Як позбутися від почуття провини?

Хто з людей не знайомий з почуттям провини? Навряд чи такі люди взагалі існують. Хтось страждає від цього почуття більше, хтось трохи менше, у всіх різні причини, але суть від цього не змінюється.

Звідки, все-таки, береться почуття провини, яке ми несемо з собою протягом усього життя? Звичайно ж, з нашого дитинства. Батьки виросли з цим почуттям і передали його нам як самий «дорогоцінний» подарунок. Звичайно, звинувачувати батьків безглуздо, та й шкідливо для нас самих. Ми самі сьогодні дорослі і самостійні особистості, і можемо створити свою щасливу і повноцінне життя. Тому будемо працювати тільки над собою.

Чому ж наші батьки підсвідомо вирощували в нас почуття провини? Просто людиною, яка ведом цим почуттям, набагато легше керувати і контролювати його. А практично всім батькам подобаються слухняні діти. З такими дітьми завжди набагато менше клопоту. І практично нікому не подобаються діти примхливі і самостійні, що роблять тільки те, що їм до вподоби.

А ось для дітей набагато корисніше бути саме самостійними і примхливими. Сподіваюся, зрозуміло, чому. З слухняних і старанних дітей виростають відмінні офісні працівники, які слухаються свого начальника (батька в новому обличчі) і не сміють йому ні в чому перечити. Але про це іншим разом.

Отже, дитина робить дія, яка не влаштовує його батьків. Після цього батьки негайно кажуть: «Ах, ти, такий-сякий, що ти наробив! Ти поганий хлопчик / дівчинка. Я тепер не буду з тобою розмовляти. А ось тато прийде додому, що ж він тобі скаже ?! ». І так далі, в тому ж дусі. Спочатку дитина не розуміє правил цієї нової для нього гри. Але з часом, під впливом батьків, він починає втягуватися в неї і грати за правилами батьків. І тепер після кожної його (слово говорить саме за себе) батькам не потрібно його лаяти. Він буде робити це самостійно. У голові дитини моментально включається внутрішній діалог, де він лає і звинувачує себе.

Ви думаєте, що, подорослішавши, ви перестали грати в цю гру? Аж ніяк. Всередині себе протягом всього нашого життя ми носимо слова батьків. Подумайте, що ви говорите собі, коли допускаєте якусь помилку, робите помилку або поступаєте, на вашу думку, неправильно? Ви себе лаєте і звинувачуєте. Як робили це в дитинстві ваші батьки. Це діє як непотрібна і шкідлива для нашого самопочуття звичка.

На відміну від нас, маленька дитина, якого батьки ще не почали лаяти і приймають всі його витівки, ніколи не звинувачує себе. Він повністю приймає і любить себе таким, який він є. І в цьому його велика перевага. Якщо ми перестанемо критикувати і звинувачувати себе з приводу, то ми отримаємо величезну перевагу. У нас з'являться впевненість і сили для великих звершень. Ми знову станемо цілісними і сильними. Такими ж, якими ми були в далекому дитинстві.

І тут необхідно поставити собі наступне запитання. Чим нам шкодить почуття провини? Навіщо взагалі розмірковувати на цю тему?

Шкодить наше безперервне внутрішньо звинувачення навіть частіше, ніж ми собі уявляємо. З почуттям провини безпосередньо пов'язано поняття «гріха» і «покарання». Тут церква виступає в ролі наших батьків. Вона як би переймає естафету, для того щоб контролювати вже подорослішали і «порозумнішали» чад.

Одна з учасниць моїх тренінгів ніяк не могла пробачити собі вчинок, який вона здійснила кілька років тому. Вона постійно повторювала наступну фразу: «Це мій гріх. Я заслужила покарання. Я повинна бути покарана за це ». Я щиро намагався їй допомогти, але вона категорично була проти цього, і не хотіла відмовлятися від свого переконання. Тому я розслабився і прийняв ситуацію такою, яка вона є. Я зрозумів, що їй буде набагато легше, якщо вона понесе покарання, яка сама ж і придумала для себе. Так їй буде легше.

І, звичайно ж, я зовсім не здивувався, коли через невеликий відрізок часу вона досить важко захворіла. Але всупереч сформованій ситуації, вона виглядала як ніколи щасливо. Вона була рада своїм болів. Адже відчуваючи сильний біль, як вона вважала, їй зачитувався її гріх.

Ще можна наводити сотні подібних прикладів, коли люди самі для себе визначають, що якісь їхні вчинки неправильні й ганебні, і якщо це віруючі люди, то вони називають це гріхом.

Давайте подумаємо разом, що відбувається з людиною, коли він починає навішувати на себе ярлик грішника.

По-перше, така людина постійно перебуває в полудепрессівном стані, що саме по собі негативно позначається на його самопочутті.

По-друге, така людина вважає, що він обов'язково повинен і буде покараний за скоєне. Деякі люди навіть ведуть внутрішній діалог самі з собою, промовляючи про себе, що вони заслуговують покарання.

І в більшості випадків вони знаходять таку ситуацію, в якій вони «спокутують свою провину». І потім радісно повідомляють усім, що їх покарав Бог за їхній гріх, або що вони відпрацювали шматочок своєї карми.

Звичайно ж, у більшості людей такі внутрішні діалоги відбуваються підсвідомо і непомітно для них самих. Обвинувальні слова батьків засіли так глибоко, що вони вже практично не усвідомлюються.

Почуття провини дуже часто притягує неприємні ситуації в наше життя. І якщо у вашому житті постійно відбуваються дрібні неприємності (падаєте, забивається, ламаєте що-небудь, вас обкрадають, недоплачують зарплату, наступають на ноги і штовхають у громадському транспорті, пристають циганки на вокзалі, і т.д.), то є дуже велика ймовірність того, що це ви самі притягаєте ці події у ваше життя, несучи у себе в голові переконання «я грішний, я винен, я поганий, я недостойний, ...».

Так що ж потрібно зробити, щоб зітхнути на повні груди і при цьому не перетворитися на закінченого егоїста і негідника?

А потрібно всього лише ніколи і ні за яких умов не впускати в себе почуття провини. Ніколи! А якщо ви обдурили кого-то, зрадили або вдарили беззахисного? Що, теж не звинувачувати і не лаяти себе? Абсолютно вірно, і тут ви не повинні зайвий раз тривожитися і переживати.

Якщо ви дійсно зробили вчинок, який вам здається недостойним, проаналізуйте, чому ви так вчинили, що було його причиною. І прийміть заходи, щоб в майбутньому більше так не чинити. От і все. Адже можна звинувачувати і карати себе, але знову і знову здійснювати ті ж самі дії.

Якщо ви зробили помилку, то вона вже в минулому. І немає ніяких підстав терзати і мучити себе. Від цього не стане легше ні вам, ні тому, хто постраждав від ваших необдуманих дій.

Так що - живіть і дійте з розумом, вибачте собі всі свої «гріхи і провини», і у вашому житті автоматично зменшиться кількість неприємностей і «покарань».