Який твій реальний вік?
Давно відомо, що реальний вік людини - це не різниця між роком на календарі і цифрою в паспорті. Це сума шкідливих звичок, викурених сигарет і випитих чашок кави, додана до способу життя. Мінус тренування, зелений чай і хороший сон. Вчені назвали конкретні складові, які допоможуть вирахувати, скільки ж тобі зараз років.
+ Ти працюєш і живеш в постійному стресі, не береш полівітаміни. + 1 рік
+ Частіше, ніж раз на два місяці, робиш пілінг. Це прискорює старіння, тому як шкіра не встигає відновлюватися і оновлюватися (на це їй потрібно в середньому 28 днів). + 3 роки
+ Страждаєш зайвою вагою: ти ніяк не можеш відмовитися від жирної і солодкої їжі, ухилятися від занять спортом. + 4 роки
+ Зловживаєш солодким, незважаючи на те, що в сім'ї є випадок діабету у віці до 35 років. + 5 років
+ Активно засмагаєш на пляжі і в солярії, чи не користуєшся захисними кремами. + 6 років
+ Викурюєш по пачці на день протягом 10 років і більше. + 10 років
- П'єш не менш двох літрів води на добу (не рахуючи супів, чаю, кави та інших напоїв). - 2 роки
- У тебе є творче хобі, наприклад, гра на музичному інструменті, в'язання або живопис. Ці заняття стимулюють вироблення гормону норадреналіну, який розслаблює лицьові м'язи, - відмінна альтернатива ботоксу. - 3 роки
- Ти влаштовуєш собі розвантажувальні дні як мінімум раз на два тижні: у цей час в організмі починає вироблятися сиртуїн (фермент, який робить наші клітини більш стійкими до агресивного впливу зовнішнього середовища). - 4 роки.
- Ти висипаєшся. Сон - це засіб, який деколи корисніше будь-якого крему: поділ клітин вночі відбувається в 8 разів швидше. - 4 роки.
- Ти займаєшся йогою або медитацією. Вони вводять нас в милостиве стан занурення в себе, дихання стає більш глибоким (як наслідок, клітини отримують більше кисню і краще «дихають»), активно виробляється гормон DHЕA - джерело молодості. - 4 роки
- У твоєму раціоні завжди є червоні овочі: помідори, буряк, червоний перець. Ці продукти містять такі рослинні речовини, як каротин і лікопін, які захищають клітини від несприятливого впливу вільних радикалів і ультрафіолетових променів. - 4 роки.
- Регулярно займаєшся фітнесом і активними видами спорту. У цей час підвищується споживання кисню, і шкіра в результаті активніше забезпечується живильними речовинами. Проводиш в активному русі хоча б 5 годин на тиждень? Вітаємо, можеш сміливо зменшити свій вік! - 5 років.
- Спостерігається у косметолога, користуєшся підібраної фахівцем косметикою, відвідуєш салони краси, а на догляд за собою витрачаєш не менше 30 хвилин в день. - 6 років.
Ти додала до свого віку певну кількість років і залишилася незадоволеною? Не хвилюйся, у тебе є можливість виправити вийшла цифру, адже вік - величина не абсолютна, а відносна! Виконуй якомога більше пунктів зі знаком «мінус» - і молодій на очах.
І наостанок кілька порад від відомих жінок, які знали толк в молодості і краси:
«Не думай, що старієш, - це старить» (Ванда Блоньская).
«Мої фотографії несправедливі до мене ... Вони виглядають в точності так само, як і я» (Філліс Дилер).
«Секрет вічної молодості полягає в тому, щоб жити цнотливу, їсти повільно і брехати щодо власного віку» (Люсіль Болл). ]
