Дещо про схуднення
Всі, хто хоче схуднути, починають пробувати різні дієти. І всі скаржаться, що дієти мало допомагають. Так воно і є - і це науковий факт. А чому цей факт має місце, і як все-таки змусити дієти працювати, спробуємо розібратися.
Який би спосіб схуднення ви не обрали, вам треба бути готовим до серйозних змін у своєму житті. Щось треба буде подолати - або свій апетит, або тягу до солодкого, або фізичну лінь. Або змінити рід занять, коло спілкування - в будь-якому випадку без змін не обійтися. Ось тут-то і вся заковика.
Ви думаєте, що, якщо ви станете тобто в два рази менше, то схуднете? Так, звичайно! Тимчасово. А потім ви ввійдете в постійний конфлікт з тією причиною, яка спонукає вас є стільки, скільки ви їсте зараз. Вона-то нікуди не дінеться. Те, що ви зараз маєте зайву вагу, є наслідком того способу життя, який ви зараз ведете, і способу мислення, який вами володіє. А вони не обмежуються одними лише харчовими звичками, запевняю вас!
На цій точці зазвичай і закінчуються всі експерименти з кілограмами і сантиметрами, коли худнуть за графіком. У якийсь момент обриднет постійно насилувати себе, і тоді є тільки два шляхи - або перетворити своє подальше життя на тортури, або змиритися і стрімко повернутися до початкової ваги, а потім його і перевершити.
Ця сама причина криється у вас, і тільки в вас. І це велике щастя - раз все залежить тільки від вас самих, значить, є надія, що ви отримаєте перемогу над ньютоновским законом інерції, прагненням вічно слідувати по раз прокладеної колії.
Якщо ви забули цей закон, я нагадаю. Він говорить: тіло прагне зберігати свій стан, поки на нього не діє сила. Я недарма виділив слова "ТІЛО" і "СИЛА". Це Ваше тіло, яке ви хочете змінити, і Ваша сила, яку ви повинні для цього докласти. Якщо ви цього не зробите, ваше тіло буде зберігати стан рівномірного руху, поки не розтрачує всю укладену в ньому інерцію життя і не перейде в стан абсолютного спокою ...
Чому людям, які хочуть схуднути, мало допомагають дієти?
Як ви думаєте, що вийде, якщо запрягти коня позаду воза? Буде такий транспорт рухатися вперед?
Буде. Якщо кінь гарненько стьобнути, метрів десять вона віз проштовхнутися. А далі чи віз звалиться в канаву, або кінь поламає ноги.
Все просто - схуднення має починатися з голови, а не з якогось іншого кінця тіла!
Голова - це взагалі для багатьох камінь спотикання. Дитина може пролізти через балконні ґрати, але голова застрягне. Дорослий ж людина, на жаль, часто вживає цей предмет лише для того, щоб вирішити, який вид тортур для себе вибрати: обмежити себе в їжі, сісти на будь-яку дієту, зайнятися фітнесом, бігом, бодібілдінгом або ще чим-небудь.
Ви, напевно, чули про "ефекті йо-йо"?
Йо-йо - це іграшка на гумці. Якщо кинути йо-йо, гумка спочатку розтягнеться, а потім знову намотається на йо-йо, і він повернеться до вас в руки. Варіантів кидків багато, бувають навіть змагання по йо-йо, але у всіх випадках система повертається у вихідне положення.
Наш організм теж використовує принцип йо-йо, тільки тут це називається гомеостазом. Накопичення жиру - це древній і дуже потужний захисний механізм, а рівень гомеостазу у людини, що страждає ожирінням, набагато вищий, ніж у нормостенік. Ваш організм звик щодня одержувати певну дозу їжі, а накопичений жир він тримає як недоторканний запас, про всяк випадок.
І ось випадок настав. Господар став їсти вдвічі менше, або рухатися в два рази більше. Гомеостаз порушений, і для його відновлення потрібно витрачати жирові запаси. Організм не проти. Знає, що своє він поверне, і перетворює частину жиру в кров'яний цукор для підтримки необхідного для гомеостазу рівня глюкози.
Але день за днем приносить те ж саме. Витрата жиру зростає, приходу же не передбачається. Організм, як старшина, починає трястися над своїм НЗ. Спочатку він намагається змусити господаря підкинути дров у топку. Підвищує виділення слини, шлункового соку, і ви відчуваєте себе на легкому підсосі.
Якщо ж це не допомагає, організм зменшує витрату жирів, починає скупо відміряти порції глюкози, її рівень в крові знижується, і в першу чергу це відчуває ваш мозок. Мозок знижує оберти, зменшує виділення ендорфінів. Ви відчуваєте дискомфорт і апатію. Задоволення від процесу схуднення падає до нуля.
Але ви вольова людина, і ви твердо вирішили довести справу до кінця. Як ви думаєте, чим закінчиться ваша боротьба з захисними силами вашого ж власного організму? Та тим, про що ми вже говорили.
Перший варіант: ви доведете організму свою перевагу і будете тримати його в стані стресу до кінця життя (тим самим його кілька наближаючи!)
Другий варіант: ви зламаєтеся в якийсь момент, і старий добрий "ефект йо-йо" візьме своє!
Можливо, я перебільшую, але ви згодні, що на шляху примусового схуднення вас чекають серйозні і тривалі випробування?
Є й інший шлях - не боротися з власним організмом, а вступити з ним у союз. Наше з вами завдання - знизити планку гомеостазу в жировому обміні нашого організму.
Є така книга Луїзи Хей "Зціли себе сам". Читаємо на стор. 24: "Надлишок ваги, ймовірна причина (психологічний еквівалент): Страх. Потреба в захисті. Небажання відчувати. Пригнічений прагнення досягти бажаного"!!!
Уловлюєте схожість? Пам'ятайте, про що йшла мова на самому початку? Чи вважаєте ви, тепер, що обмеженням у їжі або дієтою можна НАЗАВЖДИ усунути справжню причину зайвої ваги? Упевнений, що ви вже так не думаєте.
Але приводу для прикростей немає. Як говорилося вище, саме ви господар свого життя, і у вас є всі шанси здобути перемогу в боротьбі за ідеальну фігуру. Але це вже зовсім інша історія ...
