Ох, жарко ...

Астрахань ..... Вчора на міському термометрі світилася цифра +47. Особисто у мене це навіть в голові не вкладається. Сьогодні, відчуваю, градусів не менше. Навіть термометр зламався. Жах Жива на півдні, що хотіла? Тим більше всі ЗМІ гримлять про аномальну спеку. Виходжу з будинку на вулицю немов у грубку, розпечене повітря не дозволяє дихати на повну силу. Одягу одягаю якомога менше, з тканини легше, волосся забрані, макіяж взагалі в таку спеку не використовую.

Поки йшла від зупинки до роботи вся висохла як вобла. Духота. Все тіло відчувало жар, ніби мене в грубці підсмажують. Не можу, вмираю, висихаю! Хелп! Забігаю в найближчий ларьок. Уявляєте, навіть слово видавити не можу! Мабуть, навіть зв'язки обсохнули. Пропищала продавщиці: «Води, .... холодної води мені! «. А в солярії моя шкіра так не висихала ... як сьогодні. Ні, на вулиці взагалі в таку погоду робити нічого.

Як же рятуватися? Від болісної спраги мене рятує лимонна вода. Прохолодна питна вода, змішана з лимонним соком, мені дуже подобається. Смак з приємною кислинкою. Лимон ще й апетит трохи пригнічує. От і добре. У таку спеку потрібно їсти якомога менше.

Коли довго ходиш під сонячними променями, голова починає конкретно перегріватися, що я і відчула сьогодні. Ходила по затінених місцях, де було можливо і пошкодувала про те, що у мене немає бейсболки. Її у мене не було років сто. Треба купити яку-небудь супермодну і не паритися про тепловому ударі на мою голову. Наприклад, моя бабуся в селі мочить у воді хустку і намотує на голову. Так рятується, а що робити? Головне, звичайно щоб протягу не було, ато можна і застудитися.

Дивилася недавно передачу по телеку про аномальної спеки. Говорили про те, що охолоджуватися теж треба правильно. Наприклад, не можна різко охлаждаться.Сразу пірнати в річку лікарі не радять. Різкий перепад температур може призвести до спазму судин серця. Потрібно охолонути трохи в тіні і тільки потім занурюватися в холодну воду. Крижаний душ теж протипоказаний. Сказано, що в спеку краще приймати теплий душ, нібито після нього температура навколишнього середовища буде здаватися нижче, ніж вона є. Я спробувала - це дійсно так.

Моя подруга весь час п'є газовану воду. Божевільна! По-перше вона шкідлива, це всі знають. По -друге вона не втамовує спрагу в нашу спеку, а навпаки її збуджує, щоб ми купували і купували ці напої. Пийте прохолодний чай, підкислену воду, компоти, лимонну воду і взагалі побільше рідини. У спеку наш організм втрачає багато вологи. Щоб відновити водний баланс потрібно випивати рідини не менше 3-3,5 літрів в день. Я, до речі, дуже люблю будинку пити гарячий зелений чай. Іноді додаю в нього лимонний сік. Дуже класно! Їжте фрукти і овочі. У спеку я не багато харчуюся і відчуваю себе добре. Вживаю в основному основному огірки, помідори, кавун, диню. Намагаюся не переїдати. Харчуюся легко. Готові салати на вагу не купую, рибу, молоко, ковбасу теж. По-перше просто не хочеться. По -друге продукти швидко псуються, потрібно бути обережним.

У таку погоду буває і таке, що подкашівает.Голова паморочиться і тиск піднімається. Хоча я не п'ю, не курю, веду здоровий спосіб життя. Навіть не уявляю як в таку погоду комусь ще куриться. І як же їм дихається? Люди, замислюйтесь про своє здоров'я і жити буде легше!