Які напої не врятують під час спеки?

Дике відчуття спраги, легке запаморочення, слабкість і прискорене серцебиття - все це ознаки зневоднення організму. З приходом літа і разом з ним спеки потребу нашого організму у воді зростає в рази.

У кожної людини є особливо улюблені напої, які він вживає в спекотний сезон. Але чи всі вони можуть відновити наш похитнувся водний баланс, чи, може, є ті, які навпаки - завдають шкоди нашому організму?

Почнемо мінірейтінг з напоїв, які найменш бажано вживати влітку.

Лимонад

Його не рекомендують пити з-за великого вмісту в ньому цукру, який почуття спраги не те що не зменшує, а збільшує у кілька разів. За даними ряду досліджень, в одній пляшці газованого напою міститься добова норма цукру (для звичайної людини це показник не повинен перевищувати 50 грамів на день). Ну і хімія, яку стали відчайдушно використовувати у виробництві шипучки, що не додає напою плюсів.

Все вищесказане, звичайно ж, не стосується лимонаду, приготованого в домашніх умовах.

Пиво

Мабуть, не можна з упевненістю сказати, що гірше в ньому - алкоголь або величезна кількість калорій. Лікарі кажуть, що в спеку не можна вживати більше двох пляшок хмільного нектару. Якщо ця норма буде перевищена, то любителям пива не минути похмільного синдрому. Ну, а що стосується калорій, то на вулицях нашої країни можна безперестанку милуватися результатами їх вживання у вигляді певних животиків. На пиві наша талія росте, як на дріжджах, а кому це треба?

Квас

Його можна було б і не включати в цей список, оскільки за всіма правилами приготований квас дійсно володіє великою жаждоутоляющее здатністю. А все завдяки тому, що в ньому міститься вуглекислота. Слід зауважити: на Русі вважали, що за допомогою квасу можна позбутися холерного вібріона і тифозної палички. А що ж говорять сучасні лікарі? На їхню думку, квас є прекрасним антидепресантом.

Стільки плюсів в цьому напої! Здавалося б, його можна пити і пити. Але ... Все вищесказане абсолютно не стосується пляшкового квасу, який продають зараз в магазинах. Сучасна промисловість перетворила цей цілющий напій, що містить більше 10 амінокислот (з них 8 незамінних), в сурогат, який по суті нагадує лимонад, про який написано вище, і відрізняється лише кольором і смаком.

Компот

У ньому, мабуть, немає нічого поганого, крім цукру. Виключно тільки через нього наш організм не може вдосталь насититися живлющою вологою. Тому по можливості його краще замінити соками (до речі, лікарі радять під час спеки розводити їх звичайною водою).

Що врятує від спеки?

В першу чергу це, звичайно ж, мінеральна вода. Ще одним відмінним жаждоустраняющім засобом є гарячий чай. Краще, якщо він буде зеленим. Менш ефективні в боротьбі зі спекою кисломолочні продукти. Добре тамувати спрагу соками. Підійде для цих цілей сливовий, кизиловий, грейпфрутовий, вишневий або томатний сік.

Готуємо лимонад в домашніх умовах

Для охолоджуючого напою нам знадобиться: 6 лимонів, кип'ячена вода - 8 склянок, цукор.

З шести лимонів треба видавити стакан соку, потім вилити його в дволітрову ємність. Туди ж додати 8 склянок охолодженої кип'яченої води і чашку цукру. Лимонад треба заважати до його повного розчинення. В отриманий напій можна додати кілька скибочок лимона.

Смачного!