Позитивні Фрази Міняють Нашу Життя
Психологи стверджують, що спеціальні фрази, що містять у собі позитивну енергію, здатні докорінно змінити наше життя. Слова дійсно можуть впливати на наше життя, якщо по кілька разів на день повторювати спеціально підібрані фрази, для того щоб повірити в себе і змінитися. Наприклад, якщо ви часто нервуєте, потрапляєте під владу стресів, то фраза: «Я живу в любові і мудрості» підійде саме вам. Її потрібно повторювати кілька хвилин на день і - найголовніше - згадувати її, коли щось виводить вас із себе. Звичайно, важко утриматися від гніву, коли дитина пустує і перевертає вверх дном весь будинок. Але, якщо захочеться підвищити голос або навіть отшлепать дитини, згадайте фразу, і це багато що змінить.
В останні роки деякі психологи прийшли до висновку, що позитивні твердження не тільки заспокоюють людину, але і допомагають домогтися реальних результатів в самих різних областях - від блискучої кар'єри до хороших відносин зі свекрухою. І ті, хто використовує таку техніку, вважають, що вона насправді ефективна.
Справа в тому, що позитивне твердження запускає відразу два важливих процесу - це намір і очікування. Намір - це не просто бажання або надія на те, що все складеться вдало. Це ще й готовність до активних дій. Позитивні твердження фокусують увагу на найголовнішому, а це збільшує ймовірність того, що ви будете діяти. І це дуже важливий момент: щоб домогтися успіху, потрібно не тільки повторювати позитивні фрази, а й робити певні кроки. Не менш важливо, що ми очікуємо бажане, хоча і не знаємо, як і коли це станеться. Якщо налаштуватися на хороший результат, то ви дійсно досягнете того, про що мріяли.
Наш мозок реагує на події, грунтуючись саме на очікуваннях. Отже, позитивні твердження впливають не тільки на психологічний стан, але і на фізіологію. Наші думки можуть змінювати структуру мозку. Цей феномен називається нейропластікой. У деяких країнах лікарі замість болезаспокійливих препаратів рекомендують боротися з болем за допомогою самопереконання.
Для того щоб домогтися успіху, потрібно підібрати правильні фрази. Треба почати з малого, не вибирати занадто глобальну мету. Важливо вибрати таку мету, до якої можна прагнути, не сумніваючись у власних силах. Поставлена мета повинна бути по-справжньому важливою, а бажання щирим і сильним. Якщо намір йде з глибини душі, воно у багато разів сильніше. Не дозволяйте собі сумніватися в задуманому, інакше цей метод нічим не допоможе. Фраза повинна бути простою, щоб її було легше запам'ятати і ствердною (я спокійна, замість я не хвилююся) якщо фраза містить заперечення, то підсвідомо ви концентріруетесь на тому, чого у вас немає, а не на тому, що хочете отримати.
Вчені довели, що мозок не відчуває різниці між тим, що вже сталося, і тим, що ми уявляємо собі дуже яскраво і докладно. У мріях і в реальності працює один і той же механізм позитивних і негативних емоцій. Тому думайте про мрії так, як ніби це вже здійснилося. Наприклад, ви дуже хочете вийти заміж. Уявіть собі, як ви вибираєте весільні кільця, може бути, навіть переглядаєте каталог обручок, а можливо дуже уважно розглядаєте обручки на замовлення.
Напишіть позитивну фразу на папері і повісьте там, де вона буде часто потрапляти на очі. І пам'ятайте, що дуже важливо не забувати про мету, але ще важливіше промовляти її щодня. Магічного числа повторень не існує, але необхідно вимовляти вашу фразу кілька разів на день.
