу, то ви проходите мимо потрібних чоловіків, та й в принципі будь-яких чоловіків, ви їх просто не помічаєте. Не помічаєте їх знаки уваги, або зацікавлені погляди.

Або, наприклад, думаєте, добре б закінчити інститут з червоним дипломом, але фокус уваги зміщений на клуби, і комп'ютерні ігри. У підсумку ви в курсі всіх ігрових новинок, та й старинок теж, ви легко розбираєтеся в будь-якому напрямку сучасної музики, але про червоний дипломі швидше треба забути.

Ще гірше якщо ви хочете одного, а фокус уваги у вас спрямований на інше.

Ось сусідка тітка Валя, хороша жінка у великому тілі. Якщо запитати хотіла б вона походить тітка Валя розповість дуже емоційну промову про те, як їй це необхідно і як вона взагалі то старається. Розповість і забуде

Насправді фокус уваги тітки Валі зосереджений на нових рецептах пиріжків і булочок. Вона може і хотіла б схуднути, але ніколи. Весь вільний час вона думає про те як вона спече новий торт, або приготує дуже смачні французькі круасани. Вона схиблена на рецептах випічки за якими вона ще не готувала. Звичайно ж, рецепти йдуть до неї від усюди, їй приносять їх колеги, і сусіди бо знають що для неї це цікаво. І навіть телевізор як на зло по всіх каналах тільки і розповідає тітці Валі все нові і нові рецепти. А вона задоволена, що знайшла ще один рецепт, готує і їсть.

Бажання схуднути на цей час забувається само собою, тому що його ні-хто не годує увагою і лише зрідка нагадує про себе легкими докорами совісті.

Фокус уваги - дуже важлива штука. Він життєво необхідний для приготування смачної і щасливого життя.

Головне, щоб було на чому зосереджуватися.

На чому зосереджувалися ви сьогодні? Це дійсно важливо для вашого майбутнього?