Як позбутися «ящик-залежності»?

У наш час, крім наркоманії, алкоголізму та тютюнопаління, отримала дуже велике поширення така серйозна хвороба як «ящик-залежність».

Це патологічна залежність людини від перегляду швидко змінюваних картинок на телевізійному або комп'ютерному екрані. Симптоми цієї хвороби такі:

- Весь свій вільний час людина проводить, втупившись в заповітний «ящик» ;

- Людина щиро вірить, що те, що показують по «ящику» - це реальна життя;

- Якщо процес перегляду «ящика» переривається чимось із зовнішнього світу, то це викликає сильне роздратування «ящик-залежного» індівіда;

- Така людина ніколи не зізнається, що він «ящик-залежний» ;

- Свою залежність він буде іменувати не інакше як хобі (уявіть собі, що алкоголік при прийомі на роботу в графі хобі та захоплення пише: люблю випивати з друзями в галасливих компаніях) ;

- Іноді такий залежний людина забуває про те, що потрібно час від часу приймати їжу, лягати спати, ходити на роботу, любити.

Чому все більше людей хочуть втекти у віртуальний світ з цієї реальності? Справа в фобіях і підсвідомих дитячих страхах і комплексах? Або над цими людьми тяжіють якісь серйозні нерозв'язні проблеми? А може, це боязнь самотності? Або нездатність реалізувати дуже великі амбіції? І, власне, чиї амбіції доводиться реалізовувати: особисті або нав'язані батьками?

Що робити, якщо ваш чоловік, друг або дитина - один з таких «ящик-залежних» людей? Як йому допомогти? І чи треба йому допомагати?

Рівень 1: Поговорити

Ну так, все починається з визнання очевидних фактів, які ви не можете ігнорувати, і поряд з якими вам складно жити. Ця розмова не з приємних. Але мовчати і ображатися - це не вихід із ситуації.

Не потрібно нікого звинувачувати або ставити перед вибором. Спробуйте просто розібратися, чому людина себе так веде і чого йому не вистачає в житті. Чи справді він страждає соціофобією, або ряд невдач в особистому житті зробили його таким апатичним. Можливо, щось саме у вашій поведінці по відношенню до нього змушує його бігти у віртуальний світ.

Рівень 2: Відвернути

Відволікати потрібно ненав'язливо і поступово. Знайти такій людині реальне хобі - Завдання непросте, але спробувати варто. Потрібно підігрівати в людині будь інтереси, навіть найфантастичніші, головне - щоб вони не мали відношення до «ящику». Потрібно використовувати прості дрібниці: покласти поруч з місцем, де людина зазвичай віддається своїй «ящик-залежності», головоломку, кубик Рубіка, пазл ... Словом, дати яку-небудь логічну роботу для його мозку і пальців. Поступово спробувати переключити людину на які-небудь настільні ігри: карти, шахи, нарди, монополію ...

Якщо залежний погоджується скласти вам компанію в грі або якомусь занятті, це вже великий прогрес, одна маленька сходинка на його шляху від «ящика» до реального життя. Оскільки це сходи ведуть угору, а шлях сходження по щаблях набагато важче, ніж спуск вниз, треба радіти кожному маленькому досягненню. Сходинок багато, і підйом на кожну нову означає нове невелике досягнення в житті «ящик-залежного».

Рівень 3: Вивести на вулицю

Для цього буде потрібно не серйозний привід, на кшталт «сходити за хлібом», а щось розважальне, наприклад «покататися на велосипеді», «погуляти в парку», «сходити в боулінг». Похід в кіно - не найкращий варіант, бо в цьому випадку ви просто пропонуєте подивитися інший, «великий ящик».

Якщо цей захід пройшов успішно, і «ящик-залежний» навіть зміг отримати від цього задоволення, то виходити на вулицю по подібним приводів варто частіше. Можна навіть зробити з цього традицію. Тоді ваш «пацієнт» буде чекати чергового виходу і готуватися до нього. А значить, почне планувати якісь події у своєму житті.

Рівень 4: Підбадьорити

Для того щоб людина зробила якісь висновки чи визначив цілі, йому потрібно схвалення оточуючих. Воно потрібне йому до прийняття рішення, а не після. Кожна людина прагне, щоб його любили і приймали таким, яким він є, а не за те, що він чогось у житті домігся.

Так багато батьків вимагають від своїх дітей, щоб ті отримали освіту, знайшли добре оплачувану роботу, вибрали в житті «правильну» професію, були поруч з «правильними» людьми. Кому це треба? Батькам. Для задоволення їх власних амбіцій. Не потрібно культивувати в дітях ці амбіції, краще допоможіть їм визначити і розвинути їхні здібності.

Рівень 5: Нове захоплення

Знайти собі справу до душі не так просто, як здається багатьом. Потрібно для початку стільки всього перепробувати! І далеко не всі спроби будуть вдалими. Скільки ж розчарувань нас чекає! Це дуже складні сходинки, через які треба пройти, причому чергування може бути таким: одна сходинка вгору, потім невдала спроба і три сходинки вниз. І ось знову потрібно починати заново: з першого рівня.

Рівень 6: Спроба подолання перешкод

Якщо у людини є чітка мета, він буде маніакально до неї прагнути, обходячи і долаючи будь-які перешкоди на своєму шляху. Якщо ж подорожній здається при першій невдачі, то це явно не його мета. Тому при визначенні цілей потрібно навчитися не обманювати самого себе. Справа не в його амбіціях, не в тому, ким він хоче стати, щоб мама з татом ним пишалися, а навколишні йому заздрили.

Чи не про задоволення власного марнославства йде мова, а про отримання задоволення від процесу будь-якої діяльності. Тому знайдіть те, чим подобається займатися більше, ніж дивитися в «ящик».

Рівень 7: Готовність вчитися

Нова діяльність вимагає пов'язаних з нею нових знань. Вчитися самостійно або у інших людей - кожен вирішує сам. У кожному разі бажання вчитися говорить про серйозність намірів. Труднощі будуть - потрібно просто звикнутися з цією думкою.

Кажуть, що батьки, які намагаються все робити і вирішувати за своїх дітей з їх дитинства, прирікають своїх нащадків на ще більш складну і важке життя. Насправді проблеми у всіх людей типові, просто одні звикли вирішувати свої проблеми самі, а інші чекають, коли їм допоможуть. Процес очікування затягує вирішення проблем і відсуває проблему до рівня «нерозв'язною».

Рівень 8: Нові друзі

Здатність заводити нових друзів є не у всіх. Велика кількість друзів говорить про те, що людина не дуже добре розбирається в людях і надто поверхово їх оцінює. Відсутність друзів свідчить про те, що людина нікому не довіряє, так як в житті йому часто доводилося розчаровуватися в людях.

Необхідність мати хоча б одного друга обумовлена не тим, що ця людина для вас зробив або готовий зробити, а тим, що ви вже зробили для нього. Виходить, що друг - це людина, для якої ти зробиш все, не вимагаючи нічого натомість. Дружба безкорислива. Але далеко не всі готові на безкорисливі вчинки заради чужої людини. Може, тому у деяких немає друзів? Вони самі сидять і чекають, коли хтось щось для них зробить, тоді вони назвуть цієї людини другом.

Рівень 9: Оцініть свої сили

Наскільки вас вистачить? І як далеко ви зможете зайти? Як довго, наприклад, ви зможете боротися з «ящика-залежністю» рідного вам людини? У який момент опустяться руки, і ви просто відійдете у бік зі словами: «Ну, добре. Це твоє життя! Роби, як знаєш. Я більше не буду заважати. І допомагати теж не буду ».

У нашому світі багато байдужих людей, яким наплювати на нас. І з кожним роком цих байдужих ставати більше.

Чи станете ви одним з цих байдужих, щоб полегшити собі життя?