Як зберегти здоров'я школяра?
Коли маленький, ще не зміцнілий людина пішла в школу, перше, що потрібно від батьків - це бути поруч, щоб допомагати йому справлятися з навантаженням, хоча б перший час. Дитина тепер багато годин буде проводити за письмовим столом, а не за іграми, тому треба уважно стежити за тим, як буде відбуватися процес засвоєння знань.
Один з важливих моментів - це постава. Будь-які порушення будуть відбиватися на фізичному і психологічному стані, давати збій в загальній роботі організму, відповідно, затримувати навчальний процес.
Умови правильної посадки за письмовим столом
Стіл повинен мати розміри відповідно до зростання новоспеченого школяра. Не треба вибирати дуже маленький стіл або надмірно великий. Він повинен бути такий, щоб стільниця розташовувалася на рівні грудей.
Стілець бажано брати з функцією регулювання по висоті, але не крутиться в різні боки, це дає дітям привід балуватися під час занять. Сидіти дитина повинна твердо, давлячи на стілець всією поверхнею стегон, спина при цьому пряма, але не напружена.
Завжди треба стежити за опорою кінцівок. Хай під столом обов'язково оселиться лавочка для ніг. Якщо ноги дитини будуть бовтатися, він почне шукати зручну позу для своєї спини. Також не повинні бовтатися лікті, інакше розподіл ваги тіла буде неправильним.
Обов'язково потрібно стежити за посадкою голови, за тим, щоб вона надмірно не нахилялася ні вліво, ні вправо, ні вперед, а плечі не були затиснутими, як це часто відбувається під час письма.
Організовуйте відстань між зошитом і очима приблизно в 25-30 сантиметрів, світло при цьому повинен падати зліва. Дуже часто діти відсувають зошит до правого або лівого плеча, відповідно, згинаючи хребет так, щоб їм було зручно працювати. Це дуже шкідливо і неправильно, учнівський зошит завжди лежить перед грудьми.
Психофізична навантаження і розрядка
Якщо дитина перебуває вдома, то батьки повинні перший час контролювати процес виконання уроків. Потрібно піднімати дитину кожні 20 хвилин з-за столу, привчити систематично розминатися і добре потягуватися. Можна включати дитячі пісеньки, кліпи і танцювати в перервах. А якщо учень затримався на одному місці і не може впоратися із завданням, слід взяти перерву, відволіктися, полежати, відпочити, отримати дозу маминих обіймів.
Уроки найкраще робити з третьої години дня до шостої вечора, за умови першої зміни, а гуртки та секції залишати на вечір. У цей час дитина вже відпочив від уроків, ще може концентруватися і запам'ятовувати завдання. Учням у другу зміну уроки добре робити з ранку, а вечірній час присвятити читанню або додаткового утворення.
Сьогодні система освіти по-новому підходить до сучасних дітей. Важкі програми, велике навантаження в школі, об'ємні домашні завдання. Батьки повинні враховувати все це і намагатися не перевтомлювати своїх дітей, розподіляючи навантаження так, щоб їм було комфортно. Слід пам'ятати, що стомлюваність, занепад сил та інший дискомфорт погано відбиваються на здоров'ї дитини.
