Афірмації. Що, де і як?
Аффірмация - це твердження, фраза, пропозиція або декілька пропозицій лаконічно виражають ваше бажання. Наприклад, мій дохід 1000 доларів на місяць-Я отримую трикімнатну квартиру в центрі-Я створюю сім'ю з коханим і люблячим мене людиною і т.д.
Як скласти?
- Аффірмация обов'язково повинна бути складена в позитивної формі. Психологи стверджують що частка «не» підсвідомість не сприймає, тобто, якщо ви будете говорити: «я не буду більше хворіти», підсвідомість вловить «Я буду більше хворіти», правильна фраза «Я повністю здоровий». І взагалі намагайтеся менше вживати в мові частку «не», вживайте ствердні форми «Я ситий» замість «Я не хочу їсти» ;
- Найдієвіша аффірмація- це та, яку придумав сам. Готових тверджень повно в різних книгах, в інтернеті, але в ту яку ви придумали самі для себе, ви вкладаєте свою енергію, значить і працювати вона буде ефективніше. Але можна використовувати і готові, якщо вони припали до душі або подправьте їх по себе-
- Затвердження повинно вам «гріти душу», при її вимові вам повинно ставати радісно, значить тоді воно вам підходить і буде відмінно працювати;
-елементарна заміна фраз «я не люблю то те, то те», «я не хочу то то» на «я хочу», «я люблю» перетворять всі ваші обмеження в відмінну стимуляцію позитивних моментів. Наприклад, якщо «Я не люблю мити посуд» замінити на «Я із задоволенням мию посуд, навколо мене чисто і затишно», то дивись і мити посуд буде на багато приємніше)))
-підбирайте правильні слова за змістом. Якщо ви будете повторювати «Я хочу нову шубу», то ви і будете її «Хотіти». Правильним буде твердження «Я отримую нову шубу». Слово «отримую» тут оптимально, тому що ви не вказуєте всесвіту шлях отримання цієї самої шуби (купівля, подарунок, виграш, спадщину), тим самим не обмежуєте шляхи її отримання.
Цю методику, я вважаю, треба використовувати насамперед для того, щоб позбутися від помилкових переконань (посилання) наприклад, що «бути багатим безпечно», що «великі гроші можна заробити законним шляхом», або, що можна бути абсолютно здоровим у 60 років , або в 48 з половиною років можна легко вийти заміж.
Так само вона зручна для формування будь-яких особистих якостей і рис характеру: наприклад, «я комунікабельний і легко сходжуся з людьми» (для тих, хто вважає що він сором'язливий і затиснутий) - «у мене багато достоїнств і талантів» (для тих , хто вважає себе ні на що не здатним).
Що з ними робити?
- Повторюйте кілька тисяч разів .... Жарт))) досить кілька сотень))) Оптимальним вважається повторення числом кратним трьом: 3, 6, 9, 12 і т.д. Але на рахунок треба відволікатися, повторюйте стільки, скільки вважаєте за потрібне. Їх треба повторювати про себе або в слух. Можете вибрати певний час, щоб не забувати ... Перед сном, в транспорті, там, де вам зручно.
-переписуєте на папері. Візьміть листок і заповніть цією фразою одну сторону. На наступний день або через день ще один лист, і так далі.
-співайте їх ... По суті це ті ж самі мантри. Ви можете йти на роботу, і замість того щоб думати, яка ваша дружина стерво, вчора суп пересолила, мугикаючи собі під ніс «Я щасливий у сімейному житті, у мене турботлива дружина» або «мій дохід постійно зростає». Ну або, що там для вас важливо))))
-так само твердження можна записати на диктофон або плейер і просто слухати їх.
Як вони працюю?
Афірмації працюю тоді, коли ви ними користуєтеся. Якщо використовувати їх регулярно одним із запропонованих способів, або чергуючи їх, результат не забариться себе чекати, тому, як ви потихеньку починаєте «думати» твердження, спочатку навмисне автоматично, потім ідея отримує місце у вашій голові, ви звикаєте до неї, тобто вона стає вашим переконанням і з часом матеріалізується.
Навчіться автоматично переробляти всі ваші бажання в афірмації. Візьміть будь-яку неприємну думку, перетворіть її в приємну і зробіть з неї аффірмацію. І буде вам щастя))))))))))))))
