Що таке арт-терапія?
Співробітники Міністерства праці США сформулювали закон, який говорить: «Кожна вирішена проблема породжує нову нерозв'язну проблему». Якщо погодитися з цим, то можна уявити собі, скільки разів за все життя людина стикається з труднощами, такими, як стреси на роботі, депресія, сварка з коханими і близькими людьми, невдалі вихідні та інше.
Кожен справляється з цими проблемами різними способами. Наприклад, хтось вдається до допомоги друзів. А хтось страждає на самоті. Існує ще один спосіб лікування від життєвих перипетій: арт-терапія. Цей вид терапії зараз набуває широкого поширення і є дуже модним напрямком.
Арт-терапія - Це вид лікування, який використовує мистецтво в цілях терапії. Це зцілення за допомогою будь-якого художньої творчості. Зараз використовуються різні види терапії: всі види малюнка (малюнок, живопис, графіка, монотипія та ін.), Мозаїка і колажі, робота з гіпсом і боді-арт, ліплення, фотографія, музикотерапія, танцювальна терапія, етнотерапії, драматерапія, казкотерапія і т.д.
Яким чином відбувається зцілення? Створюючи витвір мистецтва, ви на час відстороняєтеся від пережитого і переосмислювати його. Не варто переживати за те, що ви не володієте якимись певними талантами, арт-терапія не націлена на створення повноцінного мистецтва. Тут важливий не результат, а процес. Ви просто творите своє світовідчуття - малюєте горі, пишете смуток, танцюєте щастя. Завдяки заняттям арт-терапією, ви починаєте відчувати гармонію з собою і з навколишнім світом, усвідомлюєте свій життєвий шлях, починаєте дивитися на події, що відбулися з собою, з іншого ракурсу, і розуміти, куди слід рухатися, в чому розвиватися.
Основна ідея арт-терапії - за допомогою створення власного мистецтва відволіктися від важких переживань і впоратися з хворобою. Через різні види мистецтва ви самовиражається, віддаєте частину своєї душі.
Арт-терапія повинна проходити під наглядом арт-терапевта. Він повинен мати медичне, психотерапевтичне або психологічну освіту. Проте в деяких випадках, коли справа не стосується серйозної хвороби, можна спробувати займатися арт-терапією самостійно.
Наприклад, за допомогою арт-терапії можна працювати зі своїми залежностями. Візьміть три аркуші паперу: на першому намалюйте свій статок до виникнення тієї чи іншої залежності, на другому - відчуття в момент, коли вона вас долає, на третьому - те, що ви відчуєте, позбувшись від неї. Спробуйте зобразити свої почуття і відчуття. Уважно подивіться на свої малюнки - Вони дадуть вам можливість побачити те, що саме з вами відбувається, і зрозуміти, що ви здатні це змінити.
Завдяки заняттям арт-терапією, ви навчитеся «випускати пару» - давати вихід агресивності та іншим негативним почуттям без загрози для інших людей. Вам легше буде усвідомлювати свої власні думки і почуття, легше розуміти причину і наслідок своїх вчинків і вчитися приймати рішення осмислено.
Повірте в себе і свої сили. Виплесніть в своєму танці або вірші всі почуття, які вас охоплюють, полегшите свою душу. Вам стане набагато краще.
