Як змінити життя на краще? Застосовуємо афірмації!
Наша поведінка визначають наші думки. Ми не вміємо читати думки оточуючих, а отже, якщо ви вважаєте, що хтось погано думає про вас, що ви недостойні в житті кращого, що ви непривабливі, безвольні і дурні, швидше за все, ви так думаєте самі. Важко виглядати впевненим, коли постійно кажеш собі: «я - слабкий», «я - нікчемний», «я - негарний» і т.д.
Тому, щоб змінити життя на краще, відчути себе по-справжньому щасливим, гідним у всіх відносинах людиною, завжди впевненим і сильним, необхідно сформувати у свідомості позитивні установки про себе. Такі установки називають аффирмациями.
Афірмації - Це думки, які людина думає про себе навмисно, прагнучи досягти бажаних цілей - успіхів в особистих відносинах, в навчанні чи в бізнесі, в саморозвитку та підвищенні самооцінки. Робота з ними багато в чому нагадує аутотренінг, однак застосовувати афірмації набагато простіше, легше і швидше. І найголовніше - ви можете робити це в будь-якому місці!
Відомо, що в голові будь-якого сучасного людини протягом дня проноситься приблизно 50-60 тис. Думок. Велика частина з них не усвідомлюється нами і не робить істотного впливу на нашу повсякденну діяльність. Однак від 1 до 5% думок - повторювані. Їх також називають переконаннями. Саме переконання впливають на наші стосунки з оточуючими, на власну думку про себе і на успіхи в роботі, навчанні.
На жаль, далеко не всі люди надають значення подібним думкам, як наслідок, з роками переконання все більше закріплюються у свідомості і людина починає вважати себе «нікчемним», «невдахою», «непривабливим» та інше. І навіть якщо насправді це зовсім не так, з часом такі думки про себе приймаються за правду.
Тому не дивно, що люди в подальшому не дозволяють собі багато заробляти, любити і бути коханими, стати цікавими іншим, добитися слави, популярності, успіху. Їх переконання сковують їх потенціал і не дають можливості реалізувати його по максимуму. Допомогти їм можуть тільки афірмації - протилежні негативним думкам установки і тривале тренування в їх використанні!
Дуже переконливим прикладом високої дієвості застосування аффирмаций служить історія Луїзи Хей. Американська письменниця пережила багато чого на своєму віку - жорстоке поводження вітчима, насильство з боку сусіда, коли їй було всього 5 років, відмова від дочки в 16, а пізніше - розлучення з коханим чоловіком. Все це просто не могло не позначитися на її самооцінці.
У 1977 році, якраз в період, коли Луїза починає освоювати теорію і практику позитивного мислення, їй абсолютно несподівано ставлять страшний діагноз - рак. На карту ставиться її життя, однак вона не здається і починає завзято протидіяти хвороби. Причину своєї недуги Хей знаходить не в тілесному, а в духовному. В образах, в пережитих травмах дитинства, в сталих негативних установках про себе. Тому вона вирішує почати зайнятися активним вилікуванням аффирмациями.
Протягом року жінка займається виключно собою, попутно доповнюючи тренування з думками раціональним харчуванням, розслабленням і очищенням організму. Кожен день, лягаючи спати, письменниця повторювала чарівну формулу: «Моє тіло зцілюється під час сну. Вранці я прокинуся відпочила, бадьорою і буду прекрасно себе почувати ». А стоячи ввечері перед дзеркалом, вона наполегливо вчила свій мозок повірити в іншу аффірмацію: «Я люблю тебе, я по-справжньому люблю тебе, Луїза».
Минув час. Сьогодні Луїза Хей відома на весь світ як автор цілого ряду книг про самозцілення, а також як організатор груп підтримки хворих на СНІД. Жінка не тільки перемогла свою хворобу, але й навчилася любити себе, пробачила своїх батьків, позбулася від негативних переконань і образ. Зараз їй вже за 80, але вона досі живе і продовжує насолоджуватися цим життям.
У книзі «Цілющі сили усередині нас» Луїза Хей вміло доводить до свого читача, що джерело одужання знаходиться всередині нас, а не зовні, необхідно тільки активізувати його. І адже дійсно, насправді зовсім не важко регулярно говорити собі: «я - розумна», «я - жіночна», «я - красива» або «я - сміливий», «я - вольовий» «я - мужній» і « я гідний в житті кращого »!
Однак афірмації повинні не тільки мати позитивний контекст, але і впливати на емоції. Чим більше сильний емоційний вплив чинить на вас придумана вами думка, тим вище і ефект від застосування даної формули. Правильно складені афірмації можуть все - за допомогою їх ви зможете стати комунікабельним, рішучим і розумною людиною, розвинути такі якості, як почуття гумору, відповідальність, доброту і багато інших.
Але пам'ятайте, що для досягнення результатів, швидше за все, буде потрібно тривалий час. Адже негативні установки впроваджувалися у вашу свідомість довго і міцно оселилися там. Тому, якщо ви збираєтеся усунути їх назавжди, наберіться терпіння, не обмежуйтеся в термінах і починайте йти до поставленої мети кожен день!
А наостанок - правила складання афірмації:
1. Аффірмація повинна носити позитивний характер і виражати те, що ви хочете.
2. Аффірмація повинна складатися «в теперішньому часі».
3. Аффірмація повинна бути короткою і конкретною.
4. Аффірмація повинна викликати у вас позитивні емоції.
Вірте в безумовну силу придуманих вами аффирмаций, уявляйте, як крок за кроком ви поступово наближайтеся до мрії, яку ви своїми руками скоро зробите дійсністю. А для того щоб краще вірилося, фіксуйте свої перемоги на папері.
