Чому немає справжніх друзів? Про почуття власної значущості

У книзі «Як виховати емоційно здорових дітей» Джеральд Ньюмарк говорить про п'ять базових потребах дитини. Такими, за його словами, є потреба в повазі, потреба відчувати власну значущість, потреба в приятии, потреба відчувати зв'язок з іншими людьми і потреба в безпеці.

У дослідженні своєї проблеми відсутності друзів я звернула увагу на одну важливу деталь. У спілкуванні з друзями (або уявними друзями) Мені дуже хотілося бути чимось корисною. Особливо приємно було відчувати себе залученою в важливу таємницю. Так само приємно було підтримати людину у важкій ситуації.

Такі бажання природні і похвальні в щирих дружніх відносинах. Але мої бажання були надто нав'язливими. І ніхто до мене не звертався за допомогою, ніхто не ділився своїми переживаннями. Не тому що я не могла допомогти або не вміла зберігати таємниці. Тому що я потребувала у відчутті власної значущості.

Саме це відчуття приємної хвилею йшло по тілу в ті рідкісні моменти, коли зі мною ділилися потаємним. Саме це відчуття я несвідомо плекала, коли згадувала свої «подвиги», самопожертви в бажанні будь-що-будь бути корисною для людей.

Як проявляється в людині бажання відчути власну значущість?

Вичерпну відповідь на це питання дає психолог і психотерапевт Ковальов В.С: «Навіщо ми насправді чинимо в престижні вузи? Навіщо ми купуємо дорогі автомобілі, які шкода навіть подряпати? Навіщо ми набуваємо наворочені мобільні телефони, половину функцій яких ніколи навіть не будемо використовувати? Навіщо завжди з піною у рота захищаємо свою точку зору? Навіщо ходимо в шикарні закладу? Витрачаємо гроші на косметику і перукарів?

А через що ми так сильно мучимося, якщо нас кудись не приймають? Чому ми душевно страждаємо, коли до нас проявляють неповагу? Чому погано себе почуваємо, коли нас ображають? Чому у нас поганий настрій, коли ми не змогли справити хороше враження? Так ... Все це відбувається з тієї ж самої причини. Унаслідок пошуку почуття власної значущості»...

Однак, незважаючи на вичерпні пояснення, внутрішню проблему в людині дуже складно (практично неможливо) точно описати. Тому що завжди незрозуміла грань між нормою і не нормою. У дзен-буддизмі говориться про те, що «шлях до просвітління неможливо передати словами». Але його можна відчути, прожити. Звичайний розсудлива людина, прочитавши мій опис і витяги з статей фахівців, може не зрозуміти, про що йде мова. Зрозуміє це лише тільки той, кого ця проблема стосується і хто готовий прийняти і усвідомити її причини.

І найважливіше питання:

Як виховати в собі почуття власної важливості?

У відповідях на питання: «Як розвинути у дитини почуття значимості?» Психологи дають такі поради:

1. Допоможіть своїй дитині зрозуміти, що він унікальний. Дайте йому збільшувальне скло, і нехай він уважно вивчить малюнок на своєму великому пальці. Потім нехай він досліджує за допомогою збільшувального скла великий палець іншої людини і побачить, наскільки він відрізняється.

2. Нехай ваша дитина ляже на великий аркуш паперу (наприклад, обгорткового). Обведіть контур його тіла. Потім запропонуйте йому розфарбувати контур - намалювати своє обличчя і одяг. Нехай він повісить малюнок на двері своєї кімнати.

3. Розкажіть, які якості і таланти вашої дитини роблять його в ваших очах унікальним і особливим.

Але це - способи роботи з дитиною. А як їх «перекласти» на дорослу людину?

Дуже просто!

Розбудіть в собі дитину! Проблема відчуття своєї значущості - Це невосполненной потреба дитячого віку. Тому впливати необхідно саме на хлопчика чи дівчинку років п'яти, який (яка) мешкає в вас.

Можливо, у вас не відразу вийде встановити контакт зі своїм внутрішнім дитиною. Не впадайте у відчай! Досліджуйте себе, слухайте своє внутрішнє «Я», і рано чи пізно шлях до себе знайдеться.

І в дорослому житті кожен раз, коли відвідує туга, самотність, прагнення бути комусь цікавим, потрібним, відчувати свою значимість, звертайтеся до себе-дитині і згадуйте плакат з розфарбованим контуром свого тіла у вашій кімнаті. Або розглядайте свої унікальні пальчики. Або уявляйте, як захоплена мама вашим черговим розповіддю. Ви можете знайти свій спосіб нарощування власної значущості. Головне, зловити це відчуття, відчути його в тілі і закріпити як своє - звичне, природне.

Почуття власної значущості можна відчути, як поява легкого лоскотання в області грудини, яке теплою хвилею поширюється по всьому тілу.

У перший час його складно вловити, затримати. Але ваше бажання, терпіння і наполегливість дадуть свої результати. Головне - не здаватися, а постійно практикуватися в своїх заняттях. Змінити своє сприйняття і моделі поведінки можна тільки систематичної заміною старих відчуттів і реакцій на нові. На це потрібен час. Психологи кажуть, що зміна старих моделей поведінки на нові займає час в такій пропорції: 1 місяць змін - до року прожитого життя. Це означає, що якщо ви взялися за нарощування почуття власної значущості в 30 років, то на повну зміну в цій області вам знадобиться близько 2,5 років.

Комплексний підхід, систематичність, прагнення подолати свої недосконалості одного разу принесуть свої плоди. Прийде час, і ви відчуєте легкість і звільнення, відчуєте, як змінилися ви і ваш світ на краще.