Ви критикуєте? А вас?
У кожної людини є священне право на свої потреби. Цілком закономірно буде розглянути критику, яка нас у цьому праві зупиняє. Всі ми користуємося критикою як інструментом спілкування, не замислюючись про його вплив на себе і оточуючих. Тобто, неусвідомлено, за звичкою. Але якщо звернути увагу на те, як критика псує відносини з людьми, і головне з самим собою, стане ясно, що краще від такої звички свідомо позбутися.
Для початку дайте собі відповідь на питання: «Як часто ви помічаєте критику на свою адресу з боку партнера?» Досить буде загальної відповіді, щоб виявити загальне ставлення до критики на свою адресу - наскільки воно є болючим.
Після чого відзначте найбільш неприємні для вас моменти, за якими вас критикує партнер. Знайдіть для себе такі хворі місця для критики. Складіть з них список для наочності. І оціните свої почуття під час того, коли вас критикують.
Наприклад, вас дорікають у тому, що ви скнара, і у вас в душі від образи і обурення все перевертається, тому що ви вважаєте себе найбільш щедрим людиною на світі. А тепер зверніть увагу на важливий момент: якщо навіть ви насправді дуже щедрі, але обвинувачення в жадібності вас зачіпає за живе, це може означати, що ви дійсно жадина в душі, але при цьому настільки сильно засуджуєте жадібність, що заборонили собі бути жадібним і стали засуджувати інших за такі прояви.
Тобто, ви заборонили собі бути собою! Тому що вам не подобається ця риса характеру саме в собі! І задавивши її, ви перенесли своє невдоволення жадібністю на оточуючих, яке вони вам же й повертають.
Давайте ще раз простежимо ланцюжок розвитку подій. Вас критикують і засуджують за жадібність - ви обурені несправедливістю критики саме тому, що заборонили бути жадібним самому собі - значить, ви будете постійно помічати прояви жадібності в інших людях - і засуджувати (не обов'язково вголос) жадібне поведінку. Сподіваюся зрозуміло, що замість жадібності можете підставити будь-яке слово, на яке ви спостерігаєте у себе надмірно емоційну реакцію.
Виберіть зі свого списку одне таке слово і поспостерігайте за своїми почуттями в різних ситуаціях, коли вас критикують або коли ви критикуєте (вже зрозуміло, що зовсім неважливо - критикуєте ви або критикують вас, оскільки все це прояви вашої заборони на одне з якостей, яким ви в собі незадоволені).
Коли в результаті таких спостережень ви відчуєте, що вам більше не хочеться критикувати партнера по даному конкретному приводу і що ви більше не реагуєте на критику на свою адресу з цього ж приводу, це означає, що ви прийняли в собі цю якість, дозволили йому бути і перестали засуджувати себе за те, що воно живе всередині.
З цього моменту критика з даного приводу вам не страшна - вас просто не буде за що зачепити. Виходить, що будь-яка критика - це прихована самокритика, від якої страждає в першу чергу критикує. Таким чином можна позбутися від безлічі гачків, на які ви реагували і які обурювали вас у вашому партнері.
Іноді кажуть: а як же можна не критикувати і не осуджувати асоціальна поведінка, наприклад? Що ж виходить, в цьому випадку я не даю таким чином проявитися своїм асоціальним нахилам?
Схоже, що так. Але оскільки ми живемо в суспільстві, то мимоволі змушені стримувати прояв своєї агресії по відношенню до інших людей. В результаті це призводить до того, що агресія знаходить вихід у вигляді критики тих ситуацій, які ви самі собі не дозволяєте. Я думаю, що якщо перестати засуджувати асоціальна поведінка і багато інші неприємні вам явища, а постаратися зрозуміти механізми, які рухають саме вас в сторону осуду, то можна отримати багато користі саме для себе.
А від того, будете ви засуджувати асоціальна поведінка інших або не будете, це асоціальна поведінка нікуди не дінеться. Від засудження асоціальною товаришам ні холодно, ні жарко. Але якщо ви займетеся собою і простежте коріння свого власного осуду і бажання критикувати - ви заімеете всі шанси на те, щоб не допустити такої поведінки зі свого боку. І це буде ваш внесок у спокій суспільства. Набагато більш цінний, ніж засудити іншого.
