Як налаштувати себе на краще?

Будь-яка хвороба - це страждання! Важко з цим не погодитися. Одні лікуються самі, інші біжать до лікарів. Але все, при цьому, переслідують одну мету - позбутися болю. Як часто ми отримуємо бажане позбавлення? І чому?

Позитивний настрій і впевненість в собі забезпечують 50 відсотків успіху в цій боротьбі, звичайно, інші 50% - лікування, харчування, режим, свіже повітря і т.д. Від спортсменів мені доводилося часто чути твердження: «Головне - налякати противника, а інше зробить професіоналізм».

Справа честі кожного хворого - захищати право на життя без болю до кінця, хоча час від часу при цьому неминуча гіркоту поразки. Якщо людина уникає суперечок із самим собою, він ускладнює собі життя і втрачає, можливо, свій останній шанс.

Такі диспути з собою особливо важливі у важких ситуаціях. Одночасно c дуже напруженою боротьбою відбувається змагання двох наших Я, кожне з яких переконане в правоті власних ідей.

Для чого такі суперечки з собою? А як ще можна позбутися від жалю до себе, ліні, страху? Тільки побороти!

Існують аутотренінги, розроблені професіоналами, які допомагають знайти упевненість в собі і завтрашньому дні без болю. Вони засновані на переконанні повторенні позитивних тверджень - афірмації.

Щоб робота з аффирмациями була продуктивною, прочитайте перераховані нижче твердження і відзначте будь-яке, в яке, на вашу думку, було б важко повірити про себе самого. Перечитайте твердження, які ви не можете відстоювати від усього серця.

Коли ви зробите це для всіх тверджень, які піддасте сумніву, виберіть одне і запитайте себе: чому? Запишіть свої доводи. Використовуйте уяву, щоб повернутися назад у часі і спробуйте дізнатися, чому ви не можете затвердити самого себе. Чий голос ви чуєте? Які слова вам говорять? Які фігури ви бачите? Які жести використовуються? Здатність стверджувати себе неминуче має свої корені в тому, як інші люди схвалюють нас і навпаки.

Заміни незатвердження позитивним твердженням буде нелегко домогтися. Однак, якщо ви вірите, що це можна змінити, ви врешті-решт прийдете до віри в самого себе.

Я - це я, і в усьому світі немає нікого точно такого ж, як я.

Я унікальний.

Я володію всім, що стосуються мене, моїм тілом і всім, що стосується його.

Я володію своїм розумом, включаючи всі мої думки і уявлення.

Я володію своїми очима, включаючи образи всіх спостережуваних об'єктів.

Я володію своїми почуттями, якими б вони не були - позитивними і негативними. Мені можуть подобатися одні, а інші не подобатися, але вони все одно мої.

Я володію своїм ротом і всіма словами, які вимовляю, приємними чи грубими, правильними чи неправильними.

Я володію своїм голосом, гучним або тихим.

Я володію всіма своїми діями по відношенню до інших або до себе самого.

Я володію своїми фантазіями, своїми мріями, своїми надіями, своїми страхами.

Я володію всіма своїми тріумфами та успіхами, всіма своїми провалами і помилками.

Оскільки я повністю володію собою, то можу, в кінцевому рахунку, дізнатися і використовувати себе, щоб діяти в своїх інтересах.

Існують речі, які мене спантеличують, та інші, яких я поки не знаю. Але поки я доброзичливий по відношенню до самого себе, я можу з мужністю і надією шукати вирішення головоломок і способи більше дізнатися про самого себе.

Як би я не виглядав і ні звучав в будь-який даний момент, це унікально і притаманне мені.

Коли я думаю про те, як я виглядав і як звучали мої слова, що сказав і зробив, як думав і відчував, я можу відкинути все, що захочу. Я можу зберегти те, що виявилося доречним. Я можу винайти щось нове замість того, що відкинув.

Я можу бачити, чути, відчувати, думати, говорити і робити. У мене є інструменти, щоб вижити, бути близьким другом, бути продуктивним і витягувати сенс і порядок зі світу людей і речей поза мною.

Я володію собою, отже, я можу змінити себе.

Я це я, і я гарний.

Я прощаю собі будь-яку помилку і проступок по відношенню до самого себе.

Я прощаю всі образи, які завдали мені інші люди.

Я приймаю на себе відповідальність за своє власне життя і стверджую, що ніхто не має влади над моїми рішеннями без мого повної згоди.

Якщо ви вірите, що своє життя можна змінити, Ви, врешті-решт, прийдете до віри в самого себе.

Розмовляйте з собою, переконуйте себе і найголовніше, любите і цінуєте себе. Пам'ятайте, таких, як Ви, більше немає!