Реабілітація аффирмаций, або як афірмації зробити ефективними.

Часів інквізиції і лову відьом, начебто, канули в лету. Однак пристрасть, не розібравшись в суті справи, звинувачувати у власних огріхи сторонніх людей або обставини, мабуть, міцно проникла в генетичний код середньостатистичного громадянина.

Наочний приклад тому - активізація блювотного рефлексу у 90% (а може, і більше того) населення Росії при вигляді словосполучення «мережевий маркетинг». Хоча ідея-то насправді відмінна.

Та тільки хто буде звинувачувати себе в криворукості, отримавши при випилюванні з фанери лобзиком замість кола квадрат? Простіше сказати, що лобзик неправильний.

Перебувають в подиві, як вищесказане відноситься до теми психології та успіху, раджу вгамувати праведний гнів, бо це була всього лише приказка. Казка буде попереду.

Справа в тому, що сумна доля незаслужених гонінь спіткала і афірмації.

Для початку дам визначення, якщо ви це слівце вперше чуєте. Аффірмация - це таке позитивне твердження, спрямоване на створення позитивного настрою шляхом багаторазового його (затвердження) повторення.

Так от, випробувавши цю техніку на собі, і не отримавши обіцяних або передбачуваних результатів, багато хто вже встигли в афірмації розчаруватися, встигнувши прирівняти їх до передвиборчим обіцянкам депутатів. Тобто увірувавши в повну нереализуемость цих тверджень.

Але давайте не будемо поспішати з висновками. Перефразовуючи Фоменко: «Ви не любите афірмації? Ви просто не вмієте їх готувати! ».

Секрети ефективних аффирмаций я вивідав у Song Chengxiang. А тепер поділюся ними з вами.

Метою аффирмаций є донесення до підсвідомості будь-якої бажаної для вас команди.

Я вже говорив раніше, що підсвідомість має характерну особливість - втілювати все, у що воно вірить, в реальність. Афірмації проводять потрібне повідомлення в підсвідомість для того, щоб воно в нього повірило.

Це приводить нас до першого елемента ефективних аффирмаций

Більшість аффирмаций, які використовують люди, проколюються на цій стадії. Вони дають підсвідомості нереалістичні повідомлення в очікуванні позитивного результату.

Якщо у вас фінансова криза, а ви говорите собі «Я заробляю 100 тис. Доларів на рік», ваша підсвідомість в це повірить? Якщо ваша фігура дуже далека від ідеальної, а ви говорите собі «Я дуже привабливий (льону)», ваша підсвідомість в це повірить? Сумніваюся.

Що якщо ви перебуваєте у фінансовій кризі і хочете заробляти 100 тис. Доларів на рік? Що якщо ви повний і хочете стати привабливим?

Найбільш простим виходом з цього глухого кута буде використання зв'язки «Я обираю» в ваших афірмації.

Замість того, щоб говорити «Я заробляю 100 тис. Доларів на рік», говорите «Я вибираю заробляти 100 тис. Доларів на рік».

Замість того, щоб говорити «Я дуже привабливий (а)», говорите «Я вибираю відчувати те, що люди знаходять мене привабливим».

Відчуваєте різницю?

Існує хибна думка, що афірмації потрібно повторювати тисячі разів, перш ніж вони проникнуть в підсвідомість. Це зовсім не обов'язково.

Ви можете використовувати багаторазові повторення для впровадження аффирмаций, але існує більш легкий шлях: коли ви знаходите доказ бажаного, вимовляєте аффірмацію.

Безліч людей залишаються бідними, бо вони асоціюють біль втрати з грошима. Кожен раз, коли вони витрачають гроші, вони думають про свої рахунки, борги та кредити.

Це автоматично викликає біль втрати. Почуття, яке у вас асоціюється з грошима, і робить вас багатим або бідним.

Як можна перетворити це в ваша перевага? Замість того, щоб відчувати розчарування під час витрати грошей, чому б не асоціювати це з отриманням задоволення?

Наступного разу, коли ви робите покупку і дістаєте гроші з гаманця або свою кредитку, вимовляєте про себе таку аффірмацію: «Я завжди маю грошей більш ніж достатньо для своїх покупок».

Відчуйте свій стан при цьому. Це працює, тому що підсвідомість бачить доказ цього. Поки ви маєте хоч якусь суму в своєму гаманці, аффірмация вірна, тому підсвідомість і вірить в неї.

Що якщо ми з'єднаємо перший і другий методи і зробимо аффірмацію такий: «Я вибираю відчувати, що я завжди маю більш ніж достатньо для своїх покупок»? Вимовляєте це кожен раз, коли ви витрачаєте гроші. Усвідомте, що ви при цьому відчуваєте.

Не треба повторювати це тисячі разів. Кілька реальних доказів призведе до того, що підсвідомість повірить у це.

Наша підсвідомість не розмовляє на мові слів, його мова - це образи, емоції і почуття. Є два методи, які ви можете використовувати для виклику почуттів.

Перший метод - використання слів, що описують почуття. Такі слова як «радісний, веселий, комфортний, чудовий» будуть дуже ефективними.

Другий метод - використання уяви. Уявляйте ситуацію, яку описує ваша аффірмация, вже доконаний. Уявляйте себе в цій ситуації і проживайте всі почуття, характерні для неї.

Ці три Р - Positive, Present tense and Personal - Позитивність, Теперішній час і Особиста відповідальність.

Афірмації повинні мати позитивну формулювання. Замість того, щоб вимовляти «Я не товстий», вимовляєте «Я вибираю бути струнким». Причина в тому, що для того, щоб підсвідомості усвідомити значення фрази «Я не товстий», воно повинно представити значення слова «товстий», а це неминуче викликає почуття, пов'язані з цим словом.

Афірмації повинні бути сформульовані в теперішньому часі. Це вказується в безлічі книг. Але погодитися на це можна лише із застереженням.

Якщо ви скажете «Я маю розкішну машину», вище підсвідомість не повірить. Але якщо поєднати це з першим пунктом, то працювати буде чудово.

Вимовте тепер «Я вибираю мати розкішну машину». Ваше підсвідомість зробить все можливе, щоб отримати це в реальності.

Афірмації повинні бути сформульовані від першої особи. Ваше підсвідомість працює тільки для вас, а не для когось. Якщо ви вимовляєте «Анна мене любить», то це абсолютно не ефективно, тому що ви не можете контролювати Анну.

А тепер скажіть «Мій вибір - відчувати, що Анна справді мене любить». Тепер ви контролюєте ситуацію, тому що ви можете контролювати свої почуття.

«Я впевнений» менш ефективно, ніж «Я стаю все впевненіше і впевненіше». А ще краще буде формулювання «Я вибираю відчувати себе все впевненіше і впевненіше».

Причина використання порівняльної формулювання в тому, що немає межі того, наскільки ви можете бути впевненим. Інакше підсвідомість може подумати, що ви вже достатньо впевнені, і не буде робити додаткові зусилля в цьому напрямку.

Ось і всі секрети. Як бачите, нічого надприродного і вимагає неймовірних зусиль. Застосовуйте.

До речі, моя улюблена аффірмация, яка сподобалася мені своєю простотою і універсальністю, така: "Вся Всесвіт створений для того, щоб виконувати мої бажання".