Якщо серце розбите ...
Мені часто доводиться відповідати на питання - як забути кохану якщо довелося з ним розлучитися? Як полегшити біль розбитого серця? Як пережити розлучення? і т.д. Я думаю, хоча б раз у житті цей урок проходив кожен. Я - не виняток. Тому відповідаю я на це питання не тільки як психолог, що не голослівно посилаючись на підручники і чужі дослідження, а знаючи проблему зсередини.
Тут немає великої різниці - чи стався розрив на стадії закоханості або після солідного сімейного стажу. Психологічні фактори, отруйні при цьому життя, одні й ті ж - звичка, незадоволена базова статева потреба, ображене самолюбство, ламання стереотипів життя (до хорошого звикаєш швидко). Психіка так влаштована, що будь-які, навіть позитивні зміни сприймає з насторогою, напругою і роздратуванням. Це нормально, потрібно просто дати собі час адаптуватися. Адаптація до нових реалій настає завжди. Це неминуче.
Так, робота, можливість забезпечити собі достаток, дуже важливі. Тому що матеріальна залежність посилює емоційну залежність. Але ще більш важливо займатися саме улюбленою справою - тим, що у вас виходить найкраще, до чого лежить душа. Таке заняття діє як громовідвід, клапан для випускання пари, перетворює накопичується негативну енергію в нейтральне або навіть цікаве заняття. Не дарма ж люди, що переживають кризу (не обов'язково любовний, сімейний - будь-який) часто крутo змінюють своє життя (а потім і самі змінюються), піднімаються на нові висоти. Криза часто є предтечею прориву, прогресу. Це не випадково. Душевне страждання - як чорна діра, що засмоктує в себе величезну кількість нашої душевної і фізичної енергії. Відвести потік цієї енергії, що йде в неї безповоротно, пустити в якесь корисне для вас справа - в цьому порятунок. В іншому ж випадку криза може призвести до деградації.
Важливо виключити зі свого простору все, що нагадує про кохану людину після розлуки, не відвідувати місць, в яких ви бували вдвох, чи не овечать на його дзвінки або повідомлення, що не писати йому і не дзвонити самій, що не наводити довідок і взагалі не робити ніяких дій , так чи інакше спрямованих в його бік, що стосуються його. Дуже важливо виключити ВСЕ СТИМУЛИ, пов'язані з його персоною. Як я вже писала в одній зі своїх статей, в цьому випадку включиться уяву. Воно ще довго буде "компенсувати" вам відсутність коханої людини і тих стимулів, які він давав вам. Але ще в середині 19 століття великий Сєченов неопровежімо докзал, що будь рефлекс (а в даному випадку працює саме рефлекс, звичка до відносин з коханою людиною, рефлекторне ототожнення сексуального задоволення з конкретною особою) не має позитивного підкріплення (відсутність реальних відносин з цією людиною і одержуваного задоволення від цього) - неминуче згасає.
Ну, і ще раз повторюю - душевний біль все одно пройде, якою жахливою вона зараз не здавалася тому, хто втратив кохану людину. І кохана людина, і все що з ним пов'язано, втратить актуальність, стане у вашій пам'яті нейтральним, ніяким. На цей процес у різних людей йде від 3 місяців до півтора, максимум двох років. Якщо звичайно за цей час не спиться, не завдати собі якесь каліцтво спробою суїциду. Мені завжди щиро шкода людей, які через нерозділене кохання або розлучення кінчають із собою. Все, чого їм не вистачило щоб жити далі - це усвідомлення того, що їхній біль дійсно пройде (це неминуче) і життя знову стане радувати. Така смерть - це 100% -ве непорозуміння. Тому треба просто перехворіти - не квапити себе, чи не кидатися у пошуках виходу, тому що все пройде само собою, ви і так повільно, але вірно рухаєтеся до кінця цього тунелю. Ви просто перехворієте і видужаєте, і станете психічно сильніше і стійкіше.
