Як не дати собі засохнути? Кращі способи втамування спраги
Ми часто бачимо рекламні ролики і плакати з подібними гаслами. Щодня величезна кількість марок «чистої» води, соків, газованої води і молочних напоїв пропонують нам свою продукцію. Але наскільки ж це корисно, втамовує спрагу, і взагалі, чи відповідають обіцянки дійсності?
Кожен раз, коли я бачу плакати а-ля «Результат за 14 днів» або «Приборкай свій апетит», мимоволі виникає посмішка. Ну яким чином йогурт з вмістом цукру 30-40% може допомогти схуднути? А як з його допомогою поліпшити травлення, враховуючи крохмаль в його складі? Невже ми хочемо, дійсно хочемо вірити, що пляшечка магічного напою позбавить від апетиту і допоможе менше їсти?
Ми до такої міри наївні, що скуповуємо все, що добре рекламується, а головне - вселяє довіру. Я закликаю вас замислитися про те, що ви п'єте, навіщо і чи потрібно вам це взагалі.
Щоб поліпшити травлення, пийте кефір. Просто кефір 1% -й жирності. Без добавок. Свіжий. А апетит зменшує фізичне навантаження. Так-так, саме вона, ненависна багатьом з нас, дозволяє не підходити до холодильника якийсь час. Вранці їжте вівсянку! Гарантую: вдень ви з'їсте менше. І не треба вам хімії з пляшечок із привабливими гаслами!
Тепер газована вода. Давно відомо, що вона шалено шкідлива. Але тим не менш, багато хто з нас, трохи відчувши спрагу, біжать за пляшкою «Коли» і преспокойненько випивають: вона ж лайт, 0 калорій. Дуже не хочу вас засмучувати, але калорій щось 0, а ось вуглеводів ... Крім того, принцип «без калорій» заснований на заміні цукру його замінником. А ви не думали, наскільки він шкідливий?
Численні дослідження давно підтвердили: від нього погіршується зір, загострюються багато захворювань внутрішніх органів і т.п. Сама ж по собі газована вода в принципі шкідлива для шлунка. Вона його роз'їдає, викликаючи гастрити і виразки надалі. Здуття живота теж не найприємніше наслідок «солодкої водички». Відмовтеся від неї. Пропоную сік. Тільки не всякий.
Найкорисніший сік - свіжовичавлений. Але готувати його будинку - багато мороки, а купувати дорого. Сік з пакету може стати гідною альтернативою! Правда вибирати його треба з розумом. По-перше, вивчіть складу. Там повинно бути написано: без цукру. Це важливо. Інакше ризикуєте стати щасливим володарем рідини, вміст соку в якій максимум 70%. Решта - цукор і вода. По-друге, дивимося на виробника. Бажано вітчизняний. А ще бажано, щоб стояла позначка: 100% сік. Такий напій якщо не корисний, то не шкідливий вже точно.
Ну і наостанок про воду. Якщо ви звикли, що в будь скляній пляшці з написом з дитинства натуральна водичка з свердловини - відвикайте. Сьогодні це далеко не так. На більшості пляшок скромно красується «ТУ» (технічні умови). І ця вода не з якоїсь не з свердловини. Вона просто очищена. Особливо це стосується води з холодильників з газованою водою. Там свердловини навіть не згадуються, і правильно.
Підводячи підсумок, можу порадити уважно читати етикетки того, що п'єте самі і даєте своїм дітям. Адже що б там не говорили, ніхто не подбає про вас краще, ніж ви самі.
