Епідемія грипу: ви готові?
Всі ми знаємо і розуміємо, що здоров'я - це найголовніше для кожної людини. Будь то дитина або пенсіонер. Всі хочуть жити і насолоджуватися життям, пізнавати нове. Ну а для цього слід не забувати і про себе, про своє здоров'я. Адже скільки людей починають про це замислюватися тільки після того, як у них вже починають проявлятися будь-які симптоми хвороби. Кращий же і перевірений роками спосіб - профілактика.
Слід зауважити, що особливо важливо заздалегідь вживати відповідних заходів під час різних вірусних епідемій. Наприклад, таких, як грип. Ми вже звикли, що з настанням зими виникає велика ймовірність простудитися або підхопити вірус грипу. Але багато хто чомусь досі до цього несерйозно ставляться. А адже навіть найпростіша, здавалося б, застуда може дати ускладнення.
Тому я пропоную вам десять коротких основних правил, яких слід дотримуватися, і тоді ймовірність захворіти буде мінімальною.
1. Пийте чай з лимоном. Чай давно славиться своєю корисністю. Особливо, зелений. А лимон містить в собі велику кількість вітаміну «С». Поєднайте приємне з корисним, нехай в організм надходить більше вітамінів. Особливо це важливо в період вірусної епідемії.
2. Приймайте вітаміни. Аскорбінова кислота, «Ревит», «Дуовіт», «Вітрум» і т.д. - Все це дуже корисно і, в той же час, смачно. Погодьтеся, краще щодня приймати вітаміни як цукерки, ніж потім сидіти на різному асортименті таблеток та антибіотиків.
3. Їжте більше часнику. Часник підвищує імунітет в організмі людини, вбиває багато вірусів і служить свого роду незамінним бар'єром для грипу, 1-2 зубчики часнику в день буде достатньо. Якщо для вас здається важким з'їсти цілий зубчик часнику, різноманітьте прийом їжі: потріть його на дрібній тертці і використовуйте як присипку, наприклад, для хліба з олією- натріть часником скоринку хліба-видавіть часниковий сік в борщ або суп.
4. Змащуйте ніс. Якщо у вас в аптечці немає оксолінової мазі, підійде звичайне соняшникова олія. Змастіть маслом ніздрі в носі, що створить захисну плівку на слизовій оболонці носа. Таким чином інфекціям і взагалі різних бактерій буде набагато важче проникнути у ваш організм повітряно-крапельним шляхом.
5. Почекайте з алкоголем і курінням. В ідеалі, звичайно, краще взагалі ніколи не приймати ні те, ні інше, але ніхто з нас не ідеальний. Тому, якщо вже у вас є шкідливі звички, постарайтеся хоча б почекати з цим на час епідемії. Замість сигарет, наприклад, спробуйте краще пожувати нікотинові жуйки.
Алкоголь і нікотин шкодять вашому здоров'ю і знижують імунітет організму.
6. Уникайте відвідування місць великого скупчення людей. Ринки, дискотеки, клуби, громадський транспорт: все це місця з великою щільністю людей. І перебування в такому місці підвищує шанси підхопити інфекцію швидше, ніж ви думаєте. Варто комусь із поруч стоять в тролейбусі чхнути - імовірність вдихнути вірус становить 70%. Задумайтеся про це!
7. Мийте руки. Намагайтеся мити руки якомога частіше. Особливо в тих випадках, коли ви тільки що повернулися додому або збираєтеся поїсти. Також ретельно промивайте вживаються в їжу продукти харчування перед приготуванням.
8. Не нехтуйте медичною маскою. Якщо у вас досі немає вдома медичної одноразової або марлевої пов'язки (маски), пора б прикупити, і нехай завжди буде в наявності. В крайньому випадку, ви можете зробити її самі в домашніх умовах. У разі будь-якої страшної епідемії, як, наприклад, свинячий грип і йому подібні, намагайтеся ходити в магазини та інші заклади саме в масці. Так, це незвично, але це безпечно! Маска скорочує вірогідність підхопити заразу, поширювану повітряно-крапельним шляхом.
9. Не налаштовуйте себе негативно. Самонавіювання - це дуже потужна форма психологічного взаємодії людини та її мозку. Позитивне самонавіювання - добре. Але от негативний - дуже і дуже погано. Небезпека полягає в тому, що при сильному самонавіюванні все це дійсно працює. Пару раз чхнув, ви можете так сильно переконати себе в тому, що вже заразилися грипом, що мозок почне реагувати на це відповідно. Тому думайте завжди тільки про хороше, будьте позитивні. Вам на допомогу - посилання під статтею.
10. Не бійтеся звертатися в лікарні. З невеликими проявами захворювання впоратися ще можна і самому, але як тільки ваш стан буде відчутно погіршуватися, або температура перевищить 37,5 градусів - обов'язково зверніться до лікаря. Викличте лікаря додому, або самі сходите в лікарню (не забувайте про маску).
Якщо ви будете слідувати всім цим пунктам, ризик заразитися грипом буде нікчемно малий. Тому краще не допустити його прояви зовсім, ніж почати боротися на ранній стадії, яка ще невідомо до чого призведе.
Будьте здорові!
