Нейробіка. Спосіб залишатися молодим?
Здравствуйте!
Сьогодні я починаю знайомство з нейробіка, яка складається з вправ, які миттєво покращують пам'ять, додають енергії, підвищують готовність головного мозку до будь-якої роботи в будь-якому віці.
«Як звали того актора, який з'являється у всіх ранніх фільмах Вуді Алена? Ну, ти знаєш ... такий шатен з кучерявим волоссям? ... »
У перший раз, забувши ім'я знайомого людини, або назва кінофільму, або забувши про необхідність з'явитися на важливі збори, ви, швидше за все, вигукніть "Вай-вай, яка втрата!
З мене вже, напевно, порошок сиплеться! "- Але жартом це буде лише наполовину. І, можливо, ваш співрозмовник здогадається хто мається на увазі. А якщо не здогадається, то ви турбуватиметеся і потурбуватися себе затятими намаганнями згадати забуте ім'я.
Зазвичай після 40 років або після 50 (а у інших людей це трапляється і після 30) ви починаєте помічати за собою подібні дрібні гріхи: не пам'ятаєте, куди поклали ключі від машини або що було перераховано в «Списку необхідних покупок», який ви залишили вдома , пішовши на ринок або в бакалійну лавку ... не розумієте інструкцію з експлуатації нового програвача або мікрохвильовій печі ... не відразу соображаете, де припарковано ваше авто, бо вийшли зі стадіону через інші ворота.
Нехай навіть ці дрібні гріхи не сильно заважають у щоденному житті, але занепокоєння викликати можуть.
Не поспішайте сумувати! Невинна забудькуватість не є симптомом страшного захворювання, і є засоби, що дозволяють успішно боротися з нею. Недавні дослідження людського мозку вказують на нові прийоми, які можна включити в повсякденну діяльність, щоб зміцнювати і розвивати його внутрішні зв'язки.
Озброївшись цілим арсеналом таких прийомів, ви отримуєте реальні шанси поліпшити здатність вашого мозку протистояти порушенням жвавості міркування.
Щодня неврологи доводять хибність багатьох міфів про старіючого мозку.
Отримано ясні свідоцтва: людський мозок не зобов'язаний з віком входити в стрімке піке!
Раніше ви, напевно, частенько чули або читали поширену фразу "Нервові клітини не відновлюються". Але в 1998 році американо-шведська команда вчених вперше продемонструвала: у дорослих людей з'являються нові нервові клітини.
Інші експерименти показують нейронні ланцюги, що склалися всередині дорослого мозку, здатні зазнавати ефективні зміни - всупереч колишнім переконанням в тому, що ця здатність зникає разом з дитинством.
Всі подібні знахідки вчених лягли в основу нової теорії головного мозку. Біг підтюпцем допомагає людині підтримувати гарну загальнофізичну форму, а нейробіка може допомогти вам "заряджатися ментально", тобто залишатися щасливим володарем здорового розуму і твердій пам'яті.
Отже, нейробіка націлена на те, щоб допомогти вам у зрілому віці і пізніше утримувати на належному рівні жвавість, силу і гнучкість самостійного мислення. Ця програма вправ передбачає постановку перед вашим мозком нешаблонних або несподіваних завдань, які вимагають використання в різних комбінаціях п'яти фізичних почуттів. (Зір, слух, дотик, нюх, смак), а також емоційній стороні особистості.
Від інших типів "гімнастики для розуму", серед яких традиційно вважаються логічні головоломки і вправи для пам'яті, шахи і одиночні практичні заняття, схожі з тестами на визначення IQ, нейробіка категорично відрізняється тим, що «експлуатує» всі 5 почуттів незвичним чином з метою просунути , підштовхнути природну схильність людського мозку встановлювати асоціативні зв'язки між різними видами інформації.
Нейробіка те саме плавання - вона постачає ваш мозок додаткової силою, спритністю і спритністю так, що він не сробеет перед будь-яким завданням з числа інтелектуальних. Треба щось пригадати? Швидко підрахувати? Вирішити нестандартну життєву проблему? Придумати (винайти) нове технічне рішення? Будь ласка! І все це остільки, оскільки нейробіка сповідує підхід, що базується на роботі головного мозку людини, а не просто на те, як працювати з мозком.
Костянтин
