Про що плаче жалість?

Ви любите жаліти себе? А своїх друзів, дітей, батьків, чоловіка? Так? Тоді я змушена вас засмутити: ви псуєте собі життя, марно відбираєте в себе та інших сили, час, енергію. Чому? Тому що жалість - це недолік. Заноза, яка заважає жити із задоволенням. Терпіти-то її можна, тільки весь час щось заважає.

Чим погана жалість?

Вона не дає подивитися на ситуацію об'єктивно.

Не дає, і все. Ви знаходитесь усередині ситуації і шкодуєте себе, шкодуєте. Мало того, що ви перебираєте старі зв'язки, спогади, образи, ситуації, як колоду карт, так ви ще й діліться своїми жалісливими відкриттями з іншими. («Як мені було з ним добре, а він, гад ...», «У той час жилося, і ми могли собі дозволити, а зараз ...»).

Це взагалі злочин! Злочин проти себе, коханої! Чому? Тому що ви розтрачуєте дорогоцінну енергію, дану вам для життєдіяльності (взяту, зібрану, отриману), на порожні речі. Тобто, нічого конкретного ви при цьому не створюєте, не одержуєте результат, чи не купуєте досвід. У підсумку опиняєтеся біля порожнього корита.

Жалість не творчий.

З її допомогою неможливо нічого створити. Щоб це перевірити, спробуйте у хвилини жалю до себе, або в ті моменти, коли хтось скаржиться вам, поговорити про вирішення проблеми, яка цю жалість викликала. Нічого у вас не вийде. Самі навряд чи ви зможете відмовити собі в задоволенні скупатися в жалості. А скаржник образиться на вас, обізвавши «безжальним», розвернеться і піде, образившись в найкращих почуттях.

Другий експеримент. У такі хвилини почніть щось створювати, розробляти, вирішувати. Відчуваєте, як важко дається? То-то же.

А далі що?

Тут у нас з вами два виходи.

Перший. Можна кинути все і впиватися жалістю до себе: дійти до самих глибин, наплакатися, наридаться, настонаться досхочу і потім, як каже одна моя читачка: «Відштовхнутися від дна і спливти для яскравою і веселого життя!»

Другий. Щось робити. Забити свій день до відмови, щоб часу на жалість просто не залишилося. Правда, тут є велика ймовірність, що дещо пізніше вас накриє ще більша хвиля, гордо іменується депресії!

Новий погляд на депресію.

За великим рахунком, депресія - це не що інше, як жалість до себе. Не потрібно кидати в мене камінням. Я зараз це доведу. Уявіть своє депресивний стан. Уявили? Які думки бродять у вашій геніальної голові? Які образи? Ви дивитеся в майбутнє або перебираєте подумки потерті від часу фотографії?

Ви хочете, щоб вас вийняли з цього стану? Навряд чи. Може бути, ви це і заявляєте. Але, швидше за все, з гордістю і скорботою говорите, що це «мій хрест і нести його доведеться все життя». Ну, або щось типу цього, таке ж патетичне і зворушливе.

Неважливо, як називається той стан, в якому ви так милостиво перебуваєте, потопаючи в самих жалісливих почуттях до себе. Важливо те, ЯК з нього вийти переможцем. А для цього має сенс ставити собі запитання, шукати справжню причину депресії.

Питання:

навіщо мені цей стан?

що хорошого я від нього отримую (мій улюблений питання)?

якщо я боюся (99%, що причина жалю до себе - страх!), то чого саме?

що зміниться від того, що я перебуваю в цьому стані?

допомагає воно мені? (Якщо відповідь позитивна, киньте все і пориньте в жалість з головою. Але тільки на час!)

Як тільки питання приймають оборот: «Що я можу зробити?» - Значить, настає друга фаза - конструктивна. Значить, ви на підході «до одужання». Залишається чітко сформулювати план і почати діяти. Тільки не відкладайте на завтра. А то вас, чого доброго, знову затягне у вир.

Закінчилося чи що?

В принципі, хорошим знаком є дзвінкий голос при розмові з вами.

Ще одним хорошим критерієм може стати потік ідей і пропозицій (обов'язково конструктивних), який буде сипатися з вас. Значить, з жалістю ви розпрощалися.

Наостанок.

Скажу крамольну річ. Від депресії можна позбутися НАЗАВЖДИ, якщо:

навчитися ставити запитання, які з'ясовують справжню причину сьогоднішнього огидного настрою

навчитися бачити в будь-якому явищі позитивну сторону. Абсолютно в любом-

починати діяти НЕГАЙНО. З'явилося бажання, ідея, спонукальний мотив до руху - вперед! Не відкладайте ні на хвилину!

Витягти себе з болота можна. Навіть якщо у вас залишилася тільки одна можливість - тягнути себе за волосся.