П'ять корисних звичок, або Без чого не можна лягати спати?
Буремні дні пролітають швидко. Чим би не був насичений ваш день, йому прийде кінець! І ввечері ви часто буваєте так стомлені, в голові крутиться вир думок, мозок вимагає відпочинку і маса дрібних, але корисних справ вислизає з пам'яті. Те, що не під силу пам'яті, може зробити звичка.
Звичка, як відомо, друга натура. Варто тільки виробити кілька корисних звичок, і життя стане простіше, корисніше і яскравіше. Поговоримо про звички вечора: що необхідно звикнути робити, перш ніж лягти спати?
1. Неодмінно помийте, обробіть і, за потребою, поставте сушитися взуття. Хороший догляд надовго збереже ваше взуття і допоможе вам рідше витрачатися на її покупку. Для ваших ніг корисна хороше взуття і суха. А хороше взуття непогано стоїть, але при належному догляді її вам вистачить на 5-6 років. Не варто сподіватися, що ви завтра вранці швиденько начистити. Вранці буде ніколи, вранці не встигне висохнути, якщо ненавмисно виявиться, що все-таки варто було посушити, і вранці не встигне нормально просочитися кремом (водовідштовхувальним засобом або іншої необхідної вашого взуття хімією).
2. Обов'язково вимийте ноги і обличчя. Звичайно, можна прийняти душ або ванну, але це вже за бажанням і можливості. Це залежить від вашої роботи, ступеня забрудненості і багато ще чого. А ось ноги і обличчя - святе. Їх треба мити завжди. Змийте косметику, якщо вона на вас була, а якщо ні - вмитися вам теж не завадить. Миті ноги, причому в прохолодній воді - запорука хорошого сну і захист від набряків, запаху, грибка або інших «лапная» неприємностей. Ви вважаєте, що у вас ніяких проблем зі ступнями немає - вам теж миття буде корисно, бо сприяє циркуляції крові і ваші ніжки вам прослужать довше. Про особа же всім все ясно, але втома часто бере своє і тільки вироблення звички дозволяє подбати про себе, не докладаючи зайвих зусиль. Жіночі сайти, журнали і форуми забиті статтями про користь чистої шкіри та своєчасної ліквідації косметики, але це теж не завжди допомагає. А вже чоловікам доведеться повірити мені на слово - звичка корисна.
3. Почистіть зуби. Неодмінно. Не треба думати, що чистка зубів - Це ранкова процедура «для публіки». Це для вас, точніше для них, рідних. Якщо про НЕ відновлюються нервові клітини всі в курсі, то ось про такі ж складнощі з зубами якось забувається. Звичайно, сучасна стоматологія може творити чудеса, але наявність корисної звички до чищення врятує вас від зайвих витрат на стоматолога. І так, на жаль, у нас доводиться говорити про це: чистка займає порядно часу, бо кожен зуб має отримати щітку по кожній своїй поверхні мінімум 10 разів. І бажано почистити мову, саме для цього на звороті щітки мають шорстку поверхню, і щітку міняють раз на 3 місяці мінімум, і між зубами теж варто чистити, час від часу вдаючись хоча б до зубної нитки. В ідеалі, ще і дізнайтеся, який склад води, яку ви п'єте, бо у нас, на диво, є регіони з перефторенной водою. У цьому випадку вам потрібна спеціальна паста без фтору і доведеться, звичайно, познімати всі фторирующим фільтри в будинку.
4. Випийте на ніч склянку кефіру. І все. Без їжі. Ваш шлунково-кишковий тракт буде вам дуже вдячний за подібну звичку. Зовсім добре, якби останній прийом їжі був до цього хоча б години за три. Тільки, будь ласка, кефіру, а не новомодних загадкових коштів, це вам збереже і гроші, і шлунок. І самі випийте, і дітям дайте, і до того як підете втілювати звичку № 3. Немає кефіру? Випийте склянку води. Чистою, звичайної, ефект буде нижче, але все ж таки буде.
5. Поцілуйте кожного члена сім'ї. Вашу другу половину, дітей, собаку. Поцілунок може бути в щічку, в губи, повітряний. Можливі варіації від лукаво-жартівливого, до пристрасного. Вибирати вам, але нехай він буде! За день багато всякого трапилося і багато чого всі пережили. Щось має запам'ятатися, а щось - піти в минуле назавжди, але ваша сім'я і емоції якраз і є те, заради чого все це було.
Саме заради них, кожного з них, заради емоцій і відчуттів, заради приємних хвилин ви і переживали все інше. Заради цих суб'єктів ви і творіть, і живете, а вони, в свою чергу, заради вас! Адже якщо це не так - вам варто завести звичку краще влаштовувати свою долю.
