Jíst dýně během těhotenství

Ženy v pozici jsou obzvláště pozorné na zařazení určitého produktu do stravy. I zelenina, známá svými pozitivními vlastnostmi, v nich může vyvolat pochybnosti. Jedna věc je jistá: dýně během těhotenství je užitečný produkt.

Jíst dýně během těhotenství

Výhody dýně

Kultura je prospěšná pro těhotnou ženu, protože obsahuje velké množství vitamínů B, dále A, C, E, D.

Dýně má ještě jeden vitamín, o kterém málokdo slyšel, protože se studuje. Toto je vitamín T. Vědcům se již podařilo prokázat jeho výhody v tom, že je schopen regulovat metabolický proces a umožňuje zpomalit hromadění nadváhy.

Během těhotenství je to důležité, protože žena by v období porodu neměla nabírat kila navíc.

Výhody vitamínů obsažených v dýni jsou následující:

• vitamin A je důležitý pro orgány zraku, stejně jako pro vlasy, t.j.Na. posiluje jejich strukturu;
• vitamín E dobře obnovuje pokožku, často se používá v oblasti kosmetologie;
• Vitamíny B se účastní metabolismu;
• kyselina askorbová se užívá při virových a bakteriálních onemocněních, t.posiluje imunitní systém a zabraňuje rozvoji rakoviny.

Často v těhotenství lékař předepisuje tablety kyseliny listové, pomáhá formovat neurální trubici plodu. Denně konzumovaná dýňová šťáva pomáhá tělu rychleji absorbovat tuto kyselinu.

V raných fázích

Dýně se často doporučuje používat v prvním trimestru těhotným ženám, které mají závažnou toxikózu. Jeho látky potlačují akutní příznaky tohoto stavu a zmírňují ranní nevolnosti.

Kromě toho, že je dýně bohatá na různé vitamíny, obsahuje také mnoho stopových prvků a minerálů: draslík, vápník, hořčík, měď, jód a zinek. Použití produktu v raných fázích umožňuje odstranit přebytečnou vodu z těla, a tím zmírnit otoky, které se objevují po prvním trimestru.

Posiluje také nervový systém, zvyšuje hladinu hemoglobinu v krvi, stabilizuje spánek a zabraňuje rozvoji depresí.

V pozdější době

Počínaje čtvrtým měsícem těhotenství se ve druhém trimestru zvyšuje objem krve v těle ženy, díky čemuž její srdce začíná vykonávat dvojnásobnou práci. Abyste předešli srdečnímu selhání, jezte potraviny obsahující draslík a hořčík. Dýně je jedním z nich.

Ve druhém a třetím trimestru těhotenství je spánek narušen v důsledku rychlého růstu dělohy. To způsobuje nepohodlí a znesnadňuje ženě zaujmout pohodlnou polohu při spánku.

Chcete-li se v pozdním období trochu uklidnit a uvolnit, stojí za to vypít před spaním sklenici čerstvé dýně. Také kultura připravená v jakékoli formě vám umožňuje zbavit se zácpy.

Dýňová šťáva

Šťáva nasytí tělo vitamíny

Pijte dýňový džus při plánování a během těhotenství, abyste nasytili tělo užitečnými prvky a vitamíny. Pomáhají plodu vyvíjet se normálně a udržovat zdraví matky.

Abychom se vyrovnali s nevolností a malátností, stačí vzít dýni, oloupat ji od kůry a semínek a poté udělat čerstvou. Ráno, předem nebo přímo při akutním záchvatu nevolnosti, můžete po malých doušcích vypít půl sklenice džusu a problém ustoupí.

Dalo by se uvažovat o jiné možnosti: udělat si smoothie z mrkve a dýně. Chcete-li to provést, musíte si vzít středně velkou mrkev, oloupat a umýt. Odstraňte slupku z dýně, odstraňte z ní semínka. Poté je třeba zeleninu nakrájet na malé kousky a umístit je do odšťavňovače.

Obě potraviny obsahují vitamíny E a A. Aby se lépe vstřebaly, přidejte do šťávy lžičku rostlinného oleje.

Používání takových čerstvých šťáv je také potřeba kontrolovat, protože nadbytek betakarotenu negativně ovlivňuje plod.

Rostlinný olej lze nahradit smetanou nebo zakysanou smetanou. Existuje další možnost - koupit hotovou dýňovou šťávu bez chemických přísad. Chcete-li snížit koncentraci vitamínů a nepoškodit dítě, lze produkt jednoduše zředit ve stejném množství vařenou vodou.

Dýňová semínka

Na rozdíl od šťávy mají semena mírně odlišné prospěšné vlastnosti. Jsou výborným lékem na červy, navíc jsou mnohem příjemnější a levnější než léky.

Mají vysoký obsah omega-3 kyselin, bílkovin, zinku, fosforu a hořčíku. Obsahují oleje, díky kterým se budete cítit lépe. Těhotným ženám pomáhají dýňová semínka normalizovat trávení, zbavit se pálení žáhy. Stále je můžete jíst, pokud se objeví toxikóza.

Lze připravit ze semen kaše, protože jsou baktericidní. Látky, které se v nich nacházejí, odstraňují z těla přebytečný cholesterol, kterého se ženy po porodu tak usilovně snaží zbavit. Výborně spalují tuky, takže se konzumují i ​​po porodu.

Je důležité vědět, jak semena správně jíst, aby byla prospěšná. Potřebné látky se do těla dostávají pouze při konzumaci syrové stravy. Smažené po tepelné úpravě ztrácejí živiny, tuky se oxidují a už nepřinesou žádný užitek.

To samé je se solenými semínky. Sůl se začne hromadit v kloubech, způsobovat žízeň a díky vysokému příjmu tekutin u těhotných žen se objevují otoky.

Syrová dýně

Jíst syrovou dýni je zdravější než šťáva. Neztrácí své vlastnosti, zůstávají všechny jeho prospěšné látky, které pomáhají plodu normálně se vyvíjet. Dalším plusem čerstvé zeleniny je, že ji mohou jíst ženy, které mají vysokou hladinu cukru v krvi, protože ji kultura dokáže regulovat.

Surový produkt nebude škodlivý pouze v případě, že u těhotné ženy není narušena kyselá rovnováha žaludku. Čerstvá dýně se dá jíst tak, že ji jednoduše nakrájíte na kousky a posypete cukrem. Plody této kultury se také přidávají do salátů a ochucují je olivovým nebo rostlinným olejem.

Vařená a dušená dýně

Dýně zlepšuje funkci střev

Po tepelné úpravě dýně neztratí své pozitivní vlastnosti. Jeho složení se nemění a látky působí měkčeji. Ovoce, i vařené, zlepšuje činnost střev, srážlivost krve a odvádí z těla přebytečnou vodu.

Chcete-li správně uvařit vařenou dýni, musíte si vybrat správnou odrůdu. Omyje se, oloupe, nakrájí na 2 části a odstraní se všechna semena.

Nakrájejte ho na středně velké kostky. Do vroucí vody se přidá trochu soli. Ponořte produkt do vody. Nevaří se dlouho, asi 20-25 minut., ale je potřeba míchat postupně.

Chcete-li zkontrolovat připravenost zeleniny, propíchněte její kousek vidličkou nebo nožem. Poté se produkt odstraní z tepla, voda se vypustí. Dýni můžete podávat s kořením, zakysanou smetanou nebo smetanou.

Pařená kultura se připravuje téměř stejným způsobem, pouze se neuchovává v horké vodě, ale nad její párou. K tomu je lepší použít multivarku nebo tlakový hrnec se speciálním stojanem.

Před vařením se ovoce osuší, osolí a opatrně položí na stojánek. Vařte asi 30 minut., podává se stejně jako vařený.

Škody a kontraindikace

Přípravek nepoužívejte, pokud máte alergickou reakci na složky, které obsahuje.

Se svými mnoha prospěšnými vlastnostmi může být kultura škodlivá. Pokud je ženě diagnostikován chronický průjem, je pro ni lepší dýni nezařazovat do jídelníčku nebo omezit její používání, protože.Na. působí projímavě a situaci jen zhorší.

Kontraindikace jsou také časté u pacientů s diabetes mellitus. Dýňová dužina obsahuje hodně sacharidů. Neměli byste pít dýňový džus, když je narušena kyselost žaludku, je diagnostikován vřed nebo gastritida.

Během těhotenství můžete jíst dýni (jak pozdě, tak brzy). Jde o dietní a zdravý produkt obsahující obrovské množství vitamínů, minerálů a stopových prvků. Můžete ji jíst syrovou i tepelně upravenou, stejně jako její složky – semena a šťávu.