Як домогтися успіху в спорті?
Автор: Ельза Заріпова, JustLady.ru
Спорт - це важка праця, що вимагає самодисципліни. Щоб домогтися успіху в ньому, деколи потрібно відмовитися від будь-яких розваг, замінивши їх багатогодинними тренуваннями.
Стати успішним у спорті можна, тільки якщо ви твердо вирішили пов'язати з ним все своє подальше життя. Вам буде потрібно тренувати не тільки своє тіло, але й силу духу, силу волі. Попереду чекають виснажливі тренування. Готуйтеся до того, що іноді потрібно буде перебороти себе і продовжувати тренуватися, незважаючи на біль або лінь. Заради спортивної кар'єри вам доведеться багато в чому собі відмовляти.
Поставте собі велику мету і кожен день рухайтеся до неї. Найбільшу завдання можна розбити на кілька поменше, а їх розділити на щоденні цілі. Ідіть до свого успіху крок за кроком і пам'ятайте, що, пропустивши одне тренування, ви робите два кроки назад.
Ви зможете досягти успіху, коли по-справжньому хочете цього. Величезне бажання буде вашим союзником, адже вам належить змінити свій режим, переглянути раціон, відмовитися від шкідливих звичок, поміняти весь спосіб життя, подстроив його під графік тренувань.
Без хорошого тренера вам буде складно домогтися успіху. Знайдіть свого натхненника. Це повинен бути досвідчена людина в обраному виді спорту, що вміє наставляти вас і іноді змушувати тренуватися. Чим більшим авторитетом буде для вас ваш тренер, тим швидше ви досягнете успіху.
Крім наявності бажання і цілі, для вас дуже важлива віра в себе. Ви повинні бути впевнені в своїх силах, навіть коли всі говорять, що ви цього зробити не зможете. Найголовніше, це не те, що думають про вас інші люди, а те, що ви представляєте самі для себе.
Основа перемоги - щоденні тренування. Не приймайте ніяких виправдань, не піддавайтеся ліні. Тренуватися слід за певною системою, розробленою вашим тренером спеціально для вас, поступово збільшуючи навантаження. Коли ви будете бачити постійний прогрес, тренуватися буде легше.
Думайте позитивними категоріями. Працюйте над своєю свідомістю. Щоденний аутотренінг допоможе вам досягти своєї мети.
5 способів досягти успіху в спорті:
1. Віра в свої сили. Уміння мислити позитивно і не засмучуватися з різним дрібниці - це не природний дар, це ваше саморозвиток. Тренуйте свою волю також, як тренуєте тіло. І якщо ви на всі будете дивитися з позитивної точки зору, то набагато швидше досягнете результатів, ніж, якщо будете себе лаяти за один день без тренувань або зайвий шматок торта.
2. Завтра не настане ніколи. Запам'ятайте цей вислів. Воно говорить про те, що якщо ви щось хочете зробити, то робіть це тут і зараз. Так, іноді бувають поважні причини, щоб відкласти тренування і не піти в спортзал, іноді потрібно правильно розставити пріоритети, але не годуйте себе сніданками, обіцяючи почати з понеділка нового року. Якщо ви чогось хочете, то ви зробите це тут і зараз, бо завтра не наступить ніколи.
3. Ставте перед собою реальні цілі. Не намагайтеся схуднути на 20 кг за тиждень. Це неможливо. Вводите зміни у своє життя поступово, щоб для вашого тіла це не було шоком. На все потрібен час і це потрібно пам'ятати, поступово і поетапно рухаючись до своєї мети.
4. Визуализируйте свій ідеальний образ. Не потрібно мріяти про те, що коли-небудь ви станете красивою і стрункою. Ви вже досягаєте цієї мети, тому то це вже не мрія, а реальна мета. Залишилося тільки трохи почекати, поки тіло наздожене думки, а поки робіть маленькі і впевнені кроки і тримайте свій ідеальний образ в голові. Не віра, а тверде знання того, що ви вже ідеальна і красива наблизить вас до мети набагато швидше, ніж ви думаєте.
5. Навчіться отримувати задоволення від фізичних навантажень. Через час ваше тіло саме вже не зможе без них обходитися, завдяки виробленню ендорфіну, гормону щастя. Але якщо у вас є мотивація, якщо ви не насилуєте себе, а передчуваєте кожне тренування, тому що вона наближає вас до мети, то успіх вам гарантовано.
