Бажаєш омолодитися? Тоді дуй в село!

Людство весь час шукало шляхи омолодження організму людини, призупинення процесів старіння. Вчені намагалися створити методики загальмування швидкості життєдіяльності клітини з тим, щоб клітина менше зношувалися. Пробувалися різні еліксири життя і молодості, частина з яких, в кращому випадку, не завдавала істотної шкоди тілу, інша ж, велика, «омолоджується» експериментаторів аж до могили. Рекомендацій ЯК омолодитися багато, а от питання ДЕ приділено мікроскопічне увагу. Візьмемо для розгляду міського жителя.

Рекомендують знайти баланс між кількістю споживаних калорій і кількість затрачуваної. Іншими словами, слід з'їдати таку кількість їжі, яке без залишку «згорить» в організмі. І ось людина бере в руки калькулятор і починає підраховувати, скільки калорій приблизно він споживає в день, а скільки витрачає. Почистити зуби з ранку - це ж теж витрату калорій! Ми їх скрізь витрачаємо. Індивід йде в магазин за продуктами. Якщо він прагне до збереження молодості, то точно прикине, скільки кроків до магазину, яка кількість він придбає продуктів і яку вагу доведеться тягти на собі до будинку.

Така людина підрахує, як багато калорій він витратить за цей похід в магазин і, навіть, скільки він може з'їсти смачненького в нагороду за сей похід. Якщо ти, як останній ледар, їздиш навіть в булочну на таксі, а потім заходиш в ліфт, натискаєш кнопку свого поверху, то тістечко тут ти не заслужив. Ліфт спалює всі ті калорії, які повинен спалювати твій організм, і саме цей підйомний механізм і заслужив заохочення. Але не ти.

Якщо ж ти гордо проходиш повз ліфта, і Чапаєв по сходах на десятий поверх - тут пахне нагородою. Тістечком, наприклад. Але дуже часто лінь переборювати благі починання, і городянин їде наверх в ліфті. Нехай кабіна пахне нечистотами, нехай на стінах не дуже літературні написи, а кнопки пластмасові оплавлені запальничками вандалів. Лінь сильніше.

Підйом на ліфті - витрата енергії йде лише на натиснення кнопки. А тістечко з'їсти все одно охота! Ось воно, вдома лежить на тарілочці, таке витончене, та ще крем покладений у вигляді візерунка на верхівці. У омолоджувати людини одразу виникає думка - як би сю смакота НЕ зжерти, бо не заслужив, занадто мало калорій спалив під час походу в магазин і підйому в ліфті на свій поверх. А тістечко, зараза, нікуди не поділося - ось воно, таке ж апетитне.

Ось тоді-то і приходить в голову геніальна думка: зараз я це тістечко проковтну, а після, відразу ж, підійду до біговій доріжці і як дам пробіжку на багато кілометрів! Солодкість благополучно з'їдається. Так, це холестерин, але холестерин ласий, що тане в роті. Він явно не сприяє збільшенню тривалості життя і омолодженню. Зате смачно ...

Після втілення рішення з'їсти тістечко є два шляхи. Перший: відразу піти на бігову доріжку і, гикаючи, почати тренуватися. Другий: підійти до свого улюбленого крісла, або дивану, взяти паузу, відпочити після трапези. І людина говорить собі, що відразу після їжі шкідливо займатися фізичними вправами і з радістю вибирає диван або крісло, в яке і занурює своє сите, розслаблене тіло.

А скільки калорій витрачається в процесі лежання на дивані! Це ж скільки треба енергії, щоб переключати з пульта телевізора канали! Це ж, доведеться цілими цілодобово гарячково натискати на кнопки перемикання, щоб спалити енергію одного поглиненого тістечка! А холестерин накопичується, калорії не витрачаються і трансформуються в жир - процес старіння тіла посилюється.

Для попередження старіння рекомендується пити чисту воду. Причому чимало. А де ж її взяти, чисту? З крана тече вода, це так, але хімічний склад цієї рідини сильно багатшими за кількістю інгредієнтів формули простої води. І додаються туди аж ніяк не омолоджуючі речовини і присадки.

Частина людей вважає, що краще пити воду з пляшок. Навіть якщо вона розливається в ємності в підвалі вашого будинку, все одно її пити приємніше. По-перше, її доводиться перти з магазину все на той же десятий поверх, наприклад. По-друге, за неї гроші платять. А те, що куплено на свої «кровні», цінується в будь-якому випадку. По-третє, вода пакується в приємні пластикові пляшки, на які наклеюються барвисті етикетки. Тобто, тут є цілий процес як фізичних, матеріальних витрат, так і естетичної оцінки роботи водоразлівних заводів.

Звичайно, простіше відкрити кран у себе на десятому поверсі і отримати таку ж воду, як з підвалу в пляшках, але це буде вже не те. Простий поворот ручки крана - це одна сота маленького тістечка в калоріях. Як відрізнити справжню воду в пляшках, від підробленої? А воно вам треба? Фахівці кажуть, що вода в пляшках є «мертвою водою», тобто, що пройшла спеціальну обробку. Ні водопровідна, ні бутильована вода не омолоджує. Тільки вода, яка пройшла природну фільтрацію через різні шари земної кори, є «живою водою». Але і вона повинна бути здобута в місцевості екологічно чистої для омолоджуючого ефекту. Де ж найближча така місцевість? У далекій селі.

Обов'язковою умовою для уповільнення старіння є рух. Валяючись на дивані, наші калорії витрачаються тільки на нечасті перевороти тіла з причини того, що одна сторона сильно «затікає» від нерухомості, і для рівномірності необхідно, щоб через певний час «затікала» симетрична сторона. Без руху м'язи, в тому числі і серцева, старіють, кістки - розм'якшуються, жирова тканина зростає. А в далекому селі особливо не повалятися - з голоду можна «коні рушити». Господарству господар потребен.

Дуже добре бігати. Один мій знайомий, якось раз піднявся могутнім богатирем з дивана, і гучно оголосив своїм домочадцям, що з понеділка він починає активні і систематичні заняття бігом в ранкові години. Вставати довелося на півтори години раніше звичайного, його хитало від нестачі сну. Але, слово є слово, і бажання освіжити свої кістки, м'язи, дихання за рахунок бігу пересилила лінь. Отже, він вийшов багато раніше звичайного, в новому спортивному костюмі і нових кросівках. Навіть начепив на голову модну бейсболку з написом «Нічний бродяга», а так як було дуже ранній ранок, то на вулиці дійсно ще панувала напівтемрява.

І от, «Нічний бродяга» на трамваї доїхав до оазису із зеленню і там галопував по доріжці, розсікаючи чисте повітря зорі. Він біг і радів, що процес старіння організму призупинився хоча б сьогодні з ранку, як дика біль пронизав його ліву сідницю. Бігун повернув голову назад і побачив, що в його м'яке місце вчепилася зубами якась псина. «Нічний бродяга» не став розбиратися - бездомна чи це собачка, або десь поруч гуляє господар, а просто істерично закричав «А-а-а-а!». Тим самим так налякав собаку, що та миттєво змоталися в найближчі кущі. Мабуть, щоб відсидітися в засідці, чекаючи тепер уже якого-небудь «Денного бродягу».

Таким чином, бажання підняти життєвий тонус через біг вилилося в зашиту дупу, численні уколи, і панічний страх будь-яких чотириногих ссавців сімейства собачих. Місто, передмістя не дають свободи переміщення бігуну. Зараз безпечніше бігати кілометрів за триста від міст. Бажано, далеко від житла і доріг. Там найчистіше повітря, що не асфальтоване покриття, щебетання пташок і ціла дупа. Як не крути, для довголіття показана село.

Так само обов'язковою умовою зупинення процесу старіння є дихання, причому чистим і свіжим повітрям. З ранку, в місті, коли ми відкриваємо вікно провітрити спальню після нічного сну, особливо бадьорить тіло і дух вривається «свіжий» повітря. Він лише трохи «свіже», ніж в приміщенні, так як їм ще ніхто особливо не дихав.

Але ця «свіжість» має і специфічний запах: внизу десятки автомобілів одночасно прогрівають двигуни. Вихлопні гази легко піднімаються від землі до вашого десятому поверху, до вашої відкритій кватирці. Ще буває конфуз, коли свіже повітря з вулиці вривається в квартиру і має характерний запах нечистот. І тоді всі присутні починають морщити ніс, кривити обличчя і питати один у одного: «Що це ти їв на обід? Квасоля, чи що, пивом запивав? ». А адже це є просто запах якого-небудь віддаленого виробництва, який прилетів в місто на крилах вітру.

Інша справа - далека село. Там, у селі, відкриєш вікно і в твій дім вривається кришталевий повітря землі та лісів. Машини не коптять вихлопною трубою прямо у віконце. А якщо і пахне неприємно, так це природні запахи продуктів життєдіяльності домашньої худоби і птиці. Для омолодження життєво необхідний саме чисте, свіже повітря російських просторів і чудових лісів. Будиночок в далекому селі - ключ до омолодження.

Сон дуже важливий для призупинення процесу старіння. Під час сну процеси життєдіяльності клітин сповільнюються, а значить, організм повільніше зношується. Саме сон є одним з кращих засобів відновлення сил. Виходячи з цього, ви раніше лягайте спати, вимикаєте телевізор, лампи. Я кілька разів навіть надів на голову нічний ковпак. Є у мене один. Сувенір. Нехай я був осміяний, але мене привабив сам процес підготовки відходу до сну, бо в цьому питанні добре мати якийсь ритуал.

Приймається ванна з розслаблюючими маслами, п'ється молоко з медом, вимикаються джерела шуму і світла, надівається піжама і ковпак на голову, розстеляється зручна постіль. Я лягаю в ліжко і вже уношусь в царство Морфея, я на грані засинання, як раптом у сусіда за стіною на повну гучність включається хіт Миколи Баскова і Таїсії Повалій. І як тут заснути-то ?!

Микола та Таїсія на весь будинок віщають, що кожен з них знає, як далеко один від одного, що між ними навіть не села, села і селища, а цілі міста, і, що зовсім не тепло їх роз'єднує, а «холоду». Навіть не прохолода - а саме «холоду». У цей момент я дуже «люблю» сусідів, Миколи Баскова і Таїсію Повалій. Сну немає вже ні в одному оці!

Відпускаючи нецензурні слова, я рухаю на сходову клітку і наполегливо дзвоню в сусідні двері. Через якийсь час починаю стукати по ній ногами і вона, нарешті, відкривається. Сусід тримається за одвірок, за його спиною стоїть, похитуючись, його дружина. Я вже збираюся висловити свою гнівну точку зору на їх сімейку, на Миколи Баскова в купе з Таїсією Повалій, як сусід ошелешено мимрить, дивлячись на мене: «допілісь! П'єро до нас прийшов! А де Мальвіна? ».

Я раптом розумію, про що це він: я забув зняти ковпак з голови. Я в піжамі і домашніх капцях. Я злобно кажу їм: «П'єро наказує на фіг вирубати вашу дискотеку!». Двоє посилено кивають. Іду до себе і намагаюся знову заснути. Але сон уже пішов. І як же мені тепер призупинити швидкість життєдіяльності клітин? А в селі не було б у мене за стіною сусіда - меломана, і сон омолоджуючий був би глибокий. Ех, немає нормального сну в місті. На дачах - теж. Дачники всю ніч п'ють і магнітофони включають. Хороший сон живе лише в далекій, відрізаною від цивілізації селі.

Вчені говорять, що вкрай важливо для омолодження бути великим оптимістом, радіти кожному моменту буття. Я вмикаю телевізор і щосили намагаюся бути оптимістом. Так, тут у нас в серіалі маніяк зарізав двісті вісімдесят шосту жертву, на іншій програмі група молодих людей прискорила від'їзд «на той світ» бабусі. Але бабуся попередньо переписала на цих «помічників» свою квартиру. Хлопці навіть кілька разів прислали доктора до бабусі, який, врешті-решт, ввів їй ліки, що викликають зупинку серця.

Перемикаю далі. Тут звучать «оптимістичні» цифри: в одному селі від отруєння етиловим спиртом «загнулася" не все село, а, як вирахували міліціонери, сорок два відсотки жителів. «Могло бути й гірше», - кажуть вони, - «Сто відсотків».

Я вимикаю телевізор і йду в магазин. Ціни знову зросли практично на все. Можливо, це не привід для песимізму. Але й оптимізму чогось не спостерігається. А от у віддаленому селі я б не дивився телевізор: своя корова, кури, цесарки, аж до павича, своє масло, молоко, і поле соняшників для масла рослинного. Дистанційна село - це і є шлях оптимізму.

Виходить, що зупинити старіння організму найкраще вдасться в глухому селі серед дрімучих лісів і, бажано, з мінімальним населенням. Незрозуміло лише, чому потоки людей їдуть з екологічно чистих сіл в прискорюють старіння міста. Хочеш довго жити - живи на відшибі цивілізації, і тут потрібен не просто будиночок в селі, а будиночок там, куди «Макар телят не ганяв».