Як врятуватися від спеки? Кілька порад в найгарячіший літо
Літо 2010 року видалося не на жарт жарким і сонячним. І ще нічого в сільській місцевості, де зелень і велика кількість дерев рятують від виснажливого спеки. Але що робити городянам, які не просто «зігріваються» днем, коли нещадно пече сонце, але ще й вночі, коли нас ласкаво «зігріває» асфальт і плити будинків. І питання типу: «Як перенести спеку?» Або «Як врятуватися від спеки вдома?» Не покидають свідомості людей ні вдень, ні вночі. Давайте згадаємо кілька способів, як вижити в спеку.
Отже, почнемо ...
Як вижити у спеку?
Є кілька правил, яких слід дотримуватися при екстремальних температурах.
1. Обмежте прогулянки по місту в денні години. Це приблизно з 11.00 ранку і до 18-19.00 вечора. Крім того, що нещадно світить сонце, всі навколишні предмети розжарені до межі.
2. Не виходьте на вулицю, не прихопивши з собою прохолодної води і білого головного убору (капелюхи або кепки).
3. Одягайте світлий одяг і взуття. Краще носити одяг (блузи або сорочки) із закритими плечима, так ви вбережете шкіру від сонячних опіків. Крім того, ваш одяг відображає набагато більше сонячних променів, ніж ваша шкіра.
4. Придбайте світлий китайська парасолька-тростина, або розшукайте звичайний світлий парасолю. Можна виходити на вулицю під парасолькою.
5. Якщо потрібно терміново вийти в денні години в магазин чи аптеку, намочіть сорочку або сукню водою за допомогою пульверизатора. Поки тканина буде висихати, ви будете охолоджуватися (згадайте уроки з фізики в школі).
Як врятуватися від спеки? Кілька порад в найгарячіший лето6. Носіть речі з натуральних тонких світлих тканин. Ходити в синтетиці в такий час небезпечно.
7. Бережіть дітей, особливо малюків до 3-х років. Чи не возите їх в колясці по сонцю, та ще й без головного убору. Організм малюка ще не зміцнів, і отримати сонячний удар або опіки йому дуже просто.
8. Перш, ніж виходити на вулицю, освіжіться в душі прохолодною водою. Це очистить шкіру, додасть вам сил і охолодить вас на 10-15 хвилин.
9. Як харчуватися у спеку? Харчуйтеся легкою їжею, не перевантажуйте організм жирами. Для того щоб легше переносити спеку харчуйтеся овочами та фруктами. Для додання сил краще їсти відварене м'ясо, рибу. Якщо є необхідність, вживайте в їжу каші або житній хліб.
10. Пийте правильно. Так-так, саме правильно. Не потрібно «заправлятися» ситро або пивом. Краще випити теплий або холодний зелений чай, з'їсти часточку-дві кавуна або дині.
Як врятуватися від спеки? Кілька порад в найгарячіший літо
Як в спеку охолодити квартиру?
Звичайно, кращим способом позбутися від спеки буде кондиціонер. Однак не у всіх є можливість купити і встановити сучасну техніку. Як же трохи охолодити у спеку квартиру?
Ось кілька способів:
1. Щоб зберегти в квартирі нічну прохолоду, закривайте вікна не пізніше 9.00-9.30 ранку. Якщо тримати вікна і фрамуги відкритими, розпечене повітря проникне в квартиру і впоратися з ним буде дуже складно.
2. Є ще один спосіб боротися зі спекою: можна використовувати солнцеотражающіе плівку для вікон. Затягніть всі вікна сонцезахисної плівкою, повернувши до сонця відбиває стороною. Закріпіть плівку на зовнішнє вікно (а не на внутрішнє). Так повітря в міжвіконному просторі не буде нагріватися, а повітряний прошарок не пустить денну спеку до вас у будинок.
3. Купуйте зволожувач повітря, настільний фонтан або просто поставте в кімнаті велику ємність з водою. Вода буде випаровуватися, повітря зволожиться, і температура знизиться на 1-1,5 градуса. Стане легше дихати.
4. Окропити водою з пульверизатора нічні гардини, килимові доріжки в кімнаті. Волога трохи освіжить ваше житло.
5. Можна розвісити в кімнаті по одному великий махровий рушник, попередньо змочивши його водою. Поки рушник буде висихати, вологість в кімнаті буде вище, ніж зазвичай, а температура знизиться.
А як ви рятуєтеся від спеки?
Поділіться своїм досвідом ...
