Як жінкам побороти поганий настрій?
Психологи стверджують, що відсутність сонця і короткий світловий день є причиною депресій.
Як уникнути цього?
Один з найбільш дієвих способів - це закохатися.
Звичайно, простіше сказати, ніж зробити ... Але, якщо спробувати створити собі те саме настрій, який супроводжує закоханості - депресія відступить напевно. Якщо ж закохатися категорично не виходить, то можна просто пофліртувати. Флірт знову відкриває нам той факт, що ми, жінки, що можемо подобатися протилежній статі. Просто посмішка незнайомої людини може піднімати настрій.
Друге - зробити несподіваний для себе самої вчинок.
Про що ви мріяли, що завжди хотіли зробити, але боялися або просто не могли зібратися з духом? Спробуйте зробити це зараз. Це на якийсь час виб'є вас зі звичної колії і відкриє нові відчуття. Зробіть комплімент своїй заздрісниці - і вона довго буде гадати, що ж ви «насправді» мали на увазі. Надішліть забавну листівку своєму босу - якщо у нього є почуття гумору, він оцінить це. Запишіться на уроки вокалу - нехай вам з дитинства твердили, що у вас немає ні слуху, ні голосу ... Пробуйте, намагайтеся ...
Якщо все це не для вас, то запишіться в басейн. Або в тренажерний зал. Я все-таки віддаю переваги басейну - вода для мене є нагадуванням про літо, можливістю хоч якось відчути знову його подих. Не сидіть вечорами на самоті, розплануйте свій день так, щоб у ньому залишився час для фізичної активності.
Але в зал не завжди хочеться йти, до того ж сама дорога: робота - фітнес - будинок - займає купу сил і часу. Я в такі дні не тисну на себе, кохану, чи не кажу, що треба йти і тренуватися і виробляти силу волі. Я просто розслабляюся, їду додому і ... танцюю. У такі дні мій кошеня ховається в самий дальній кут (мабуть боїться, що я ненароком на нього налечу в танцювальному па), мій улюблений намагається піти в іншу кімнату, щоб не бентежити мене і не бентежитися самому (танцюю я, на жаль, не як Майя Плісецька і навіть не як Дженіфер Лопез, у мене дуже своєрідний і ще нікому не відомий стиль), і я ловлю своєрідний кайф в цьому. Настрій підвищується миттєво - виробляється гормон щастя. До того ж я можу рухатися під свою улюблену музику - що вдвічі приємно.
Флірт, танець ... Це прекрасно, а для посилення ефекту можна влаштувати собі шопінг і купити щось яскраве, наприклад, оранжевого або зеленого кольорів: похмура осінь і зима будуть не так сильно засмучувати.
Знайди, нарешті, час для зустрічі зі своїми подругами!
Обдзвоните своїх колишніх однокурсників, однокласників і, можливо, ви зрозумієте, що вам є що згадати, про що поспілкуватися, про що посперечатися ...
Зробіть невелику перестановку в квартирі. Ремонт - це занадто глобально, і затівати його не в сезон, на мій погляд, не дуже практично (хоча знову ж таки на любителя). А ось невелика перестановка меблів, викидання старих і непотрібних речей допоможуть поглянути на світ по-новому.
Це все, можна сказати, активні способи боротьби з поганим настроєм. Є і пасивні.
Плитка шоколаду або морозиво створюють позитивні емоції.
На кухні можна створити якийсь шедевр кулінарного мистецтва, і зжерти це або в гордій самоті, або поділитися з тим, хто опиниться в цей час поруч. Вас похвалять, і, тим самим, підвищиться самооцінка. Якщо шедеври готувати ліниво, то здійсните рейд по найближчому продуктовому магазину і купите те, в чому собі найчастіше відмовляєте: листковий пиріжок (і не намагайтеся рахувати калорії!), Величезна тістечко, улюблені шоколадні (і не шоколадні теж) цукерки, тортик (ням !), сосиску з сиром, копчену курочку ...
Так, трохи не забула - купіть пару лимонів і просто залиште їх на столі. Спробуйте, потім зрозумієте, навіщо ...
Загляньте в книжковий магазин. Коли в останній раз ви були тут? Напевно з'явилася купа цікавих новинок! Якщо вам важко зорієнтуватися в такому різноманітті, то просто вирішите, що ви хочете в даний момент - любовний роман, детектив, а може що-небудь з фантастики? Визначившись зі своїми пріоритетами, легше щось знайти для себе.
Запам'ятати потрібно одне - окрім нас самих ніхто нам не створить гарного настрою. Не варто чекати, коли якісь зовнішні фактори почнуть впливати на нас, треба просто жити і щось робити для себе, коханої.
