Výhody dýně pro ženy

Dýně je nejcennější produkt na našem stole, obsahuje mnoho vitamínů nezbytných pro udržení imunity. Zvažte, jak je dýně užitečná pro ženské tělo.

Výhody dýně pro ženy

Rostlinné složení

Tato zelenina drží rekord v přítomnosti karotenoidů, díky nimž má dužina sytě oranžovou barvu.

Při pravidelném používání produktu se zlepšuje zdraví a celková pohoda.

Dužnina obsahuje dvě důležité látky pro ženský organismus: vitamín A a alfa-tokoferol. Společně přispívají k omlazení pokožky, odstraňují příznaky charakteristické pro menopauzu, činí cévy elastickými a silnými.

Výhody dýně jsou způsobeny přítomností celého komplexu vitamínů skupiny B, T, D, E, A a kyseliny askorbové ve složení. Z minerálů obsahuje zinek, měď, draslík, vápník, selen a železo.

Kromě toho je zelenina bohatá na cenné mastné a organické kyseliny a pektin (protirakovinná látka).

Užitečné vlastnosti pro ženy

Buničina

Jak již bylo zmíněno výše, dýně příznivě působí na oslabenou imunitu a pomáhá ji posilovat.

Pro ženy trpící velkou ztrátou krve během menstruace je užitečný dvojnásob, protože pomáhá zvyšovat hemoglobin a eliminovat anémii.

Další léčivé vlastnosti dužiny:

1. Vitamin T pomáhá zlepšit složení krve a zabraňuje trombóze.
2. Během menopauzy (po 50 letech) při pravidelném užívání zelenina pomáhá normalizovat hormonální nerovnováhu, snižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje metabolické procesy a zabraňuje ukládání tuku.
3. Při zácpě je užitečné jíst syrové a vařené. Z dužiny se vyrábějí lahodné saláty, bramborová kaše, cereálie - normalizují stolici.
4. Zaznamenává se zlepšení funkce ledvin, odstranění nespavosti, neuróz a dalších duševních poruch.
5. Aktivuje se práce nervové a mozkové činnosti
6. Podílí se na komplexní léčbě cystitidy, odstraňuje z těla všechny škodlivé látky (strusky, toxiny), odstraňuje otoky a pomáhá v boji s nadváhou.
7. Syrová zelenina bohatá na karoten může pomoci zmírnit problémy se zrakem. Za den musíte sníst 100 g vařené dužiny. Zevní použití kaše je indikováno při popáleninách, ekzémech a jiných typech kožních lézí.

Pro těhotné

Zelenina může zlepšit srdeční činnost

Pomerančový plod a všechna jídla z něj připravovaná jsou zvláště prospěšná pro těhotné ženy, protože. Na. během tohoto období dochází k hormonálním poruchám a poruchám v práci trávicího traktu.

Výhody dýně pro ženské tělo v poloze:

1. Snižuje cholesterol, normalizuje krevní tlak, odstraňuje otoky, čímž odstraňuje problém s otoky, stabilizuje činnost srdečního svalu.
2. V prvním trimestru snižuje toxikózu a ve třetím trimestru zabraňuje rozvoji preeklampsie.
3. Zabraňuje rozvoji hypoxie plodu, t.j. Na. při pravidelném užívání matkou je eliminováno riziko vzniku anémie, která tuto patologii předznamenává.
4. Stopové prvky - fosfor a vápník, na které je dužina bohatá, napomáhají plné tvorbě kostní tkáně u miminka a zabraňují vzniku problémů se zuby, nehty a vlasy u nastávající maminky.
5. Tento produkt je dietní (100 g dužiny obsahuje pouze 26 kcal), proto je v těhotenství riziko přibírání na váze nulové.

Ve vzácných případech může dojít k individuální nesnášenlivosti produktu.

Džus

Dýňová šťáva není v žádném případě horší než vlastnosti dužiny - obsahuje stejné vitamíny a minerály.

Výhody nápoje pro zdraví žen:

1. Posiluje imunitní systém, je indikován k prevenci virových a nachlazení, k jejichž propuknutí dochází v období podzim-zima.
2. Hořčík a draslík, které jsou obsaženy v nápoji, normalizují práci kardiovaskulárního systému.
3. Vitamin K zlepšuje krevní oběh a srážlivost krve, železo zvyšuje hemoglobin.
4. Vitamíny B1, B2 a C pomáhají normalizovat činnost centrálního nervového systému.
5. Díky přítomnosti vlákniny a pektinů se normalizuje stolice, metabolické procesy, zlepšuje se funkce jater, čistí se žlučové cesty.
6. Podporuje hubnutí. Nápoj působí močopudně a odvádí z těla přebytečné tekutiny. 100 g šťávy obsahuje pouze 78 kalorií.
7. Odstraňuje kožní problémy - odstraňuje vyrážky, akné. Tohoto účinku je dosaženo normalizací procesu trávení a dalších poruch vnitřních systémů. Vitamin E, který je součástí složení, zabraňuje procesu stárnutí pokožky.

Při absenci zdravotních problémů lze zeleninový nápoj pít třikrát denně před jídlem po 100 ml najednou. Za přítomnosti onemocnění se doporučuje pít nápoj z dužiny třikrát denně po dobu deseti dnů.

Denní dávka je 300 ml. Překročení nebo snížení dávky může nepříznivě ovlivnit zdraví - způsobit nežádoucí účinky (nevolnost, průjem, vzácně zvracení).

Semena

Semena je dobré jíst syrová

Chcete-li zažít výhody dýňových semínek, musíte je konzumovat syrová a denně.

Denní dávka pro ženy: ne více než 40 ks..

Vitamíny A a E, které jsou součástí kompozice, mají příznivý vliv na stav pokožky, vlasů, nehtů.

Kůže se stává elastickou, elastickou, vyrážky a pigmentace rychle mizí. Při pravidelném používání semínek se vlasy přestanou lámat, získávají vitalitu a lesk. Nehty ztvrdnou, netřepí se a nelámou.

Semena odstraňují nevolnost, která je charakteristická pro těhotenství: 2-3 kusy se konzumují ráno na lačný žaludek..

Vzhledem k velkému množství kyseliny listové ve složení jsou užitečné i pro ty, kteří plánují těhotenství. A vláknina normalizuje práci trávicího systému a také udržuje potřebnou hladinu cukru v krvi.

100 g produktu obsahuje asi 500 kalorií, což pomáhá vyrovnat se s hladem.

Navzdory tomuto nutričnímu obsahu jsou dýňová semínka dobrá pro hubnutí.

Máslo

Odborníci doporučují pravidelně konzumovat dýňový olej, t.Na. odstraňuje mnoho problémů spojených se zdravím žen:

• zvyšuje účinnost antibakteriálních látek pro zánět v oblasti pánve;
• v přítomnosti různých patologií reprodukčního systému má antiseptický účinek;
• vytváří jemné čištění střev;
• má omlazující a regenerační účinek na vybledlou a stárnoucí pokožku;
• odstraňuje chronickou zácpu;
• zabraňuje rozvoji křečových žil pánevních orgánů;
• zabraňuje vzniku zhoubných nádorů v genitáliích;
• stabilizuje menstruační cyklus;
• urychluje zotavení při komplexní léčbě drozd a cervikální eroze;
• urychluje proces početí;
• díky své silné vůni a koncentrované vůni takový produkt zvyšuje chuť k jídlu a stimuluje procesy trávení a dýchacího systému.

Výhody jsou dosaženy jak externě, tak požitím.

V těhotenství můžete užívat dýňový olej - nápoj odstraňuje nevolnosti, zabraňuje zvracení, zácpě a zánětům genitálií. Konzumuje se ne více než 2x denně jako přísada do salátů. Druhá možnost je pár kapek dovnitř 3x denně.

Chcete-li zlepšit funkci střev a normalizovat stolici se zácpou, můžete použít olej pro mikroklyzátory - ne více než 20 ml najednou.

Aplikace

V kosmetologii

Dýňová maska ​​blahodárně působí na pleť

Dýňová dužina se používá k výrobě výživných a omlazujících pleťových masek. Tonizují pokožku, činí ji pevnou a sametovou.

Existuje několik zdravých jídel:

1. Pro ochablé, unavené a stárnoucí je vhodný následující recept: 100 g dužiny bez kůže nasekejte mixérem, přidejte 50 ml olivového oleje. Naneste na pokožku a po 15 minutách odstraňte. Opláchněte obličej teplou vodou.
2. Na sucho. Uvařenou dýni bez slupky proměníme v kašovou hmotu. Do 50 g produktu přidejte stejné množství medu a surového žloutku. Výslednou směs naneste na oblast obličeje, krku a dekoltu, po 15 minutách odstraňte, opláchněte.
3. Výživný peeling. Do 100 g vařené kaše přidejte 1 polévkovou lžíci. l. cukr a 1 lžička. l. mletá káva. Promíchejte, naneste na pokožku, krouživými pohyby prsty, poté opláchněte pod tekoucí vodou.

Hubnutí

Při hubnutí se hodí snadná polévka na přípravu.

Budete potřebovat 200 g dužiny, 200 g cukety, rajčata, cibule a mrkev - 1 ks. a 1 lžíci olivového oleje.l.

Zeleninu nakrájíme na kostičky (dýni s cuketou), dáme do hrnce, uvaříme do měkka, přidáme k nim cibuli a mrkev namočenou v olivovém oleji, poté rajče nakrájené na kolečka nebo kostičky. Vařte dalších 7 minut – polévka je hotová.

Všechna dietní jídla s dýní by neměla obsahovat cukr - je nahrazen medem.

Dalším dietním pokrmem je dýně pečená v troubě s medem.

Recept: 500 g zeleniny oloupeme a semen, nakrájíme na podélné proužky. Pokapejte medovým sirupem (2 polévkové lžíce. l. med, 1 polévková lžíce. l. olivový olej a 2 polévkové lžíce. l. voda) a odešlete k pečení v troubě. Při 180 ° bude jídlo hotové za 35-40 minut.

S onkologií

Dýně je silný antioxidant, který zabraňuje rozvoji rakovinných buněk, proto se doporučuje používat ji jak pro profylaktické, tak pro léčebné účely.

Můžete si připravit chutnou a zdravou kaši. To bude vyžadovat:

• rýže - 50 g;
• dýně - 300-350 g;
• mléko - 250 ml;
• sůl, rostlinný olej a med - volitelné.

Rýži propláchneme v několika vodách, nasypeme do hrnce, přidáme vodu a přivedeme k varu. Vypusťte vroucí vodu, opláchněte a znovu přidejte vodu, zapálte, po varu vařte 10 minut.

Zelenina má léčivé vlastnosti

Dužinu nakrájejte na střední kostky, vařte v samostatné misce 8 minut, přidejte sůl, med, olej podle chuti, vařte dalších 10 minut. Smícháme s uvařenou rýží, zalijeme mlékem, provaříme a teplé podáváme.

Recept na pečenou zeleninu v troubě se osvědčil – dá se použít i jako prevence proti rakovině. Můžete si ho připravit podle výše uvedené možnosti na hubnutí.

Během těhotenství

Těhotným ženám se doporučuje několik užitečných receptů:

1. Salát z řepy a dýně. Budete potřebovat 1 řepu, 200 g dužiny, salát - 2-3 kusy.., 1/2 hod. l. olivový olej. Řepu omyjeme, uvaříme, vychladíme, oloupeme a nakrájíme na plátky. Pečte v troubě, dokud nebude propečené. Vychladlou zeleninu nakrájíme na tenké plátky. Omytý a osušený salát naaranžujeme na talíř, poklademe nakrájenou a rozmixovanou zeleninou, potřeme olivovým olejem.
2. Kastrol s masem. Toto jídlo bude vyžadovat 300 g mletého masa, 1 malou cibuli, 1/2 polévkové lžíce. l. mouka, 3 polévkové lžíce. l. krupice, 400 g dužiny, 250 ml mléka, 50 g tvrdého sýra, 2 vejce, 1 polévková lžíce. l. zakysaná smetana, pár špetky soli. Zeleninu oloupeme, nastrouháme na jemném struhadle, lehce osolíme a necháme 15 minut působit, poté vymačkáme. Do této hmoty přidejte krupici a nechte 20 minut. Dále je třeba na olivovém oleji orestovat mleté ​​maso s nakrájenou cibulí. Na dno kastrůlku dáme mleté ​​maso, vrstvu dýně navrch. Vejce rozšlehejte mixérem, zalijte mlékem, přidejte trochu soli, mouky, nalijte tuto hmotu do kastrolu, nalijte zakysanou smetanu a posypte strouhaným sýrem. Pošlete k pečení v troubě na 200 °. Za půl hodiny bude jídlo hotové.

Kontraindikace

Stojí za to věnovat pozornost kontraindikacím pro použití. Výrobek je škodlivý pro následující nemoci:

• vředy žaludku a dvanáctníku;
• gastritida a nízká kyselost žaludku;
• diabetes mellitus v pokročilém stádiu;
• porušení acidobazické rovnováhy (dýně zvyšuje hladinu alkálií v těle).

Další kontraindikace - individuální nesnášenlivost a přítomnost alergické reakce na produkt. V tomto případě se nežádoucí účinky projevují ve formě vyrážky, svědění, zarudnutí na kůži, nevolnosti, zvracení a gastrointestinálních potíží.

Závěr

Prospěšné vlastnosti dýně ocenilo mnoho žen. Ale produkt je užitečný pro všechny lidi: pravidelné používání zabraňuje rozvoji mnoha onemocnění, pomáhá normalizovat fungování gastrointestinálního traktu a reprodukčního systému a také zvyšuje imunitu a podporuje hubnutí.

Před použitím byste se měli seznámit s kontraindikacemi.