Як жити довго?

Найвища тривалість життя людини, відома сьогодні, - 140 років. Але частіше цей термін в два рази коротше. Так що ж впливає на тривалість нашого перебування на землі? Давайте розберемося.

1. Вам крупно повезло, якщо у вас хороші гени. І ваша бабуся і дідусь прожили більше 80 років. І пощастило ще більше, якщо ваші батьки досягли цього ж віку.

2.Ожіреніе - теж «подарунок» від предків. Досить одного гена, щоб всі наступні покоління залишили надію бути стрункими. Зайва вага з'їдає два роки життя.

3. Потрібно берегти нерви. Якщо ви в гніві - бийте посуд або випийте 30-40 грамів алкоголю. Це додасть вам три роки. Але якщо п'єте багато, то 8 років втратите.

4.Не курите. Якщо викурюєте дві пачки сигарет в день, викресліть 12 років з вашого життя.

5. Займайтеся сексом: раз - два на тиждень. Секс продовжить ваше життя на два роки.

6. Спіть 7-8 годин на добу, більше не можна - втратите два роки.

7. А ось дієти шкідливі. Але якщо ви встаєте з-за столу з легким відчуттям голоду, додайте собі рік життя. Займайтеся спортом.

8. Спортивні вправи три рази в тиждень додадуть три роки життя.

9. Ті, у кого є сім'я, можуть сміливо додати рік життя. Зате самотній чоловік повинен викреслити з життя 9 років. Незаміжня жінка - 4 роки.

10. Дружіть. Друг, якому ви можете поплакатися в жилетку, подарує вам цілий рік життя.

Бачите, як все просто. Але чи всі ми дотримуємося ці правила? Звичайно, ні. Подумайте ......