Як позбутися страху за допомогою гри в пісочниці?
Переживання, які важко описати словами, часом легше просто ... показати, граючись іграшками в пісочниці. Таким чином людина ніби «викладає» свою проблему назовні - на пісок. Дивиться на неї збоку, вивчає і зрештою знаходить спосіб її вирішити.
Метод пісочної терапії зараз переживає нове життя. Він був розроблений в Англії для лікування дітей з затримкою в розвитку. Терапія виявилася ефективною для лікування не тільки дітей, а й дорослих, які відчули на собі вплив кризи.
Психологи вважають, що причини проблем, що тривожать людини в даний момент, закладені набагато раніше, ще до першого року життя. Це - важкі пологи, важка вагітність матері, нестабільне виховання, неповна сім'я або хвороби батьків. Пам'ять про ці ранніх дитячих страхах залишається в організмі на рівні м'язів, клітин, кісток або суглобів. Це так звана пам'ять тіла. А коли в житті вже дорослої людини відбувається криза - психологічний або економічний - ця пам'ять прокидається. І дорослий настільки глибоко переживає, наче знову повертається в ту давню, травматичну для нього ситуацію.
А оскільки в тому віці - до року - дитина ще не користувався промовою і не міг розповісти, що його турбує, то дуже часто люди мають такі страждання, які вони і тепер не можуть передати словами. Людина відчуває, що його щось мучить, щось з ним відбувається, але що саме - пояснити не може. А все тому, що слова тут не підходять, адже ця проблема з'явилася раніше, ніж мова.
Тому пісочну терапію психотерапевти ще називають предвербальной, довербальной (до здатності говорити) терапією. Щоб справитися з тими предвербальнимі дитячими переживаннями, їх потрібно «підняти» і перемістити на вербальний рівень - на рівень мови, на рівень дорослої людини. А дорослий набагато швидше і легше долає дитячі страхи.
Сам метод пісочної терапії з боку виглядає досить просто. У кабінеті психотерапевта стоїть ящик з піском, в шафі поруч - багато різноманітних іграшок - машинки, фігурки людей і тварин. Пацієнту лікар пропонує не розповідати про свою проблему, а виразити її в пісочниці за допомогою цих дрібних предметів.
Ящик і пісок - це такі, здавалося б, прості речі, які зустрічаються щодня, але в пісочної терапії ім відведена найважливіша роль. Це речі, принесені з вулиці в кімнату з природного середовища в штучно створені умови - в кабінет психотерапевта. Коли пацієнт «грає» в цьому кабінеті, він проектує свої проблеми туди, в пісочницю, а значить, виносить їх назовні. Тобто можна свої панічні страхи з себе вийняти і помістити в якесь певне місце. А тоді вже з боку спробувати їх дослідити й оцінити.
Може виникнути думка, що таку пісочницю може зробити собі вдома кожен. Адже неважко взяти ящик, насипати піску, накидати іграшок. Але психотерапевти кажуть, що це не зовсім так. Скрипка теж начебто не дуже складний інструмент. Але, щоб навчитися добре на ній грати, потрібно витратити роки, а то й десятиліття. Так і тут.
Коли людина викладає іграшки на пісок - це тільки перша частина лікування. Далі важливий діалог між цими предметами. Так, іграшка-страх повинна поговорити з якоюсь «дорослої» іграшкою - щоб вони спробували домовитися, помиритися, щось побороти. Терапевт стежить за пацієнтом, оцінює вибір іграшок і побудова композиції і робить висновок про його психічне здоров'я. А помітивши патологію, лікує саме те, що болить, і тут важливо не зачепити здорову частинку душі.
Коли вдається це зробити, то люди часто, завдяки терапії, кардинально змінюють своє життя. Це лікування ще називають терапією, що змінює долю, оскільки після неї людина починає по-іншому, серйозно і по-дорослому, ставитися до свого життя.
