Як жінці пережити спеку у великому місті?
На бойовому посту.
Спека втомлює, людина гірше міркує і постійно бореться із сонливістю. Є прості способи впоратися з підступаючою нудотою і повернути собі бадьорість духу і готовність до нових звершень!
1.Тримай під рукою спрей для обличчя: освіжаючи шкіру приблизно раз на півгодини, ти будеш почувати себе набагато краще.
2.Привези в офіс «похідний» набір декоративної косметики і роби макіяж тільки безпосередньо перед важливою зустріччю. Для «постійного носіння» залиш мінімум - наприклад, туш для вій і блиск для губ. Пудри і тональні креми - додаткове навантаження на пори.
3.Сховай в ящик столу вологі серветки: якщо стане зовсім не під силу, протри плечі і зону декольте. Ти відчуєш, що стан покращився.
ТВІЙ ДІМ - ТВОЄ SPA.
Прості процедури, які легко зробити вдома, повернувшись з роботи або вечірки, допоможуть тобі позбавитися від слабкості і відпочити.
1.Спекотним літнім вечором в кімнаті буває і +45. Спати в такому пеклі неможливо. Прийми заходи: відразу як прийдеш, обприскати підлоги (якщо вони не паркетні) водою з пульверизатора. Через 15 хвилин температура в приміщенні впаде на 4-6 градусів. Непогано!
2.Відкрий вікна і устрій протяг. Головне - не застудитися.
3.Розсунемо штори: саме вони перешкоджають надходженню і вільній течії повітряних потоків.
НА ВУЛИЦІ.
Як правило, і на вулиці немає порятунку від палючого сонця: не захищають і густі крони дерев, на бульварах і в парках стоїть нестерпна спека. Але на неї є управа!
1.Обов'язково одягни капелюшок або кепку - нехай хоча б обличчя залишиться в тіні. 2.Візьми з собою енергетичні засоби: вони бувають у вигляді вітамінного спрею і стіки-олівця для біологічно активних зон - вибирай на смак! Олівцем користуватися зручніше: доторкнися до скронь і мочок вух - відразу відчуєш прилив сил.
3.Можна зробити невеликий масаж: присядь на лавочку і круговими рухами розімніть мочки вух.
4.Намагайся ходити в «рваному» темпі, то прискорюючи, то уповільнюючи крок. Це хороша профілактика перенапруження м'язів, варикозу і важкості в ногах.
В МАШИНІ.
Найстрашніше - опинитися в спеку у власному автомобілі, в якому раптово ламається кондиціонер. На дорозі пробка, сонце ширяє як в Сахарі. Найгірше, що до спеки додається ще один неприємний фактор - нерухомість.
1.Обов'язково запасися мінеральною водою. Звичайно, вона нагріється і особливого задоволення не доставить, зате дасть шанс уникнути зневоднення як тобі, так і твоїй шкірі.
2.Веди машину, відкинувши голову на підголівник, - так менше втомлюються шийні м'язи і поліпшується мозковий кровообіг.
3.Якщо відчула запаморочення, паркуйся і починай курс реабілітації: лінійними рухами масажуй лоб від брів до межі росту волосся. Обома руками розімни шию ззаду. Постав долоню під поперек і сильно прогнися. Все, можеш продовжувати шлях: організм трохи відпочив і готовий служити тобі далі.
