Чим ви готові заплатити за своє щастя?

Визначивши свої потреби на шляху до щастя, починаємо працювати з мотивацією та вторинної вигодою ...

Отже, припустимо, що у вас кінцевою метою буде набуття здоров'я. Скоріше всього, ви і раніше ставили перед собою таку мету. Може бути, ви збиралися бігати вранці або ходити в спортзал, обливатися холодною водою, намагалися раніше лягати спати для повноцінного сну і перестати наїдатися на ніч. І всі ці дії дійсно були рішенням вашої проблеми і відповідали вашим потребам.

Але проходило якийсь час і всі ваші зусилля по досягненню мети зводилися нанівець. Раптом ви виявляєте, що «забули» завести будильник і пробіжка не відбулася. Або виявлялося, що сьогодні взагалі невідповідна погода для занять спортом і прогулянок на вулиці. Чи вас пригостили шматочком улюбленого торта, і ви вирішили, що один раз можна собі і дозволити.

Таких спокус - море, і наша патологічна частина особистості, завдання якої зберегти нашу хворобу, каже: «Та викинь ти всю цю нісенітницю з голови, все це нісенітниця! Живемо один раз! Насолоджуйся життям прямо зараз! »І тут просто не можна ні з чим не погодитися: від помилкових переконань краще відмовитися, і справді - здорово насолоджуватися кожною миттю.

Такого роду регрес у поведінці пов'язаний з тим, що потреба, хоч вона і є, не володіє такою силою, яка могла б бути потужним протиставленням силі, властивій хвороби. Мова йде про достатньої мотивації для подальших змін і їх закріплення.

Ця мотивація ніколи не буває односторонньою, вона завжди пов'язана з якимись нестатками. Якщо я прийняв рішення щодня робити фізичні вправи, то потрібно розуміти, що доведеться:

- Витрачати на них час;

- Робити їх в поганому настрої;

- Робити їх в поганому самопочутті;

- Відмовлятися заради них від іншої, більш привабливої альтернативи в даний момент часу, і т.п.

Для того щоб з'ясувати, чи готові ви чимось жертвувати заради відплати, необхідно заповнити наступну таблицю:

Квадрат Декарта

Що буде, якщо це відбудеться (мета досягнута) А + Б +

Що буде, якщо це не буде А + Б;

Що не буде, якщо не буде А-Б;

Що не буде, якщо буде А-Б +

Наприклад, ви зрозуміли, що страждаєте від того, що сильно втомлюєтеся не тільки на роботі, але і вдома, а при дослідженні ситуації з'ясували, що не задовольняється ваша потреба в особистому просторі, в безпеці, у відпочинку, у творчості. У такому випадку вашою метою може стати поліпшення житлових умов: покупка нової квартири або будівництво будинку.

У цьому випадку наслідки досягнення мети у вигляді нового будинку можуть виглядати так:

Що буде, якщо у мене буде будинок?

А + Б +

1. У мене буде своя особиста територія: своя кімната.

2. Я зможу будинку відпочити або попрацювати в своїй кімнаті, при цьому мені ніхто не заважатиме.

3. У сім'ї зникнуть конфлікти через боротьбу за простір.

4. У мене буде свій присадибну ділянку і я зможу вирощувати улюблені квіти і улюблені дерева і чагарники.

5. Я зможу дозволити завести собі собаку та інших домашніх тварин.

6. Я буду жити на свіжому повітрі.

7. Я буду займатися у себе у дворі фізичними вправами.

8. Я буду хоч кожен день відвідувати сауну.

9. Я буду готувати у дворі шашлики.

10. Я зможу вільно запрошувати до себе друзів.

11. Мені далі потрібно буде їздити на роботу і відвозити дітей.

Що буде, якщо у мене не буде вдома?

А + Б

1. Я як і раніше буду втомлюватися від того, що немає можливості побути одному, і злитися на членів сім'ї, які мені заважають.

2. У сім'ї будуть конфлікти через території.

3. У мене буде розвиватися депресія.

4. Я можу захворіти.

5. У мене виникне бажання піти з дому.

6. Я не зможу займатися улюбленою справою: вирощувати квіти і милуватися своїм садом.

7. Мені доведеться їздити в платну сауну і не так часто, як хотілося б.

8. Я не зможу запрошувати до себе багато друзів.

9. Діти будуть ходить в школу поряд з будинком.

Що не буде, якщо не буде вдома?

А-Б-

1. Не буде моєї кімнати.

2. Не буде собаки.

3. Не буде саду.

4. Не буде свіжого повітря.

5. Не буде гарного настрою.

6. Не буде відпочинку.

7. Не буде сил та енергії.

8. Не буде здоров'я.

9. Не буде радості.

10. Не буде задоволення.

Чого не буде, якщо буде будинок?

А-Б +

1. Не буде поруч магазинів, роботи і школи.

2. ...

Тепер ви можете сказати, чи готові ви слідувати своїм рішенням, незважаючи на те що вам доведеться за нього платити. Відіграє роль не кількість певних наслідків, а їх питома вага. Одне, але дуже значуще для вас наслідок може переважити всі інші.

Ця таблиця показує, чим повинен пожертвувати людина в ім'я порятунку. Якщо не буде жертви - не буде відплати. Сама жертва повинна бути обов'язково значущою для людини. Якщо вона не значима, то не виходить відплати.

Шаман викликає духа, відповідального за хвороба хворого, і запитує, що б він хотів отримати від цього хворого натомість хвороби. На що дух відповів: «Нехай сам вирішить». Хворий відповідає, що дасть йому свій казан. Але дух відмовився, оскільки знав, що у нього п'ять казанів. Коли хворий запропонував йому свого останнього оленя, дух погодився прийняти жертву, і хворий позбувся хвороби.