Що робити, коли вас несправедливо критикують
Згадайте, коли вам вперше зробили зауваження, що ви робите щось не так, і хто був цією людиною? Звичайно ж, потрібно згадувати свої перші дні життя, щоб заново пережити, як найулюбленіший і головний в житті людина, тобто, мама, висловлювала невдоволення вашою поведінкою.
Зараз ви вже дорослий і незалежний, але критика на свою адресу як і раніше вас ранить і викликає гнів, образу, почуття провини і безпорадності ...
Але що ж робити в такому випадку? Як реагувати на несправедливі критичні зауваження, щоб зберегти свій внутрішній спокій, гідно поводитися при цьому і дати адекватну зворотний зв'язок вашому опоненту?
Давайте, не вдаватимемося в дискусії з приводу того, за справу, як прийнято говорити, критика чи ні. Ще є термін «конструктивна» критика. Критика - це завжди якась оцінка, порівняння, очікування по відношенню до вас. У цьому контексті навіть не важливо, схвалюють ваша поведінка чи ні. Сам факт того, що хтось вважає вправі вирішувати, що вам потрібно робити, а що ні, і вимагає виконати його волю, - є спробою придушення вашої особистості і вашої внутрішньої свободи.
Якщо повернутися до витоків народження, то найпершою системою придушення була ваша сім'я. Так, про вас піклувалися ваші батьки, але за це ви повинні були виконувати їхні вимоги: є те, що вони скажуть і тоді, коли вони скажуть. Сьогодні психологи за ступенем впливу на психіку дитини прирівнюють насильство в їжі до сексуального насильства. Що ви чули від мами, коли відмовлялися від їжі? Спочатку м'які вмовляння, потім наполегливі вимоги, примус і, звичайно ж, вас критикували, залякували і викликали почуття провини:
- Ось Петя добре їсть, він хороший, а ти - ні.
- Будеш погано їсти, збільшує, не підеш гуляти, чи не подивишся мультики ...
- Я так для тебе старалася, готувала, витратила час, гроші, втомилася, а тобі на мене наплювати, раз ти не їси ...
Далі з'явився дитячий сад з його «вихователями» і школа з її «вчителями». Я пам'ятаю, як мені в дитячому садку вихователь почала вимовляти, дивлячись на мій малюнок?
- Ти що намалювала? Що в тебе за вдома? Де ти бачила двоповерхові будинки? Хіба такі бувають?
А що вже говорити про школу з її системою оцінок і гнітючими дорослими, які вважають, що вправі давати оцінку знанням, поведінці, і вправі карати.
А далі ви влаштувалися на роботу і тепер вас стали критикувати вже на «законних» підставах, застосовуючи до вас заходи згідно з вашим договором і підлеглому положенню.
Але суть завжди одна й та ж: наявність людини, яка перебуває у владі своєї гордині, самообману, жадібності і свавілля ...
Але що ж робити? Як поводитися в ситуації критики по відношенню до вас? Перше, що потрібно зробити, - це опрацювати свої почуття по відношенню до цієї людини і його висловом, інакше, що б далі не робили, почуття не дадуть вам діяти раціонально. Щоб не дати миттєвий емоційний відповідь, дійсно допомагає порахувати до 10-ти. Є й інші методи роботи, застосовувані в кабінетах психологів або в групах підтримки.
Друге, що потрібно зробити - від усієї душі пробачити цю людину. Адже його дійсно слід пошкодувати, як будь-якого хворого і збиткового. Здорова людина з ясним позитивним мисленням буде реагувати позитивною зворотним зв'язком з повагою і почуттям гумору. Тільки нещасна людина може думати, що він знає щось більше і краще іншого. Він не винен в тому, що він робить і не відає, що творить. Вибачте його, і вам стане набагато краще!
Ну а третій, що слід зробити в ситуації критики - висловити свою подяку. Адже він виступив у ролі вашого вчителя, який нагадав вам про прояв смирення, а не гордині, любові, а не відкидання і подяки за кожен мить вашого життя ... Крім того, завжди слід пам'ятати, що в будь несправедливій критиці міститься раціональне зерно. І на нього обов'язково варто звернути увагу, поміркувати на цей предмет і навіть обговорити з яким-небудь мудрою людиною, який не заподіє вам зла.
Спільно з Юлією Васюкова
