Як уникнути підступного варикозу? Які заходи можна вжити прямо зараз?
Як уникнути підступного вірікоза? Які заходи можна вжити прямо зараз?
Напередодні літа ми все частіше замислюємося про красу свого тіла, звертаємо увагу різні недоліки, всіма силами намагаємося їх усунути на скільки це можливо за такий короткий час, але на жаль ознаки підступної варикозної хвороби-варикозного розширення поверхні вен, яке супроводжується неспроможністю клапанів і порушенням кровотоку в організмі хворого, за кілька тижнів не перемогти, але вести невтомну боротьбу з нею можливо і просто необхідно.
Для початку проведемо невеликий тест на потрапляння до групи ризику хворих варикозними хворобами, визначити це допоможуть відповіді на наведені нижче питання:
- притаманне вам почуття частою стомлюваності ніг;
- відчуття тяжкості в ногах;
- судоми в литкових м'язів;
- набряки ніг, які часто з'являються до кінця дня і зникають до ранку, після відпочинку. Якщо ваші відповіді здебільшого позитивні, то вам необхідно якомога активніше братися за профілактику підступного захворювання.
Існує ряд факторів, які призводять до появи хвороби, прочитайте їх уважно і проаналізуйте під загрозою Чи поразки хворобою ваш організм, і якщо ви в групі ризику, то негайно робіть заходи профілактики.
До факторів належать:
- спадковість, якщо серед ваших родичів є такі, що страждають подібними проблемами, то велика ймовірність їх появи і у вас, хоча медики до цього ставляться неоднозначно, існує контраргумент- у етнічних африканців, які емігрували з країни в розвинені країни заходу, в порівнянні з тими , хто залишився жити на Африканському континенті на 10-20% зросла варикозна хвороба;
- вагітність - при даному стані збільшується об'єм циркулюючої крові, виникає компресія забрюшного вен, але останні дослідження підтверджують, що тільки при 2-3 і наступних вагітностях збільшується частота виникнення хвороби вен на 20-30% і перші ознаки її появи виникають в уже першому триместрі;
- ожиріння - підраховано, що зростання маси тіла на 27 кг на квадратний метр тіла призводить до зростання частоти захворювання на 33%;
- спосіб життя - неблаготворно впливають на судини статичні навантаження, малорухлива сидяча або стояча робота, підйом вантажів, жителі розвинених країн, які використовують стільці піддаються більшому ризику захворіти ніж ті, хто звик сидіти на циновках;
- звичка носити незручне, тісна білизна або корсети, наслідком їх використання є здавлювання венозних магістралей на рівні пахових складок і збільшення внутрішньочеревного тиску, що підвищує ризик появи варикозу;
- особливості харчування - зниження вживання сирих овочів і фруктів, високий ступінь переробки продуктів харчування, неминуче призведе до дефіциту рослинних волокон так необхідних частка регенерації венозної стінки і запобігання запорів, які так само одна з основних причин підвищення внутрішньочеревного тиску;
- дисгормональні стани - естрогени, прогесторон та їх похідні знижують тонус венозних стінок, так як в результаті їх впливу руйнуються колагенові і еластичні волокна.
Профілактичні заходи:
- скажіть назавжди «ні» гарячим ванн, саун, тривалому перебуванню на сонці, цим самим ви підвищите венозний тонус, порушення якого призводить до застою крові в нижніх кінцівках. Після прийняття душу обполосніть ноги прохолодною водою,
- не носіть обтягуючий одяг, тісні шкарпетки, колготки, панчохи, не допускайте здавлювання судин,
- не допускайте підвищення маси тіла,
- не займайтеся такими видами спорту, при яких високе навантаження на нижні кінцівки, краще зверніть увагу на плавання, ходьбу, лижі, велосипедні прогулянки- заняття цими видами спорту дуже корисні при хворобах вен,
- не носіть взуття на високих підборах (каблук не повинен перевищувати 4-5 см),
- пам'ятайте, що сидіння в позі «нога на ногу» перешкоджає нормальному кровотоку, уникайте подібних поз,
- при сидячій роботі змінюйте положення ніг, обертайте стопами, періодично вставайте і робіть невеликі проходки,
- не забувайте про бинтовании ніг і носінні компресійного трикотажу, з метою профілактики,
- застосовуйте флебтонікі, особливо під час вагітності та після пологів.
І завжди пам'ятайте про те, що за наявності бажання, віри, терпіння можна запобігти і перемогти будь-яку хворобу.
