Як перенести спеку і духоту?

У природи немає поганої погоди ... Є категорія людей, яким все не так ... То їм дуже холодно, то занадто жарко. Але основна маса людей звикла пристосовуватися до погодних примх. Взимку легше, взимку можна одягнутися тепліше. А ось влітку погода випробовує нас на стійкість.

Як перенести спеку і духоту? Це питання починає нас цікавити в самий розпал спеки. Добре, якщо ви заздалегідь потурбувалися про встановлення кондиціонера в будинку. Але не перестарайтеся. На початку 90-х років минулого століття я отримала хороший урок. З тих пір я знаю, як користуватися кондиціонером.

А діло було так. Я, тоді ще молода недосвідчена жінка, приїхала до В'єтнаму. Спека під 40 градусів в тіні. На вулицю виходиш, таке відчуття, що в сауну потрапляєш. А вдома кондиціонер варто. Прийшла з вулиці, распаренная, включила кондиціонер на повну потужність - краса! Села прямо перед ним, та так і сиділа до вечора. На ранок відвезли на швидкій із запаленням легенів.

З тих пір взяла за правило - під кондером не сидіти, температуру ставити таку, щоб тільки-тільки комфортно стало, ніякої прохолоди. Все в міру. Коли кажуть, що від кондиціонера хворіють, я відразу згадую ту свою історію. Звичайно, інакше й бути не могло, я все зробила для того, щоб захворіти. Якщо ви не можете придумати, як перенести спеку і духоту, бо боїтеся кондиціонера, не переживайте. Кондиціонером користуватися можна, але з розумом.

Запам'ятайте лише два простих правила: не перебуваєте в зоні холодного потоку повітря від кондера і не допускайте великого перепаду температур. Тобто, якщо на вулиці 35 градусів, то чи не виставляйте в кондиціонері температуру менш 28-29 градусів. Коли організм звикне, а тіло трохи охолоне, то можете ще трохи опустити температуру повітря. Але менше 24 градусів опускати температуру повітря я б не радила.

Друга порада, як пережити спеку і духоту, я привезла з тієї ж азіатської країни. Не знаю, як у місцевих жителів, але у наших співвітчизників, які працюють у В'єтнамі, був чіткий графік роботи: о 7 годині ранку починався робочий день. О 12 годині всі йшли на перерву і роз'їжджалися по домівках до 16 годин, потім знову виходили на роботу на 2-3 години. Тобто в саму спеку всі сиділи по домівках, під своїми кондиціонерами. Робимо висновок, що, по можливості, не варто виходити з дому в самий пригрів.

Якщо відмовитися від виходу на вулицю немає ніякої можливості, не забудьте взяти з собою пляшку з водою, можна з зеленим несолодким чаєм. Навіть якщо вам незнайоме словосполучення «сонячний удар», надіньте головний убір. Чи не посоромилися скористатися парасолькою. Чомусь наші співвітчизники використовують парасолі тільки в дощ. Хоча це прекрасний засіб захиститися від сонця. Згадайте про старий добрий спосіб позбутися від духоти. Звичайно, я говорю про віялі. Благо сьогодні цей аксесуар можна купити практично в кожному магазині.

Коли на вулиці жарко, не варто вживати міцні напої. Постарайтеся обмежити вживання солі, а також жирної, смаженої, копченої їжі. Пожалійте свій організм, йому і так важко. Дайте йому таку їжу, на перетравлення якої не потрібно багато сил і енергії. Основу вашого харчування повинні складати овочі, фрукти, зелень.

Між іншим, для бажаючих схуднути спека - найкращий час зайнятися своїм харчуванням. Пийте томатний сік, їжте овочеву окрошку, насолоджуйтеся корисними овочами та фруктами. До речі, чашка гарячого чаю також чудово тонізує у спеку, недарма його п'ють в жарких країнах. У спеку можна тільки радіти. Не треба відвідувати дорогі сауни - вийшов на вулицю і оздоровлюйся на здоров'я!

Однак слід остерігатися тим, у кого підвищений тиск або серйозні захворювання серцево-судинної системи. Краще візьміть відпустку на період спеки і не виходьте з дому в денний час. Контролюйте свій стан, регулярно вимірюйте артеріальний тиск. Можливо, вам знадобляться якісь додаткові ліки для підтримки гарної форми. Зверніться до свого лікаря.

До речі, якщо у вас вдома немає кондиціонера, підійде і звичайний вентилятор повітря. Заморозьте кілька пластикових пляшок з водою, поставте їх перед вентилятором і включіть апарат. Слідкуйте, щоб вітерець не дув прямо на вас. Вікна завесьте шторами, щоб сонячні промені не нагрівали приміщення ще більше.

І пам'ятайте, нам ще пощастило, у нас спека - це тимчасове явище. Скоро вона пройде, і цілих 9 місяців ми всі будемо чекати, коли ж, нарешті, потеплішає. Давайте жити і радіти тому, що сьогодні у нас є можливість «погріти свої кісточки». А коли життя в задоволення - всі проблеми відступають на другий план.