Як прожити без геморою?
Скільки існує людство, стільки - на жаль! - Страждає від геморою. А все через прямоходіння - вплив сили всесвітнього тяжіння ускладнює венозний відтік крові і провокує її застій у судинах нижніх кінцівок і таза. Відкиньте гидливість і уявіть собі анальний канал - трубку, що складається з м'язових тканин і сполучних волокон, пронизану венами. Зсередини вона викладена слизовою оболонкою, покритою складками. Так от, ці складки і є гемороїдальні вузли. Залишилося тільки з'ясувати, для чого вони, власне, потрібні.
Сходити в туалет - це, звичайно, нагальна потреба будь-якої людини, але не постійна. Гемороїдальні вузли утримують калові маси під час спокою організму, а під час дефекації вони згладжуються, не заважаючи проходженню калу. І все б добре, якби не одне «але». Через надмірне напруження вузли можуть сповзти вниз разом зі слизовою оболонкою, і ось вже порушилося кровопостачання, гемороїдальні горбки збільшилися в розмірах - одним словом, геморой.
Найчастіше геморой - це прояв способу життя. «Сором'язлива хвороба» наздоганяє тих, хто мало рухається, а окрема категорія страждальців - вагітні жінки. (Серед них 41-42% мають це захворювання).
Отже, ви багато сидите - в офісі за комп'ютером, в цеху за швейною машинкою, за робочим столом бухгалтера чи податкового інспектора, вдома за книжкою або телевізором. Один раз на годину відірвіться від цих занять і зробіть 5-10 хвилинну перерву для ходьби. М'яке крісло краще замінити жорстким. Якщо ієрархічне становище не дозволяє змінювати солідне крісло, покладіть на нього спеціальну підкладку з дерев'яних кульок, як роблять багато автолюбителів у своїх машинах. Якщо не хочете псувати вид робочого місця подібним предметом, підкладіть під філейну частину дерев'яну дощечку - її-то вже точно ніхто не побачить, а користі буде не менше, ніж від дорогих пристосувань.
Для профілактики геморороя, звичайно ж, необхідно зміцнювати м'язи живота, але на жаль найчастіше ми згадуємо про це, коли вже виявляються ознаки цієї хвороби. Тому головне тепер - це харчування. Не варто захоплюватися борошняним і молоком. А кисломолочні продукти, особливо бифидосодержащие - ваша їжа. Висівки та овочі, запиваються мінеральною водою без газу - ідеальна їжа при геморої. Введіть за правило пити мінералку три рази на день по 1 склянці. Збагатите раціон харчової клітковиною - капуста, квасоля, буряк, гарбуз, морква, кавуни, дині, житній хліб. Але, налягаючи на клітковину, пийте більше рідини - до 2 літрів на добу, інакше ваша дієта викличе лише зневоднення організму, і тільки.
Замініть туалетний папір водою - підмивайтеся прохолодною водою після кожної дефекації. У жителів багатьох східних країн відсоток захворюваності гемороєм набагато менше якраз тому, що вони з дитинства привчені до цієї гігієнічної процедури.
Слів немає, профілактика справа хороша, але як бути тим, кого вже не рятує ні дієта, ні фізичні упражененія? Лікуватися. Доктор призначає вам таблетки і примочки. Якби ви жили в Америці чи Європі, він вам призначив би малоінвазивної терапію - невелику операцію в амбулаторних умовах. У нашій же країні ця методика не приживається, хірурги воліють по-старому відправляти пацієнтів по нож (операція геморроедіктоміі).
І наостанок ще одна порада - хоч це і здасться нереальним, але цілком можливо "змити" геморой під душем - досить приймати висхідний душ. Напір води має бути не надто сильним, вода - прохолодна, потік води направляється в промежину знизу вгору і спереду назад. При регулярному виконанні подібний захід приносить свої плоди.
Зараз багато хто відвідує фітнес-центри, піклуючись про свою фігуру. Але якщо у вас з'явилися ознаки цього захворювання, силові вправи не для вас, уникайте також їзди на велосипеді і кінних прогулянок. А ось плавання, гімнастика, піші прогулянки припадуть як не можна до речі.
Бажаю всім знайти рівновагу між вашим способом життя і турботою про своє рідне, єдиному, улюбленому тілі і ніколи не захворіти на цю «сидячою хворобою». Будьте здорові - а значить, щасливі!
